Lorsque vous sentez que vous ne pouvez plus tenir le coup, lisez cet article ! (Je recommande à tout le monde de le regarder)

Experts dans cet article :

Wang Guixia, maître de conférences, hôpital affilié du Collège médical du Sichuan du Nord, PhD

Hu Houxiang, médecin-chef, professeur, docteur en médecine et superviseur principal de l'hôpital affilié du Collège médical du Sichuan du Nord

Si vous vous plaignez encore des banalités de la vie, si vous vous plaignez de votre insatisfaction au travail, si vous trouvez les études ennuyeuses, si vous vous sentez déprimé par votre relation et si vous avez l'impression de ne plus pouvoir tenir le coup, veuillez lire cet article. Nous vous emmènerons à nouveau à la rencontre d'une telle personne.

A nos yeux, c'est une bénédiction d'être ce « rôle ». Mais nous ignorons souvent la douleur et la souffrance que ce « rôle » subit lors de la transformation de l’identité.

Mictions fréquentes, constipation, perte de cheveux, taches de rousseur, changement progressif de la silhouette, douleurs déchirantes, incontinence urinaire, maux de dos et même dépression... Ces sentiments ne peuvent être vécus que personnellement.

Et c'est exactement ce que ce « personnage » a vécu, elle est la mère.

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Devenir mère n’est jamais facile. Si nous comprenons le stress et les changements physiques que subissent les mères pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum, quelle raison avons-nous de ne pas tout affronter de manière positive ?

Il s'agit d'un article de vulgarisation scientifique chaleureux, et j'aimerais dédier cet article à toutes les mères : Bonne fête des Mères !

Dix mois de grossesse,

Quels changements le corps de la mère va-t-il subir ?

Nausées matinales

De nombreuses femmes enceintes connaîtront des phénomènes physiologiques normaux tels qu’un sens aigu du goût, de l’odorat et des vomissements entre 1 et 3 mois de grossesse. Cela est lié aux niveaux d’œstrogène et d’HCG dans le corps et disparaît généralement progressivement après 3 mois.

Atténuation

Mangez moins d’aliments gras et plus de légumes et de fruits frais

Faites attention au repos et au travail et aux règles de repos

Si les vomissements sont importants et que vous ne pouvez ni manger ni boire, consultez immédiatement un médecin.

Mictions fréquentes

Au cours du 2e au 3e mois de grossesse, à mesure que l’utérus grandit progressivement et appuie sur la vessie, les femmes enceintes auront des mictions fréquentes.

Atténuation

En général, aucun traitement particulier n'est requis

Si vous ressentez des douleurs urinaires, une urgence urinaire ou même du sang dans vos urines, vous devez vous rendre immédiatement à l’hôpital pour vérifier et exclure une infection des voies urinaires.

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Mélasma pendant la grossesse

Les taches de grossesse (nom scientifique chloasma ou taches noires) sont des plaques formées lorsque les niveaux d'œstrogène et de progestérone augmentent pendant la grossesse, favorisant la prolifération et l'activité des mélanocytes. Des études ont montré que jusqu’à 70 % des femmes enceintes développeront des taches jaune-brun sur la peau de leur visage au cours du 3e au 5e mois de grossesse.

La plupart des mélasmas disparaissent naturellement après l’accouchement, mais il existe également des différences individuelles évidentes. Pour un petit nombre de femmes enceintes, le mélasma ne disparaîtra pas complètement ou mettra beaucoup de temps à s’estomper, ce qui peut être lié à des troubles endocriniens.

Atténuation

Évitez l’exposition au soleil, maintenez un horaire régulier et maintenez une bonne humeur

Vergetures

Au cours du 5e au 8e mois de grossesse, des motifs ondulés roses ou violets de largeurs et de longueurs variables peuvent apparaître sur la paroi abdominale, l'intérieur et l'extérieur des cuisses, les fesses, la poitrine, le bas du dos, les bras, etc.

Cela est dû à l'élargissement de l'utérus, à l'amincissement de la peau de la paroi abdominale et à l'augmentation de la sécrétion d'hormones corticosurrénales, qui entraînent des dommages ou une rupture des fibres élastiques de la peau et des fibres de collagène.

Bien que ces motifs puissent s’estomper après l’accouchement du fœtus, ils laisseront des cicatrices permanentes.

Atténuation

Renforcer l'exercice physique et contrôler le poids après la grossesse

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Constipation et hémorroïdes

Après la grossesse, les niveaux élevés de progestérone dans le corps et la croissance de l’utérus compriment le tractus gastro-intestinal, ce qui ralentit la motilité gastro-intestinale et conduit à la constipation. En fin de grossesse, la tête du fœtus pénètre dans le bassin et comprime directement le rectum, ce qui aggrave considérablement les symptômes de la constipation. Si les veines de la paroi abdominale postérieure sont comprimées et que leur retour sanguin est affecté, des hémorroïdes se formeront et, dans les cas graves, la sécurité de la mère et du bébé peut être mise en danger.

Atténuation

Buvez plus d’eau et mangez plus de légumes et de fruits riches en fibres brutes

Pratiquez consciemment les exercices du plancher pelvien

Après avoir accouché,

Quels changements évidents y aura-t-il dans le corps de la mère ?

Lombalgie

Le corps est souvent faible après l’accouchement, les ligaments pelviens sont lâches et l’utérus n’est pas complètement rétabli. Si vous ne faites pas attention au repos et que vous restez assis ou debout pendant de longues périodes en raison de l'allaitement, de l'allaitement d'un bébé, etc., cela entraînera une pression continue sur les muscles de la taille et du dos, et provoquera même une congestion pelvienne et des symptômes de lombalgie.

Atténuation

Essayez d'allaiter en position latérale

La bande ventrale peut être portée en position debout

Dépression

Des études ont montré que 15 à 30 % des femmes enceintes souffriront de dépression dans les 6 semaines suivant l’accouchement, mais la plupart se rétabliront d’elles-mêmes en six mois, et les cas graves peuvent durer de 1 à 2 ans.

La dépression post-partum est liée aux facteurs génétiques de la mère enceinte, aux changements dans les niveaux d’hormones dans le corps et aux facteurs psychologiques causés par l’environnement social et familial.

Atténuation

Les membres de la famille donnent suffisamment d’amour, de compréhension et d’attention

Consultez un médecin professionnel si nécessaire

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Fuite d'urine

La chose la plus embarrassante après l'accouchement est l'incontinence urinaire soudaine, qui peut survenir en riant, en toussant soudainement, en marchant rapidement...

Cela est dû au fait que l’utérus grossit progressivement pendant la grossesse, comprimant les muscles du plancher pelvien. La vessie et l’urètre sont comprimés et perdent progressivement leurs angles physiologiques raisonnables. De plus, les muscles et les ligaments du plancher pelvien se relâchent après l’accouchement, ce qui rend l’incontinence urinaire plus susceptible de se produire. Cette affection est courante et s’améliore généralement 1 à 2 mois après l’accouchement.

Une autre situation est l’incontinence urinaire par impériosité causée par une infection des voies urinaires dans la période post-partum, qui se manifeste par des mictions fréquentes, une urgence, des douleurs lors de la miction et même une hématurie. Dans ce cas, vous devez vous rendre à l’hôpital pour vous faire soigner.

Atténuation

Faites attention à l’hygiène intime

Effectuez des exercices pour les muscles du plancher pelvien : contractez votre anus et serrez vos fesses pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez ceci 20 fois, 3 à 4 fois par jour.

Séparation du muscle grand droit de l'abdomen

Pendant la grossesse, l’utérus grossit progressivement, ce qui entraîne l’expansion et l’étirement de la paroi abdominale. Les muscles droits de l'abdomen des deux côtés se séparent de la ligne médiane de l'abdomen (l'emplacement de la ligne blanche). Dans des circonstances normales, ils se rapprochent à nouveau de la ligne médiane après l'accouchement, revenant généralement à leur position initiale dans un délai de six mois à un an.

Cependant, si la paroi abdominale elle-même est faible ou dans des situations telles que des jumeaux, un utérus élargi ou des naissances multiples, et qu'elle est incapable de revenir à sa position initiale un an après l'accouchement, il s'agit d'une séparation du grand droit de l'abdomen post-partum.

Méthode d'auto-test

Lorsque vous faites des redressements assis en étant allongé sur le dos, il y a une rainure longitudinale profonde entre les grands droits de l'abdomen des deux côtés. Généralement, s'il y a plus de 3 doigts, il s'agit d'une séparation évidente du muscle droit de l'abdomen.

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Ostéoporose liée à la grossesse et à l'allaitement (OPL)

Pendant la grossesse ou l'allaitement, le corps de la mère est affecté par un faible taux d'œstrogène, de prolactine, d'hormone parathyroïdienne, etc. Le calcium est transféré de la mère au fœtus ou au bébé, la mère perd de la masse osseuse, la structure fine du tissu osseux change et l'ostéoporose se produit, provoquant des douleurs osseuses et même des fractures.

Atténuation

Supplémentation en calcium en fin de grossesse

perte de cheveux

Les niveaux d’hormones dans le corps changent radicalement après l’accouchement. Le manque de protéines, de vitamines, de sels inorganiques et d’oligo-éléments causé par la grossesse et l’allaitement peut également affecter la croissance normale et le métabolisme des cheveux.

Atténuation

Maintenez une humeur heureuse et faites attention à une alimentation équilibrée, et la perte de cheveux s’arrêtera généralement d’elle-même.

Pendant la grossesse, la plupart des organes de la mère font de la place pour la nouvelle vie. Après l’accouchement, les fonctions du corps changent à nouveau. Lorsqu’ils atteignent l’âge de la vieillesse, leurs diverses fonctions déclinent et ils peuvent encore être confrontés à des problèmes tels que l’insomnie et l’ostéoporose.

Dans la vieillesse,

Le corps de maman n’est pas aussi sain que vous le pensez

Insomnie

En vieillissant, leurs niveaux d’hormones physiologiques diminuent, leur système nerveux central subit des changements dégénératifs et les personnes âgées ressentiront des symptômes tels que des troubles du rythme du sommeil et un sommeil fragmenté la nuit.

Selon les statistiques, l’incidence de l’insomnie chez les personnes de plus de 65 ans est proche de 50 %, et les femmes ont tendance à être plus sujettes à l’insomnie.

Atténuation

Les membres de la famille donnent tout leur amour et leurs soins

Les patients souffrant de maladies cardiaques, pulmonaires et autres doivent consulter un médecin en temps opportun et recevoir des médicaments, une assistance psychologique et une thérapie physique, le cas échéant.

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maladie d'Alzheimer

La maladie d’Alzheimer (MA) est une maladie neurodégénérative dont l’apparition est insidieuse et la progression lente. Les personnes qui développent la maladie après 65 ans sont appelées démence sénile, et sa cause est encore inconnue. Les principales manifestations sont un déclin progressif des fonctions cognitives, des capacités de la vie quotidienne et des troubles mentaux et comportementaux.

Atténuation

Une fois le diagnostic posé, un traitement systémique doit être instauré dès que possible.

Assisté par des soins infirmiers scientifiques, les soins attentifs et la compagnie des proches

Renforcer la formation des compétences de vie et de la mémoire

Ostéoporose

À mesure que nous vieillissons, les niveaux d’hormones dans le corps diminuent et la perte et la reconstruction osseuses sont en équilibre négatif, ce qui entraîne une faible masse osseuse, des dommages à la microstructure osseuse et une fragilité osseuse accrue. Elle se manifeste par des douleurs osseuses, une déformation de la colonne vertébrale et une susceptibilité aux fractures fragiles, mais de nombreux patients atteints d’ostéoporose ne présentent aucun symptôme évident aux premiers stades, une prévention précoce est donc cruciale.

Atténuation

Adoptez une alimentation équilibrée, mangez davantage d'aliments riches en calcium, pauvres en sel et en protéines de haute qualité, arrêtez de fumer et de boire

Une supplémentation régulière en calcium et en vitamine D peut être utilisée pour maintenir la santé osseuse

Exercices appropriés en plein air et soleil

infarctus cérébral

Les facteurs de risque élevés d’infarctus cérébral comprennent l’âge, l’hypertension, le diabète, le tabagisme, la consommation d’alcool, l’obésité, l’hyperlipidémie, etc. Ces facteurs entraînent un durcissement vasculaire cérébral et une fragilité accrue, la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins cérébraux, le blocage des vaisseaux sanguins et l’ischémie, l’hypoxie et la nécrose des cellules cérébrales.

Atténuation

Contrôler strictement la pression artérielle, la glycémie, les lipides sanguins et le poids

Adoptez un bon mode de vie, arrêtez de fumer, arrêtez de boire et faites plus d'exercice

Prendre des médicaments sous la supervision d'un médecin

Aimer sa mère commence par de petites choses

Ne vous plaignez pas de ses remarques harcelantes, écoutez-la parler de choses insignifiantes.

Accordez-lui plus d’attention et emmenez-la régulièrement vérifier son corps.

Prenez le temps d'appeler votre mère

Dis-lui à voix haute : « Je t'aime »

Traitez-la mieux tant que vous êtes encore en vie.

Ne te laisse pas regretter

Tu as grandi avec moi, j'ai vieilli avec toi

Que toutes les mères soient en bonne santé et heureuses

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