Quels sont les symptômes d'une peur excessive

La peur est une manifestation de la peur psychologique d’une personne face à certaines choses. Il est normal que les gens aient peur de choses terribles, car ils ont de multiples capacités pour comprendre les choses. Alors, une fois que vous avez peur, ne soyez pas trop nerveux et donnez-vous le temps de récupérer. Pour les personnes soumises à une forte pression professionnelle, il est préférable de ne pas avoir peur de quoi que ce soit, car cela peut facilement entraîner une maladie cardiaque. Mais quels sont les symptômes d'une peur excessive ?

La peur excessive fait référence à deux réactions très extrêmes susceptibles de se produire lorsqu’une personne est effrayée au-delà de la limite maximale qu’elle peut supporter : l’effondrement direct et la perte de la peur et de la terreur. La plupart des gens ressentent instinctivement de la peur lorsqu'ils sont confrontés à un danger. C'est normal et c'est aussi la fonction protectrice du corps. Cependant, la capacité d'une personne à résister à un choc est limitée. Si le choc qu'elle reçoit dépasse la limite maximale qu'elle peut supporter, deux réactions extrêmes sont susceptibles de se produire. On peut alors s’effondrer directement, vivre dans la peur à chaque instant et être incapable de continuer à mener une vie normale. Ce type de personne est plus malheureux et, comme elle ne peut pas bien dormir ni bien manger, elle meurt souvent de peur excessive avant longtemps. L'autre type est relativement meilleur, elle perd simplement l'émotion de la terreur et de la peur. Peu importe à quel point la chose ou la scène sont terrifiantes, la personne ne ressentira rien. En d'autres termes, à partir de ce moment-là, elle n'aura plus jamais peur. Ces résultats sont naturellement mitigés. La bonne nouvelle est qu'ils n'auront plus peur à l'avenir et pourront faire beaucoup de choses qu'ils n'osaient pas faire auparavant. Cependant, comme ils ont perdu l'émotion de la terreur et de la peur, ces personnes risquent de ne pas pouvoir éviter le danger à temps car elles n'en sont tout simplement pas conscientes.

Tout d’abord, vous devez être pleinement préparé mentalement et spirituellement à ce à quoi vous êtes confronté. Nous devons avoir une certaine compréhension de sa nature, de son contenu et de sa situation de base, et avoir une estimation et une prévision complètes des diverses situations et conséquences possibles. Ce n’est que lorsque vous savez ce que vous faites que vous pouvez rester calme, ne pas paniquer et gérer les choses avec facilité.

Deuxièmement, vous devez vous connaître vous-même. Analysez correctement votre type de tempérament, que vous soyez sanguin ou flegmatique, colérique ou mélancolique, afin de juger correctement si vous avez les qualités et les capacités pour faire face aux choses auxquelles vous êtes confronté, renforçant ainsi votre confiance. Même si vous n'avez pas la capacité d'y faire face, vous n'aurez aucun fardeau psychologique car cela est causé par des raisons objectives. De cette façon, vous pouvez faire face aux choses dans un état d'esprit détendu. C'est ce qu'on appelle se connaître soi-même et connaître son ennemi.

Troisièmement, maintenez un bon état mental et physique. Essayez de détendre votre esprit autant que possible. Les personnes qui ont peur d'affronter les choses ne peuvent souvent pas manger ou dormir et sont dans un état de peur constante toute la journée, ce qui est extrêmement nocif pour leur santé physique et mentale. Pour éviter ce phénomène, vous ne devez pas exagérer la relation entre les choses et vos gains et pertes futurs personnels. De plus, vous devez maintenir une bonne condition physique et éviter une fatigue excessive. Une fatigue cérébrale excessive peut provoquer des étourdissements, des acouphènes, des troubles de l'excitation et de l'inhibition, une diminution de la fonction de l'activité nerveuse et une augmentation de la tension psychologique.

Quatrièmement, gardez vos émotions stables. Lorsque les gens commencent à faire face à des événements soudains et importants pour eux, ils subissent des changements physiologiques drastiques, comme un rythme cardiaque plus rapide, une respiration rapide, des tremblements des mains et des paumes moites. Cela est dû à une anxiété et une peur excessives. Cette tension excessive provoque une excitation et une inhibition de l’activité nerveuse cérébrale qui entraînent une perte d’équilibre, ce qui entraîne une panique, un malaise et une tension incontrôlables et met la pensée dans un état d’inhibition. En fait, une tension modérée est bénéfique pour les gens. Elle peut mobiliser davantage diverses fonctions du corps humain, rendre la pensée plus active et produire un effet de renforcement.

Par conséquent, lorsque vous vous sentez trop nerveux, vous devez d’abord renforcer votre confiance et croire que vous pouvez complètement le surmonter. Ensuite, respirez profondément ou comptez silencieusement pour détourner votre attention et stabiliser vos émotions.