Les crampes dans les jambes sont-elles simplement causées par une carence en calcium ?

Avez-vous déjà ressenti des crampes aux jambes « sans raison » ? Je crois que dans l'esprit de beaucoup de gens, une fois que des « crampes » surviennent, ils penseront à une « carence en calcium ». Cela peut être dû au fait que les crampes aux jambes sont fréquentes chez les enfants en pleine croissance, les patients postopératoires et les personnes d'âge moyen et âgées, ce qui a laissé une telle impression sur tout le monde.

Cependant, toutes les crampes ne sont pas causées par une carence en calcium.

Commençons par voir ce que sont les crampes. Le terme médical est « crampe musculaire », qui est une contraction musculaire spontanée. Les crampes musculaires surviennent le plus souvent au niveau des mollets et des orteils. La douleur est insupportable lors d’une crise et peut durer de quelques secondes à plusieurs dizaines de secondes. Les symptômes s’atténueront ensuite progressivement, mais il pourra rester une douleur résiduelle dans la zone symptomatique par la suite. Les situations suivantes peuvent provoquer des crampes :

1. Manque de calcium.

Ce « calcium » fait en fait référence au calcium sanguin. Lorsque la concentration de calcium dans le sang est trop faible, cela peut facilement entraîner une excitation musculaire excessive et des crampes. À mesure que les gens vieillissent, la capacité du corps à absorber le calcium diminue et sa propre perte de calcium est importante, de sorte que les crampes surviennent souvent chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Bien entendu, ce groupe de personnes est également le principal groupe de personnes souffrant d’ostéoporose, il est donc très nécessaire de prévenir les chutes et les collisions.

2. Athérosclérose.

L'athérosclérose est l'apparition de plaques durcies comme de la bouillie de riz dans nos artères. Ces plaques s’accumulent souvent en raison d’un métabolisme lipidique insuffisant dans l’organisme. La présence de plaques provoque le rétrécissement et le blocage des vaisseaux sanguins. Lorsque les vaisseaux sanguins sont bloqués, la circulation sanguine est mauvaise, ce qui entraîne une ischémie et une hypoxie dans les tissus environnants, ce qui détruit à son tour la stabilité des fonctions physiologiques et provoque un engourdissement et une sensation de froid dans les membres inférieurs. L'état s'améliorera après le repos.

Par conséquent, de nombreux patients postopératoires souffrant d’hyperlipidémie ressentent souvent des crampes musculaires du mollet la nuit en raison du manque d’activité du membre affecté, l’athérosclérose étant la cause principale. De plus, en raison d’une mauvaise circulation sanguine, les déchets métaboliques ne peuvent pas être transportés hors du corps à temps, ce qui provoque souvent des crampes et des douleurs.

3. Corps faible.

De nombreuses personnes se réunissent à la salle de sport pour s'entraîner dur, mais lorsqu'elles rentrent chez elles et s'allongent sur le lit, elles ressentent soudainement des crampes. En fait, c'est parce que l'intensité de l'exercice est trop élevée, en particulier l'exercice anaérobie, ce qui provoque une contraction excessive des muscles sur une courte période de temps et produit beaucoup de déchets métaboliques acides. Si ces substances acides ne peuvent pas être excrétées, elles stimuleront les muscles environnants et provoqueront des spasmes. Par conséquent, après l'exercice, vous devez étirer et détendre vos muscles à temps pour éliminer les métabolites acides excessifs accumulés pendant l'exercice, afin de ne pas stimuler les crampes au mollet.

4. Stimulation par le froid.

La basse température est un facteur courant provoquant des crampes. Le froid peut stimuler les muscles des jambes à se contracter fortement et provoquer des crampes. Assurez-vous de rester au chaud avant de sortir.

5. Transpiration excessive.

La transpiration élimine l’eau, le calcium, le magnésium, le potassium et d’autres électrolytes du corps. La perte importante d’oligo-éléments perturbera l’équilibre de l’environnement interne du corps et provoquera des spasmes musculaires. Tout comme les plantes se fanent sans eau, le manque d’eau dans le corps et les muscles peut également provoquer une série de symptômes.

6. Compression locale.

Une literie trop lourde appuyant sur la plante des pieds, ou une mauvaise posture comprimant les jambes et les pieds, peuvent provoquer une « contracture passive » des muscles et un apport sanguin insuffisant. Une mauvaise posture de sommeil provoque souvent des crampes.

7. Causée par certaines maladies.

Certaines maladies congénitales ou lésions nerveuses, telles que les accidents vasculaires cérébraux, l’épilepsie, le tétanos, etc., peuvent entraîner une perte du contrôle nerveux normal des muscles, une surexcitation et des spasmes et des crampes faciles. Par conséquent, si des spasmes musculaires surviennent fréquemment et qu’il existe d’autres manifestations pathologiques dans le corps, vous devez être vigilant.

En bref, de nombreuses raisons peuvent provoquer des crampes, et il n’est pas conseillé de supplémenter aveuglément en calcium une fois que les crampes surviennent. Parfois, les symptômes des crampes sont physiologiques et peuvent disparaître d’eux-mêmes. Si les crampes surviennent fréquemment et pendant une longue période et ne s'améliorent pas, vous devez vous rendre à l'hôpital pour en connaître la cause et recevoir un traitement sous la direction d'un médecin professionnel.