Que faire si l'estomac est indigeste

En fait, les ballonnements et les indigestions ont un impact important sur le corps. La personne se sent assez mal à l'aise et certaines personnes peuvent même avoir des nausées. Il existe en fait plusieurs raisons aux ballonnements, comme une mauvaise alimentation, la colère, la constipation, un mode de vie anormal, etc. Les amis qui souffrent de ballonnements peuvent manger des aliments qui aident à la digestion, se détendre et se reposer.

Les principales causes de ballonnements d’estomac sont les suivantes :

1. L’inquiétude, la colère et l’irritation peuvent également endommager l’estomac.

2. Alimentation non hygiénique.

3. Boire trop peu d’eau ou consommer trop peu d’aliments riches en fibres peut provoquer de la constipation et des ballonnements.

4. Mode de vie anormal.

5. Manger des aliments trop gras rend la digestion difficile pour les intestins.

6. Manger trop vite.

7. Un stress excessif affecte directement les fonctions physiologiques, entraînant une fonction intestinale anormale.

Voici quelques moyens de soulager les ballonnements d’estomac :

1. Ne vous asseyez pas immédiatement après avoir mangé : vous pouvez faire une promenade ou rester debout un moment après avoir mangé. Ne vous allongez pas pour vous reposer ou vous asseoir immédiatement, car le fait de vous allonger peut facilement comprimer l’estomac, provoquant une indigestion, des ballonnements et même des douleurs à l’estomac.

2. Mâchez de la soupe de riz : la soupe de riz et la bouillie d’orge sont efficaces contre les problèmes tels que les ballonnements, les flatulences et les brûlures d’estomac. Ajoutez une part de riz (millet ou orge) à cinq parts d’eau et faites bouillir pendant 10 minutes. Couvrir et laisser mijoter encore 50 minutes. Filtrer, refroidir et boire plusieurs fois par jour.

3. Prenez de l'acidophilus : les ballonnements de type indigestion peuvent être améliorés avec de l'acidophilus, car le manque de ces bactéries bénignes est la cause la plus courante d'indigestion.

4. Consommez des aliments riches en fibres avec modération : bien que les aliments riches en fibres soient bons pour la santé, certains légumes et fruits riches en fibres peuvent augmenter les flatulences. Si vous souhaitez augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation pour des raisons de santé, commencez par de plus petites quantités pour permettre à vos intestins de s’adapter progressivement, ce qui peut réduire les ballonnements.

5. Exercice : faites des exercices simples de relaxation, accroupissez-vous, serrez vos jambes avec vos mains et pliez-les, et rapprochez vos cuisses de votre ventre. Cela facilitera la digestion gastro-intestinale et soulagera les ballonnements de l'estomac.

6. Appliquez une compresse chaude et massez votre ventre. Allongez-vous sur votre lit ou votre canapé, les jambes pliées et placez une serviette chaude sur votre ventre. Et massez doucement votre ventre avec les deux mains, ce qui peut favoriser l'évacuation des gaz dans l'estomac, et les symptômes de ballonnements seront naturellement résolus efficacement.

7. Buvez du thé : le thé aux clous de girofle aide à la digestion, soulage les problèmes d'estomac tels que les ballonnements, la gastrite, etc. Le thé aux clous de girofle aide à la digestion, soulage les problèmes d'estomac tels que les ballonnements, la gastrite, etc. Buvez une tasse de thé aux clous de girofle Xijian chaque jour pour nourrir l'estomac et traiter les problèmes d'estomac, et il peut également tuer Helicobacter pylori dans l'estomac.

8. Buvez du vinaigre pour soulager les ballonnements. En cas de ballonnements, vous pouvez ajouter une quantité appropriée de vinaigre à l’eau potable. Les symptômes de ballonnement peuvent être rapidement soulagés. En boire plusieurs fois par jour peut traiter les ballonnements fréquents.

9. Prenez des aides digestives. Souvent, les ballonnements d'estomac sont causés par une indigestion. La prise de certains aides digestives telles que des comprimés digestifs, du métoclopramide, etc. peut donc être très utile pour résoudre les ballonnements d'estomac.

De plus, maintenez un mode de vie régulier, mangez à des heures régulières et en quantités régulières, mangez des aliments faciles à digérer, mâchez lentement, ne mangez pas trop et évitez les aliments crus, froids et irritants. De plus, maintenir une bonne humeur, détendre l’esprit et faire de l’exercice modéré sont importants pour les ballonnements causés par la dyspepsie fonctionnelle.