À quoi dois-je faire attention lorsque je dors après le déjeuner ?

Comme le dit le dicton, être bien nourri conduit à la luxure. Une fois qu'une personne est rassasiée, elle devient paresseuse et ne veut plus rien faire. Cependant, la médecine chinoise suggère de faire de l'exercice après un repas pour faciliter la digestion et garder le corps en bonne santé. Cependant, certaines personnes pensent qu'il faut se reposer suffisamment après un repas pour que le corps puisse absorber la nourriture normalement et rester en bonne santé. Alors, faut-il faire de l'exercice après un repas ? Peut-on aller se coucher directement après le déjeuner ? Laissez-moi vous le présenter ci-dessous.

Il est écrit dans le livre de Sheyang Zhenzhong Fang que « marcher quelques centaines de pas après avoir mangé est très bénéfique pour les gens ». Cela signifie que marcher lentement après un repas peut favoriser la motilité gastro-intestinale, aider à la sécrétion des sucs digestifs gastro-intestinaux et à la digestion et à l'absorption des aliments. Mais ne marchez pas d’un pas rapide et ne faites pas d’exercice intense. Le temps de promenade devrait être de 20 minutes après un repas, et vous ne devriez jamais sortir vous promener juste après un repas. Cependant, les personnes en mauvaise condition physique ou souffrant de maladies telles que la gastroptose ne doivent pas se promener après un repas. Il est préférable de s'allonger pendant 10 minutes après le repas. Il ne convient pas aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Autrefois, les gens avaient l’habitude de se reposer après le déjeuner, car la plupart d’entre eux ressentaient des maux de tête, une faiblesse dans les membres et des douleurs dans tout le corps après le déjeuner. En effet, le sang du corps humain a un indicateur relativement constant. Après avoir mangé, le flux sanguin se concentre dans le système digestif, ce qui entraîne un apport sanguin relativement réduit au cerveau et au corps. En conséquence, le cerveau et les membres ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et de nutriments, et les produits métaboliques ne peuvent pas être éliminés à temps, ce qui provoque une série de symptômes d'inconfort. Des études ont montré que prendre une pause d’une demi-heure avant un repas peut éliminer la fatigue plus efficacement que dormir pendant 2 heures après un repas, et peut grandement améliorer l’efficacité du travail l’après-midi.

Vous ne pouvez pas vous coucher immédiatement après avoir mangé, car cela pourrait nuire à votre corps. Même si vous ne faites pas d'exercice après un repas, vous ne pouvez pas vous coucher immédiatement, car cela affecterait votre santé. Vous pouvez faire une petite promenade après un repas pour faciliter la digestion et éviter l’accumulation de nourriture. Si vous voulez dormir après le déjeuner, vous devez retarder l'heure afin que le sommeil ne nuise pas à votre corps, donc tout le monde devrait y prêter plus d'attention.