Es-tu à nouveau en colère ? En hiver sec, il est préférable de « soulager la chaleur » comme ceci

Source : Xinhuanet

En hiver, la température est basse et le climat est sec, l'énergie Yang est restreinte, le corps humain est dans un état « fermé », les pores de la peau sont resserrés et la quantité d'activité est réduite.

De plus, le régime alimentaire hivernal se compose principalement de fondue, de mouton et d'autres aliments gras et huileux, et l'excès de chaleur ne peut pas être dissipé, ce qui peut facilement entraîner des symptômes de colère, tels que des aphtes, de l'acné sur le visage, de la constipation, des maux de gorge, etc.

Source : Xinhuanet

Si vous avez un mode de vie irrégulier, vous êtes plus susceptible de vous mettre en colère.

Pourquoi ne pas essayer ces astuces pour vous aider à vous rafraîchir ?

1. Buvez plus d'eau

« Points clés pour réduire la chaleur » :

De petites quantités et plusieurs fois ;

De plus, vous pouvez boire de la soupe de Tremella et de graines de lotus, de la soupe de Tremella et de lys ou de la soupe de haricots mungo 2 à 3 fois par semaine pour hydrater la sécheresse et réduire la chaleur.

2. Adoptez une alimentation légère

« Points clés pour réduire la chaleur » :

Mangez plus de céréales complètes et de haricots, comme les flocons d’avoine, le millet jaune, le maïs, les haricots mungo, etc.

Mangez des aliments moins irritants, comme les oignons, le gingembre, l’ail, les poivrons, les aliments frits, etc.

3. Règles de vie

« Points clés pour réduire la chaleur » :

Maintenez votre routine d’exercice quotidienne ;

Couchez-vous tôt et levez-vous tôt, ne veillez pas tard.

4. Augmenter l'humidité

« Points clés pour réduire la chaleur » :

Vous pouvez placer quelques plantes dans la pièce, suspendre des serviettes humides ou installer un humidificateur ;

Vous pouvez également mettre une bassine d’eau dans la chambre ou saupoudrer un peu d’eau sur le sol.

5. Ajoutez ou retirez des vêtements en fonction de la température

« Points clés pour réduire la chaleur » :

Quand il fait froid dehors, emmitouflez-vous bien ; quand il fait chaud à l’intérieur, couvrez-vous moins serré ;

Faites attention à ajouter ou à retirer des vêtements en fonction de la température ambiante pour éviter d'avoir mal à la gorge.

Sources complètes : Quotidien du Peuple en ligne, Agence de presse Xinhua, China Weather Network, etc.