À mesure que les gens vieillissent, leurs pieds deviennent de plus en plus gros, principalement en raison de l’affaissement de la voûte plantaire !

Réviseur : Zhang Jianzhong, médecin-chef, hôpital Tongren de Pékin, Université médicale de la capitale

À mesure que les gens vieillissent, leurs pieds deviennent plus gros, principalement en raison de l’affaissement des voûtes plantaires causé par les pieds plats.

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Que sont les pieds plats ?

Les pieds plats font référence au phénomène selon lequel la voûte plantaire de la face interne du pied s'effondre lorsque le patient porte du poids. Le médecin peut émettre une estimation approximative en mesurant la hauteur de la voûte plantaire du patient en position debout. Le diagnostic est généralement posé cliniquement à l’aide de radiographies latérales du pied porteur.

Il existe deux types de pieds plats : congénitaux et acquis. La voûte plantaire se forme généralement lorsque les enfants ont entre 4 et 6 ans, et la plupart des enfants et des adolescents ont des pieds plats congénitaux. Bien sûr, il existe également des pieds plats causés par des voûtes plantaires affaissées pour d’autres raisons.

Quel impact les pieds plats auront-ils sur le corps et la vie du patient ?

L’impact le plus évident des pieds plats sur le corps est que vous êtes sujet à la fatigue lorsque vous êtes debout ou que vous marchez, et que la douleur survient à l’intérieur de l’articulation de la cheville. La douleur s’aggravera après être resté debout ou avoir marché pendant une longue période, et les symptômes seront atténués après le repos. De plus, les douleurs aux pieds et l’affaissement de la voûte plantaire peuvent également entraîner une réduction des capacités de course, de saut et même de marche des patients.

Par conséquent, les pieds plats sont un indicateur très important lors de l’examen physique de conscription. Les personnes ayant les pieds plats ne peuvent pas servir dans l’armée.

Les personnes ayant les pieds plats marchent généralement en forme de huit. Cette mauvaise posture de marche peut rendre les talons vulnérables aux blessures, et les chaussures des patients souffrant de pieds plats s'usent plus facilement que celles des personnes normales.

Une mauvaise posture de marche à long terme peut provoquer un valgus de la cheville ou une rotation vers l’intérieur, et peut également provoquer un valgus du genou et de la hanche ou une rotation vers l’intérieur. Au fil du temps, des douleurs et des inflammations peuvent survenir dans le bas du dos, les genoux et les hanches.

Les pieds plats affectent non seulement les os et les articulations, mais provoquent également des dommages aux ligaments et aux tendons, ce qui aggrave encore les symptômes des pieds plats.

Même pour les personnes normales, après 40 ans, les pieds, comme d’autres parties du corps, subiront une certaine dégénérescence au fil du temps. Les ligaments et les muscles ne sont pas aussi forts que lorsqu’ils étaient jeunes. La structure des pieds a également changé. Les muscles et les tendons se relâchent et l’élasticité de la voûte plantaire se perd progressivement. À ce moment-là, la voûte plantaire va progressivement s’abaisser.

Quelles sont les mesures de soins quotidiennes pour les pieds plats ?

La plupart des patients souffrant de pieds plats précoces pensent que la maladie n’aura aucun impact sur leur vie, c’est pourquoi ils ne recherchent généralement pas de correction ou de traitement. Cependant, à mesure que les gens vieillissent, l’impact des pieds plats sur le corps devient de plus en plus grave, les patients doivent donc toujours faire attention à leurs soins personnels dans la vie quotidienne.

Continuez à utiliser une serviette, une balle de ping-pong ou une balle en verre pour exercer les muscles de vos pieds et soulager la pression sur la voûte plantaire. Le patient peut s'asseoir sur une chaise, saisir la serviette avec ses orteils, la maintenir pendant 5 secondes puis se détendre, répéter 10 fois, 3 séries à chaque fois. Au fur et à mesure que vous pratiquez, les muscles de vos pieds deviendront plus forts et vous pourrez alors utiliser vos orteils pour saisir une balle de ping-pong ou une boule de verre.

Exercez vos muscles du mollet. Soulevez vos hanches et faites glisser vos orteils d’avant en arrière ; Tenez vos chevilles avec les deux mains et essayez d'écarter vos pieds autant que possible, puis de les adduire, comme dans les mouvements de ballet. Pliez votre jambe avant et poussez avec votre jambe arrière pour étirer votre tendon d’Achille.

Il est préférable de faire tremper vos pieds dans de l’eau chaude pendant 10 à 15 minutes avant d’aller au lit tous les jours. Massez vos pieds immédiatement après le trempage pour favoriser la circulation sanguine et accélérer la récupération de la fatigue de la voûte plantaire.

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La perte de poids est également une chose à laquelle les personnes ayant les pieds plats doivent prêter attention, ce qui peut aider à réduire le poids sur les pieds. Lorsque la douleur survient de manière aiguë, les activités doivent être temporairement interrompues et des anti-inflammatoires non stéroïdiens doivent être pris de manière appropriée pour soulager les symptômes.

Pour les pieds plats et mous des enfants, s'il n'y a pas de symptômes, aucune correction n'est nécessaire pour le moment. Pour les déformations plus graves, une orthèse de soutien de la voûte plantaire peut être utilisée et aucun traitement particulier n'est requis. Toutefois, si vous ressentez une gêne, vous pouvez choisir de porter des semelles ou des chaussures correctrices. Chez les patients souffrant de pieds plats réductibles sévères, s'il existe un valgus évident du talon, une abduction de l'avant-pied et une déviation médiale de la tête du talus, un traitement chirurgical est nécessaire.

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Pour la plupart des enfants, les pieds plats sont physiologiques. À mesure qu’ils grandissent, la voûte plantaire se forme progressivement et cela n’a aucun effet néfaste sur leur développement physique. Seuls quelques enfants ayant les pieds plats ont des arches non formées, ce qui peut affecter les articulations du pied, et même les articulations du genou et de la hanche. Au fil du temps, cela peut également affecter les ligaments et les muscles, et finalement affecter gravement la santé physique et la qualité de vie. Il est donc recommandé aux patients souffrant de pieds plats de prêter attention à l’évolution de leurs symptômes et de se concentrer sur les soins quotidiens et l’entraînement musculaire des pieds.

Une fois que les symptômes des pieds plats deviennent très évidents et montrent des signes de développement grave, il est conseillé aux patients de se rendre à l’hôpital pour une correction.

Les gens normaux ne peuvent pas ignorer la santé de leurs pieds. Après 40 ans, il faut également prêter attention aux changements au niveau de ses pieds. À mesure que nous vieillissons, les voûtes plantaires inférieures peuvent entraîner une augmentation de la taille de nos pieds. Par conséquent, vous devez remplacer les chaussures de la bonne taille à temps pour réduire le

Problèmes tels que douleurs aux pieds, frottements des pieds et marche instable causés par une taille inappropriée.

Bien que les pieds plats ne soient pas un gros problème, ils peuvent progressivement devenir un gros problème si vous n’y prêtez pas attention.