Que dois-je faire si je me sens ballonné après avoir mangé ?

Certaines personnes ressentent des ballonnements au niveau de l'estomac après avoir mangé et se sentent mal à l'aise quoi qu'il arrive. Même après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps ou s'être assises pour se reposer, elles se sentiront toujours mal à l'aise. Ce type de ballonnement peut être causé par des ballonnements, vous ne devez donc pas faire trop d'exercice ni prendre des médicaments. Cela risque non seulement de ne pas résoudre le problème, mais aussi d'en causer davantage. Alors, comment résoudre les ballonnements après un repas ? Existe-t-il une meilleure façon de résoudre ce problème ?

Environ 90 % des gaz intestinaux sont avalés par voie orale. Une personne normale avale environ 500 à 1 000 cc d'air par jour. Les principaux composants de l'air sont l'oxygène et l'azote. Lorsque le corps humain avale de l'air dans l'intestin grêle, l'oxygène est absorbé, tandis que l'azote se dirige vers le gros intestin et devient le principal composant des gaz intestinaux.

Dans de nombreux cas, le corps humain avale de l'air sans s'en rendre compte, par exemple lorsqu'il mâche du chewing-gum, mange rapidement, parle en mangeant, boit des boissons gazeuses comme du soda, du cola, de la bière ou mange des aliments qui produisent facilement du gaz. De plus, certaines personnes avalent involontairement leur salive lorsqu'elles sont nerveuses. Ces facteurs entraînent une augmentation des gaz intestinaux.

Les intestins produisent des gaz en raison de troubles de la motilité intestinale, qui poussent les bactéries à trop fermenter les aliments et à produire une grande quantité de gaz ; ou parce qu'il y a un problème avec une certaine enzyme digestive dans les intestins, ce qui entraîne une indigestion de certains aliments. La plus courante est l'intolérance au lactose, c'est-à-dire que le tractus gastro-intestinal ne peut pas digérer le lactose. Dans ce cas, tant que vous ne mangez pas d'aliments contenant du lactose, il n'y aura aucun symptôme.

L'excès d'acide gastrique peut également provoquer des ballonnements. L'excès d'acide gastrique et de suc pancréatique dans l'estomac produira du dioxyde de carbone après neutralisation, provoquant des ballonnements et des éructations. De plus, si l’anus est trop serré, il sera difficile de faire passer les gaz et la constipation chronique provoquera progressivement des ballonnements abdominaux.

Nous pouvons analyser la cause des ballonnements abdominaux en analysant directement le rapport entre la teneur en gaz du corps. Si vous avalez trop de gaz, la concentration d'azote et d'oxygène dans l'intestin sera plus élevée. Si les flatulences sont causées par une fermentation bactérienne dans l'intestin, la concentration d'hydrogène et d'oxygène dans l'intestin sera plus élevée.

Vos habitudes alimentaires habituelles sont très importantes, vous devez donc faire attention à ce que vous mangez et faire de l'exercice ou vous reposer après les repas pour assurer la santé gastro-intestinale, ou faire des exercices bénéfiques pour la santé intestinale et activer l'estomac. Cela réduira le problème de ballonnement après les repas et vous fera sentir moins mal à l'aise. Par conséquent, les habitudes quotidiennes sont très importantes et tout le monde devrait y prêter plus d’attention.