N'ayez pas peur de la sécheresse automnale, la vitamine E naturelle nourrit la peau, voici comment bien compléter la vitamine E

La vitamine E est une vitamine courante. Avec l’arrivée de l’automne, de nombreux aliments et produits liés à la vitamine E sont apparus sur le marché. Alors, ces produits à base de vitamine E peuvent-ils être utilisés ou pris par soi-même ?

Comment bien compléter sa vitamine E en automne ?

Qu'est-ce que la vitamine E ?

La vitamine E est une vitamine liposoluble dotée d’un fort effet antioxydant. C'est un antioxydant très important pour le corps humain qui bloque les réactions en chaîne des radicaux libres et a un effet stabilisant et protecteur sur les membranes cellulaires. La lipofuscine est le dépôt formé après l’oxydation et la décomposition de certains composants des cellules. La quantité de lipofuscine dans le corps continuera d’augmenter avec l’âge. La supplémentation en vitamine E peut réduire la formation de lipofuscine, améliorer l’élasticité de la peau et renforcer l’immunité. Actuellement, la vitamine E est largement utilisée pour traiter une variété de maladies de la peau, notamment le photovieillissement, les tumeurs cutanées, les maladies inflammatoires de la peau, les maladies du tissu conjonctif, les maladies virales de la peau, etc. [1].

Quels sont les malentendus lors de l’utilisation de produits à base de vitamine E ?

La vitamine E est l’un des principaux antioxydants. Il peut favoriser le métabolisme humain, renforcer l'immunité, améliorer la circulation sanguine de la peau, améliorer la vitalité des cellules de la peau et retarder le vieillissement. Cependant, certains produits à base de vitamine E sur le marché utilisent actuellement le slogan « anti-âge et anti-cancer », ce qui a attiré de nombreux consommateurs et a conduit à des abus. La vitamine E est une vitamine liposoluble qui est facilement stockée dans l’organisme après ingestion et difficile à excréter. Si une trop grande quantité de vitamine E est ingérée, elle s’accumule dans l’organisme et provoque un empoisonnement, avec des symptômes tels qu’une faiblesse des membres, une vision floue, des maux de tête, des nausées et de la diarrhée [1, 2]. Par conséquent, l’apport en vitamine E ne doit pas être plus élevé, il doit être modéré. Les personnes carencées en vitamine E doivent prendre des suppléments de vitamine E de manière raisonnable, sous la supervision d’un médecin.

La peau devient sèche en automne et en hiver, et il existe sur le marché de nombreux produits de soins de la peau qui peuvent soulager la peau sèche. L’ingrédient principal de nombreux produits est la vitamine E. La vitamine E est un bon antioxydant liposoluble qui peut éliminer les radicaux libres et bloquer les réactions de peroxydation lipidique. Il a des effets thérapeutiques importants sur diverses maladies de la peau et est donc largement utilisé dans la production de divers produits de soins de la peau et cosmétiques [3]. Cependant, la supplémentation en vitamine E ne doit pas se limiter aux produits de soins topiques de la peau. La supplémentation alimentaire en vitamine E est également très importante pour la santé de la peau.

Comment compléter la vitamine E par l’alimentation ?

La vitamine E est divisée en deux catégories : naturelle et synthétisée artificiellement. La vitamine E est largement répandue dans la nature. Tant que l’alimentation est riche et équilibrée, il n’y aura généralement pas de manque de vitamine E. La vitamine E se trouve principalement dans des aliments tels que les huiles végétales, les légumes à feuilles vertes, les organes d’animaux, les haricots, les jaunes d’œufs, les fruits, la viande maigre et les arachides. La vitamine E obtenue à partir d’aliments naturels purs est la plus appropriée. La vitamine E que les gens normaux obtiennent de leur alimentation quotidienne peut répondre aux besoins de leur corps. Les personnes carencées en vitamine E et les personnes âgées peuvent prendre des suppléments de vitamine E sous la supervision d’un médecin. Ils peuvent également prendre des suppléments de vitamine E avec de la vitamine C pour faciliter leur absorption par le corps humain [1, 3].

Il est donc très approprié d’utiliser certains produits de soin de la peau contenant de la vitamine E pour protéger la peau en automne et en hiver. Vous devez également faire attention à une alimentation équilibrée et diversifier les types d’aliments pour assurer l’apport de divers nutriments. Pour les suppléments de vitamine E, ne les prenez pas seul. Prenez-les sous la supervision d'un médecin pour éviter que la vitamine E ne s'accumule dans l'organisme et ne provoque un empoisonnement.

Références :

1. Wang Aimin, Feng Xiaoxin, Feng Yurong : Nutrition clinique. Presses scientifiques et technologiques du Jiangsu, 2011.

2. Gou Ming : La supplémentation en vitamine E doit être modérée. Guide du consommateur 2015, 000(006):26-27.

3. Song Xiaoyan, Yang Tiankui : Fonctions et applications de la vitamine E naturelle. China Oils and Fats 2000(6):45-47.