Quels sont les cinq bienfaits de l’huile de sésame ? La bonne façon de consommer l'huile de sésame

Parce que l'huile de sésame est riche en vitamine E et en antioxydants uniques tels que le sésamol, et que l'huile de sésame est relativement facile à stocker, consommer de l'huile de sésame avec modération et correctement est très bon pour le corps. Ensuite, Encyclopedia Knowledge Network explorera avec vous les cinq principaux avantages de l’huile de sésame. J’espère que nos vies seront délicieuses et merveilleuses !

Contenu de cet article

1. Quels sont les cinq bienfaits de l’huile de sésame ?

2. La bonne façon de consommer l'huile de sésame

3. L'huile de sésame pure ou l'huile de sésame mélangée est-elle meilleure ?

Quels sont les cinq bienfaits de l’huile de sésame ?

1. Soulager la constipation

L'huile de sésame contient une grande quantité de graisse, ce qui a un bon effet laxatif. Il a un certain effet préventif et thérapeutique sur la constipation. Pour les personnes souffrant de constipation, boire une gorgée d’huile de sésame à jeun le matin et le soir peut humidifier les intestins et soulager la constipation.

2. Retarder le vieillissement

L'huile de sésame est riche en vitamine E, qui a pour fonction de favoriser la division cellulaire et de retarder le vieillissement ; L'huile de sésame est également riche en lécithine, qui sont des ingrédients importants pour prolonger la vie et lutter contre le vieillissement.

L'utilisation à long terme de l'huile de sésame par les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peut non seulement hydrater la peau, mais également éliminer les taches, en particulier les taches de vieillesse, et prévenir la chute des cheveux et les cheveux gris prématurés.

3. Favorise la digestion et l'absorption

L'huile de sésame a un arôme fort. Pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées dont la fonction digestive est affaiblie, il peut non seulement augmenter l’appétit mais également faciliter l’absorption des nutriments. Le taux de digestion et d’absorption de l’huile de sésame elle-même est également très élevé, atteignant 98 %. L'ancien expert en santé Tao Hongjing l'appelait « Parmi les huit céréales, seule celle-ci est la meilleure ».

4. Renforce le Yang et tonifie les reins

Selon le compte officiel du filtre à rumeurs, l'huile de sésame peut améliorer la circulation sanguine et peut améliorer la fonction sexuelle si elle est consommée régulièrement.

Nous n'avons trouvé aucune information sur les effets aphrodisiaques, mais si l'huile de sésame que vous avez achetée est principalement composée de graines de sésame noir, elle devrait pouvoir nourrir les reins. Cependant, si vous souhaitez nourrir vos reins, nous vous recommandons de mâcher des graines de sésame sèches.

5. Cheveux lisses

Lorsque les cheveux sont fourchus, la première chose à faire est de permettre aux cheveux d’absorber suffisamment de nutriments. Vous pouvez mouiller légèrement les pointes des cheveux, appliquer de l'huile de sésame hydratante, puis les envelopper d'une serviette chaude et les couvrir pendant environ 20 minutes pour donner à vos cheveux un « repas nutritif ». Lavez ensuite vos cheveux selon la procédure de shampooing habituelle. Faites-le une fois par semaine et après plusieurs fois consécutives, les pointes rugueuses des cheveux deviendront lisses.

L'huile de sésame contient une grande quantité de vitamine E, qui favorise la circulation sanguine dans le cuir chevelu et hydrate les cheveux. L’huile de sésame contient également de l’acide linoléique. La présence de vitamine E peut empêcher l’acide linoléique de s’oxyder facilement. L'acide linoléique peut adoucir les vaisseaux sanguins, rendre la circulation sanguine plus fluide et accélérer l'absorption des nutriments par le cuir chevelu.

La bonne façon de consommer l'huile de sésame

L'huile de sésame, que nous appelons habituellement huile de sésame, est différente de l'huile d'arachide, de l'huile de colza, de l'huile de maïs, etc., car généralement personne n'utilisera l'huile de sésame pour cuisiner, car la fonction de l'huile de sésame est en fait d'augmenter l'arôme, donc généralement vous n'avez besoin d'en ajouter qu'un peu lorsque vous préparez des plats froids, ou lorsque vous préparez des plats sautés, il suffit de déposer quelques gouttes dans le plat avant qu'il ne sorte de la poêle. C'est la bonne façon de consommer l'huile de sésame. Parce que l’huile de sésame est riche en vitamine E et en antioxydants uniques tels que le sésamol, elle est relativement facile à conserver. Manger de l’huile de sésame avec modération et correctement est très bon pour le corps.

L’huile de sésame pure est-elle meilleure ou l’huile de sésame mélangée ?

Huile de sésame pure : C'est l'huile extraite du sésame. La teneur en acides gras de ses ingrédients contient généralement de l'acide oléique de 35,0 à 49,4 %, de l'acide linoléique de 37,7 à 48,4 % et de l'acide arachidique de 0,4 à 1,2 %. Le taux de digestion et d’absorption de l’huile de sésame peut atteindre 98 %. L'huile de sésame pure est une excellente huile comestible avec une bonne qualité comestible et une valeur nutritionnelle élevée.

Huile de sésame mélangée : une huile mélangée à laquelle sont ajoutés certains oligo-éléments et vitamines que l'huile de sésame ne contient pas, afin d'obtenir le meilleur équilibre nutritionnel. Pour un usage domestique, il est recommandé d'utiliser de l'huile de sésame mélangée.