Quels fruits devrions-nous manger pour maintenir notre santé pendant l’équinoxe de printemps ? À quoi devons-nous prêter attention pendant l’équinoxe de printemps ?

Le plan d’une année commence avec le printemps, et le printemps est la meilleure saison pour investir dans votre forme physique. L’air est frais au printemps, et cet environnement est le plus propice à expulser l’ancien et à accueillir le nouveau. Parmi les fruits de printemps, les cerises méritent également d’être recommandées. La cerise est connue comme le « premier fruit du printemps ». Aujourd'hui, je vais partager avec vous quels fruits manger pour préserver sa santé pendant l'équinoxe de printemps et quelles précautions prendre. J'espère que cela vous sera utile.

Contenu de cet article

1. Quels fruits faut-il manger pour la santé pendant l’équinoxe de printemps ?

2. À quoi devons-nous prêter attention pendant l’équinoxe de printemps ?

3. À quoi faut-il faire attention pendant le régime de l'équinoxe de printemps ?

Quels fruits faut-il manger pendant l'équinoxe de printemps pour rester en bonne santé ?

Le printemps est la saison des mûres, qui ne sont pas seulement un fruit mais aussi un médicament printanier nourrissant. Le temps au printemps est changeant et il est facile de perdre l’appétit. Les mûres contiennent des nutriments tels que l’acide tannique, les acides gras, l’acide malique, etc., qui peuvent aider à digérer les aliments. Ils ont un goût aigre-doux et ont pour effet d’améliorer l’appétit, de renforcer la rate et l’estomac et de faciliter la digestion. De plus, il peut nourrir le sang, le yin, favoriser les fluides corporels et étancher la soif.

Parmi les fruits de printemps, les cerises méritent également d’être recommandées. La cerise est connue comme « le premier fruit du printemps ». Il a une chair épaisse, un goût délicieux et juteux, une nutrition riche et la teneur en fer est particulièrement exceptionnelle, qui est plus de 20 fois supérieure à celle des agrumes, de la poire et de la pomme. Le manger au printemps peut renforcer la rate et l'appétit, reconstituer le corps et bénéficier au qi. Manger des cerises au printemps peut provoquer la transpiration, reconstituer le qi, dissiper les gaz et guérir les éruptions cutanées. Il convient de noter que les cerises appartiennent à l'élément feu et ne doivent pas être consommées en trop grande quantité. Les personnes souffrant d’un déficit de yin et d’un excès de feu dans le corps devraient éviter de manger des cerises ou en manger moins. Si vous ne pouvez pas manger de cerises, les fraises sont également un bon choix.

La médecine traditionnelle chinoise croit que les fraises ont pour effet d’éliminer le feu, de détoxifier et d’évacuer la chaleur. Le feu du foie des gens est souvent plus vigoureux au printemps, et manger quelques fraises peut avoir un effet suppressif. Il est préférable de manger des fraises après les repas car elles contiennent beaucoup de pectine et de cellulose, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, aider à la digestion et améliorer la constipation. Il convient aux symptômes tels que le manque d’appétit, la distension abdominale après les repas et la constipation.

À quoi devons-nous prêter attention pendant l’équinoxe de printemps ?

Le printemps est une saison ensoleillée et venteuse. Pour réguler son esprit, il faut pouvoir s’exprimer librement, être ouvert d’esprit, éviter la dépression et la colère et cultiver son caractère. Sortir, faire de la randonnée et nager le week-end peut cultiver votre tempérament, réguler votre qi et votre sang et vous rendre plus énergique.

Au printemps, il est préférable de se coucher tard et de se lever tôt, de faire plus d’activités en plein air, d’étirer son corps et d’avoir plus d’énergie pour la journée. Au printemps, il faut accorder une attention particulière au maintien de la chaleur, au maintien du yang et à la maîtrise du yin. Selon le principe « se couvrir au printemps et se garder au chaud en automne », vous devez ajouter ou retirer des vêtements au fur et à mesure que la température change pour vous adapter au climat changeant du printemps.

Au printemps, le métabolisme est vigoureux, le régime alimentaire doit donc être doux et chaud, riche en nutriments, avec le principe de renforcer la rate et de soutenir le yang. Évitez les aliments trop acides et astringents et mangez des aliments légers et délicieux. Évitez les aliments gras et froids. Il est particulièrement déconseillé de manger trop d'aliments épicés et chauds, comme le ginseng, les bois de cerf, l'aconit, les boissons alcoolisées fortes, etc., afin de ne pas contribuer à la chaleur et à générer du feu.

Le plan d’une année commence avec le printemps, et le printemps est la meilleure saison pour investir dans votre forme physique. L’air est frais au printemps, et cet environnement est le plus propice à expulser l’ancien et à accueillir le nouveau. Les gens peuvent choisir des activités de plein air en fonction de leur âge et de leur condition physique, comme le Tai Chi, le jogging, le cerf-volant, les sorties printanières, etc.

La médecine traditionnelle chinoise estime que les maladies oculaires doivent être prévenues et traitées en régulant le foie et en tonifiant les reins. Parce que « le foie s’ouvre aux yeux », ce n’est que lorsque le foie a suffisamment d’essence et d’énergie que les yeux peuvent être clairs et brillants. Si le foie est enflammé, les yeux peuvent être gonflés et rouges, et si le foie est déficient, les yeux peuvent être secs et la vision peut être floue. « Le rein est la mère du foie, et le foie et le rein ont la même origine. » Ce n’est que lorsque les reins disposent de suffisamment de qi et de sang que la fonction normale du foie peut être maintenue.

La raison pour laquelle la schizophrénie est très répandue au printemps est étroitement liée au dysfonctionnement de la fonction de sécrétion du foie. La médecine traditionnelle chinoise considère que le cœur contrôle le sang et que le foie stocke le sang. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, cela affecte la fonction de stockage du sang du foie. Si le qi du foie n’est pas libéré, la chaleur accumulée se transformera en feu, ce qui finira par affecter la fonction du cœur.

À quoi faut-il faire attention pendant le régime de l’équinoxe de printemps ?

Manger davantage d’aliments riches en protéines et en vitamines peut aider à maintenir et à réparer la structure et la fonction du foie.

Il doit être léger et délicieux, et éviter les aliments gras, froids et irritants, tels que les aliments frits, les boissons glacées, la soupe au poulet épaisse, les condiments irritants, etc. Ces aliments produiront une stimulation physique ou chimique du tractus gastro-intestinal et augmenteront la charge gastro-intestinale.

Le goût acide pénètre dans le foie et est de nature astringente. En manger trop n'est pas propice à la croissance de l'énergie yang et à la libération du qi du foie au printemps, et rendra également le qi du foie déjà fort encore plus fort. Au printemps, vous devriez manger plus d’aliments épicés, sucrés et chauds. Il n’est pas conseillé de consommer trop d’aliments acides comme l’aubépine, les olives, les citrons et les grenades.