Quels aliments sont riches en vitamine E ? À quoi sert la vitamine E ?

Dans nos vies, la vitamine E peut non seulement protéger la couche cellulaire de notre peau contre les dommages, mais également aider à réparer la barrière protectrice naturelle de la peau, aider la peau à retenir l'humidité et nourrir la peau en profondeur de l'intérieur vers l'extérieur. Rend la peau souple et lisse. Vous devez vous demander quels aliments sont riches en vitamine E ? Ce qui suit est une introduction à ces connaissances, j'espère qu'elle vous sera utile.

Contenu de cet article

1. Quels sont les aliments riches en vitamine E ?

2. Quelle est la fonction de la vitamine E ?

3. La vitamine E convient aux personnes

Quels aliments sont riches en vitamine E ?

Les aliments riches en vitamine E comprennent : les fruits et légumes, les noix, la viande maigre, le lait, les œufs, l’huile végétale pressée, les zestes d’agrumes, etc. Les fruits et légumes comprennent le kiwi, les épinards, le chou, le chou-fleur, le chou frisé, la laitue, la patate douce et l’igname. Les noix comprennent les amandes, les noisettes et les noix.

Les huiles végétales pressées comprennent les graines de tournesol, de sésame, de maïs, d'olive, d'arachide, de camélia, etc. De plus, le carthame, le soja, les graines de coton, le germe de blé et l'huile de foie de morue contiennent tous certaines quantités de vitamine E. Le germe de blé a la teneur la plus riche. Au départ, la plupart des vitamines E naturelles étaient extraites de l’huile de malt, généralement obtenue à partir de l’huile de colza et de l’huile de soja.

À quoi sert la vitamine E ?

1. Enlever les taches de rousseur

La vitamine E peut inhiber la formation de peroxydes lipidiques, éliminer le chloasma facial, inhiber l’activité de la tyrosinase et ainsi réduire et éliminer la mélanine. Il peut également éliminer les marques d’acné et les taches laissées par les rayons ultraviolets, rendant votre visage blanc et impeccable.

2. Anti-rides

La pollution de l’air et l’érosion du temps vont faire en sorte que les radicaux libres produits dans le corps décomposent lentement le collagène et l’élastine de notre derme, provoquant une perte d’élasticité de la peau et déclenchant la formation de rides. La vitamine E peut lutter contre les dommages causés par l’oxydation des radicaux libres, inhiber les réactions d’oxydation et rendre la peau lisse et élastique.

3. Retenir l'humidité

La vitamine E protège non seulement la couche cellulaire de notre peau contre les dommages, mais aide également à réparer la barrière protectrice naturelle de la peau, aide la peau à retenir l'humidité et nourrit la peau en profondeur de l'intérieur vers l'extérieur. Rend la peau souple et lisse.

4. Soin des cils

Prenez une brosse à mascara vide, nettoyez-la soigneusement et appliquez uniformément de l'huile de vitamine E dessus. Utilisez ensuite la brosse pour brosser soigneusement vos cils. Ne pas utiliser trop de produit à chaque fois. Il vaut mieux ne pas glisser. L’huile de vitamine E est l’un des meilleurs ingrédients naturels pour nourrir les cils. Une utilisation régulière peut rendre les cils plus épais et recourbés.

5. Hydratez vos lèvres

Par temps venteux ou dans une pièce sèche et chauffée, vous pouvez utiliser de la vitamine E pour donner plus d'hydratation à vos lèvres. Piquez la capsule de vitamine E, pressez l'huile de vitamine E et appliquez-la directement sur vos lèvres en frottant doucement jusqu'à absorption. Il est important de noter que peu importe à quel point vos lèvres sont sèches, ne les léchez pas.

La vitamine E convient aux personnes

Vitamine E pour les jeunes femmes

Avantages : Anti-oxydation, anti-âge, inhibition de la mélanine, anti-rides et beauté, protection de la peau, réduction des dommages cutanés causés par les rayons ultraviolets, les polluants, etc.

Vitamine E pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées

Avantages : Retarde le vieillissement, inhibe les taches de vieillesse, rajeunit les vaisseaux sanguins, protège les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire, améliore l'immunité, prévient et combat le cancer, réduit l'incidence du cancer et aide au traitement du syndrome de la ménopause.