Toux toux toux…Pourquoi est-il facile d’avoir mal à la gorge en automne ? Voici un guide pour protéger votre gorge !

Note de l'éditeur : Toux, toux, toux... Après l'automne, le climat devient sec, la différence de température entre le jour et la nuit est grande et le temps est changeant. De nombreuses personnes ressentent souvent une gorge sèche et des démangeaisons, comme s’il y avait un corps étranger, des nausées et des haut-le-cœur, mais elles ne peuvent ni tousser ni avaler. Il peut s’agir de symptômes de pharyngite. Comment se protéger ? Voici un guide pour protéger votre gorge !

Pourquoi est-il facile d’avoir mal à la gorge en automne ?

L’automne est la saison la plus propice à la pharyngite. Li Yunying, du département d'oto-rhino-laryngologie de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Guangdong, a déclaré que d'une part, l'air est sec en automne et que la poussière et la fumée dans l'environnement augmentent, ce qui peut facilement irriter la gorge ; d'autre part, le temps devient soudainement chaud et froid, et la différence de température entre le matin et le soir augmente, et la sécheresse et le froid irritent la gorge, ce qui peut facilement provoquer l'invasion de la muqueuse pharyngée par des bactéries et des virus externes, induisant une inflammation ; Du point de vue de l'environnement interne du corps humain, la sécheresse automnale peut entraîner des dommages aux fluides corporels, une perte de nutriments dans la gorge et une inflammation.

En particulier pour les personnes qui utilisent fréquemment leur voix, comme les enseignants, les annonceurs, etc., les muqueuses laryngées et pharyngées sont soumises à l'impact à long terme d'un fort flux d'air, ce qui entraîne une congestion et un œdème locaux et affecte la sécrétion des glandes de la gorge. Ils sont sujets à la gorge sèche et douloureuse et à l'enrouement sous la stimulation d'un environnement spécifique en automne.

Li Yunying a également déclaré que l'automne est également une saison à forte incidence de rhinite. Les crises de rhinite entraînent une congestion nasale et les personnes doivent souvent respirer par la bouche. L'air froid n'est pas filtré par la cavité nasale et stimule directement la gorge, ce qui peut également provoquer une pharyngite.

À ce moment-là, si vous ajoutez l'influence de mauvaises habitudes de vie telles que rester éveillé tard, la fatigue, le tabagisme et l'alcool excessifs, une alimentation épicée, etc., l'immunité de votre corps diminuera et divers inconforts tels que la gorge sèche et douloureuse apparaîtront.

Ne confondez pas pharyngite et laryngite

Li Yunying a déclaré que le pharynx et le larynx ne sont en fait pas la même partie. Le « pharynx » comprend le nasopharynx, l’oropharynx et le laryngopharynx. La pharyngite et la laryngite sont deux maladies différentes et ont des manifestations différentes lorsqu’elles surviennent. La pharyngite fait référence à une maladie inflammatoire de la muqueuse pharyngée, et ses principaux symptômes sont un mal de gorge, une gorge sèche, des démangeaisons de la gorge, une sensation de brûlure dans la gorge, une sensation de corps étranger, un raclement de gorge, de la toux, des nausées et des haut-le-cœur, et d'autres inconforts pharyngés ; La laryngite est une maladie inflammatoire de la muqueuse laryngée, communément appelée inflammation de la gorge chez les gens, et ses principaux symptômes sont l'enrouement et les changements de voix.

De plus, le larynx est un organe important de prononciation, et une mauvaise utilisation du larynx est une cause fréquente de laryngite. La laryngite ne doit pas être traitée comme une simple pharyngite, et il faut veiller à la récupération de la fonction vocale.

Les symptômes cliniques varient d’une personne à l’autre

La pharyngite est une inflammation de la muqueuse laryngée, du tissu sous-muqueux et du tissu lymphatique, et se divise en pharyngite aiguë et pharyngite chronique. La pharyngite aiguë est principalement causée par des virus et des bactéries ; La pharyngite chronique est principalement causée par des crises répétées de pharyngite aiguë, des méthodes de prononciation incorrectes, des habitudes de vie malsaines, divers facteurs physiques et chimiques nocifs, une faible résistance ou secondaire à diverses maladies chroniques telles que l'anémie, la constipation, les maladies cardiovasculaires, l'inflammation chronique des voies respiratoires inférieures, l'anxiété ou la dépression, etc. Li Yujie, médecin-chef du département d'oto-rhino-laryngologie et de chirurgie de la tête et du cou de l'hôpital central de Zhengzhou affilié à l'université de Zhengzhou, a déclaré que la pharyngite n'est plus une « maladie exclusive aux personnes qui utilisent trop leur voix ». Les personnes qui fument et boivent souvent, celles qui aiment la nourriture épicée, les cols blancs, les personnes sujettes au rhume, les patients souffrant de rhinite chronique et celles qui travaillent dans des environnements poussiéreux sont plus susceptibles de souffrir de pharyngite.

Cliniquement, la pharyngite aiguë a un début brutal, avec des symptômes de sécheresse, de démangeaisons, de brûlures ou de légères douleurs dans la gorge au début, et la voix peut rapidement devenir rauque ou rauque, et s'accompagne souvent de fièvre, de toux sèche ou de crachats avec une petite quantité de mucosités collantes. L’examen peut révéler une rougeur, un gonflement et une congestion du pharynx ainsi qu’une hypertrophie des ganglions lymphatiques du cou. Dans les cas graves, un œdème pharyngé peut survenir et même bloquer la gorge, provoquant des difficultés respiratoires. La pharyngite chronique se présente souvent avec des symptômes tels qu'une gêne, une sécheresse, des démangeaisons, des douleurs ou une sensation de corps étranger dans la gorge, et s'aggrave souvent après de la fatigue et après avoir beaucoup parlé. La muqueuse pharyngée est congestionnée, la luette est légèrement œdémateuse et les follicules lymphatiques de la paroi pharyngée postérieure sont plus nombreux, plus grossiers et plus rouges, mais le corps n'a pas de fièvre. Ces symptômes varient d’une personne à l’autre et peuvent être plus ou moins graves. Certains patients peuvent ne présenter qu’un ou deux symptômes, tandis que d’autres peuvent les présenter tous.

Certaines personnes pensent que la pharyngite est une « maladie mineure » qui guérit d’elle-même en quelques jours ; certaines personnes ne changent toujours pas leurs mauvaises habitudes comme fumer, boire et veiller tard après avoir présenté des symptômes de pharyngite ; et certains patients préfèrent acheter leurs médicaments eux-mêmes. « Ces pratiques constituent des attitudes irresponsables envers la santé. » Li Yujie a déclaré que si la pharyngite aiguë n'est pas traitée à temps, elle se transformera en pharyngite chronique, et la pharyngite chronique a une évolution plus longue et est plus difficile à traiter ; ce qui est plus grave, c'est que si la pharyngite chronique n'est pas guérie pendant longtemps, elle provoquera également une rhinite, une bronchite, une pneumonie et d'autres maladies.

Une vision holistique des médicaments

Le traitement de la pharyngite nécessite un examen complet et un diagnostic scientifique. Une fois le diagnostic confirmé, un plan de traitement adapté doit être mis en place. Il ne peut s'agir d'un traitement universel. Li Yujie a déclaré qu'il existe de nombreux médicaments sur le marché pour le traitement de la pharyngite, mais qu'ils doivent être utilisés pour les bons symptômes.

Si le patient a seulement mal à la gorge mais pas de fièvre, de toux, etc., il n’est pas nécessaire d’utiliser des antibiotiques. Seules des pastilles orales sont nécessaires, un repos adéquat, boire beaucoup d'eau et utiliser des gargarismes locaux. Cela peut augmenter la zone de contact entre le médicament et le tissu malade, ce qui est particulièrement bénéfique pour éliminer les sécrétions inflammatoires et soulager les symptômes locaux. Si la pharyngite chronique se manifeste par une crise aiguë et que des symptômes tels que des maux de gorge, des démangeaisons de la gorge, de la toux et une augmentation des sécrétions apparaissent, consultez immédiatement un médecin.

Il convient de noter que la pharyngite chronique est souvent liée à des maladies des oreilles, du nez, de la bouche et à des maladies systémiques. Nous devons adopter une vision holistique du traitement et des médicaments, combiner la médecine locale avec la médecine globale et ne pas négliger le traitement d’autres maladies en plus de la gorge. Li Yujie a donné un exemple pour illustrer qu'un nombre considérable de patients atteints de pharyngite chronique souffrent de reflux gastro-œsophagien, causé par des dommages directs à la gorge par le contenu acide de l'estomac. Ce type de pharyngite est appelé « pharyngite par reflux ». Selon l’expérience clinique, chez les patients atteints de pharyngite chronique qui n’ont pas bien répondu au traitement à long terme, la possibilité d’une pharyngite par reflux doit être envisagée en premier lieu et le reflux gastro-œsophagien doit être traité activement ; en même temps, ne pas trop manger, éviter le hoquet, surélever la tête du lit ou surélever l'oreiller de manière appropriée pendant le sommeil, réduire ou éviter de manger avant d'aller au lit, etc.

Pour prévenir les maux de gorge, commencez par une vie régulière

« Prendre soin de soi est la clé pour prévenir et traiter la pharyngite. » Li Yujie a suggéré que les gens devraient avoir un mode de vie régulier, dormir suffisamment chaque jour et veiller tard le moins possible ; pratiquer davantage d’exercice physique pour améliorer les capacités de défense de l’organisme ; faites attention à rester au chaud pendant les saisons froides pour éviter les rhumes ; corriger l’habitude de respirer la bouche ouverte, éviter une utilisation excessive de la voix et utiliser des méthodes vocales incorrectes ; abandonner résolument certaines mauvaises habitudes alimentaires, arrêter de fumer et de boire, éviter de manger des aliments crus, froids, épicés et acides et manger davantage de fruits et légumes frais ; Gardez la bouche propre en tout temps, brossez-vous les dents matin et soir et rincez-vous la bouche après les repas pour réduire le risque d’infection.

Essayez d’éviter le contact avec les allergènes et de réduire les facteurs pathogènes environnementaux. Lorsque vous sortez par temps venteux, brumeux et brumeux, vous pouvez porter un masque en coton pour réduire l'irritation respiratoire due à l'air pollué. Les travailleurs des industries spécialisées telles que les usines chimiques et les minoteries doivent particulièrement porter une bonne protection professionnelle. À la maison, vous devez également réduire l’exposition aux irritants tels que la poussière. La cuisine et le salon doivent être ventilés ou équipés d'une hotte aspirante pour garder l'air intérieur frais, la température adaptée et maintenir une certaine humidité. Désinfectez et nettoyez fréquemment pour réduire la poussière, le pollen, etc. afin de réduire les allergènes dans l'environnement.

Li Yunying a déclaré que même si les maux de gorge sont extrêmement courants, ils peuvent causer de graves dommages s'ils ne sont pas pris au sérieux. Par exemple, si une pharyngite aiguë n’est pas correctement traitée et réapparaît à plusieurs reprises, elle peut se transformer en maladie chronique. Une voix anormale causée par une pharyngite affecte l’image et l’emploi. Les cas graves peuvent affecter la respiration et la déglutition et mettre la vie en danger. Si l’infection de la gorge se propage vers le haut et affecte les oreilles et le nez, elle peut entraîner une rhinite aiguë, une sinusite et une otite moyenne. S'il se développe vers le bas, il peut envahir la trachée, les poumons et d'autres voies respiratoires inférieures, provoquant une bronchite et une pneumonie...

Li Yunying a déclaré que la pharyngite doit être traitée rapidement et activement. En ce qui concerne la cause de la maladie, il est nécessaire d'éviter la stimulation par la poussière, les gaz nocifs, etc. corriger les méthodes vocales incorrectes et éviter une utilisation excessive de la voix. Dans le même temps, nous devons activement prévenir et traiter l’inflammation chronique du nez et de la cavité buccale, éliminer les lésions, renforcer l’exercice physique et améliorer la résistance aux maladies.

Alors, comment prévenir la pharyngite ? Li Yunying a rappelé que « l'autodiscipline et la modération » dans la vie sont très importantes. La première exigence fondamentale est d’arrêter de fumer et de boire et de rester à l’écart du tabagisme passif ; la deuxième est d’essayer d’éviter de boire du café, de l’alcool, du thé fort et des boissons gazeuses ; de plus, vous devez maintenir de bonnes habitudes de vie, éviter la fatigue excessive et garder une bonne humeur. L'environnement de travail et de vie doit maintenir un air frais et bien circulé et améliorer les conditions intérieures de température excessivement basse et de sécheresse ; il est recommandé de porter un masque dans les environnements contenant de la poussière ou des gaz irritants.

Les personnes qui utilisent beaucoup leur voix doivent veiller à la protéger, l’utiliser raisonnablement, éviter de crier, de chanter, de parler pendant de longues périodes et de trop utiliser la voix, et laisser la gorge se reposer si de légers symptômes de fatigue vocale apparaissent ; Les enseignants doivent éviter les cours en continu et il est recommandé d'utiliser des microphones dans les grandes salles de classe pour réduire la charge sur la voix.

Li Yunying a rappelé que pour les professionnels qui parlent fréquemment et pendant longtemps, s'ils ont des problèmes de prononciation incorrecte, il est recommandé de recevoir une formation professionnelle en prononciation et en rééducation. Les oto-rhino-laryngologistes peuvent également apporter une aide efficace à cet égard.

Une alimentation adéquate est la clé pour préserver la gorge

Du point de vue des soins de la gorge, nous devons nous concentrer sur le renforcement de la nutrition, manger des quantités appropriées de produits laitiers, de viande maigre, d'œufs, etc., et manger plus de fruits. a déclaré Li Yunying. Buvez beaucoup d’eau pour garder votre gorge humide ; mangez moins ou pas d’aliments acides, épicés, gras, irritants ou difficiles à digérer comme les pommes de terre et le riz gluant ; ne mangez pas trop aux trois repas, ne vous allongez pas immédiatement après un repas et ne mangez pas 3 heures avant d'aller vous coucher. La plupart des maladies de la gorge sont des symptômes de déficience du yin et d’hyperactivité du feu. Évitez les aliments frits, poêlés, épicés et autres aliments irritants ; mangez moins d’aliments piquants comme le bœuf.

Les experts prescrivent du thé, du porridge et de la soupe pour maintenir une gorge saine

Cinq thés pour protéger votre gorge

Mal de gorge : 15 grammes de chèvrefeuille, 15 grammes de chrysanthème, 5 grammes de menthe, 10 grammes de platycodon et 10 grammes de réglisse.

Gorge sèche : 15 g de Scrophularia, 15 g d'Adenophora, 15 g d'Ophiopogon, 30 g de Phragmites australis et 10 g de Réglisse.

Sensation de corps étranger dans la gorge : 10 g de bupleurum, 5 g de menthe, 10 g de tige de périlla, 10 g de julibrissin, 10 g de platycodon et 5 g de réglisse.

Toux avec mucosités excessives : 15 grammes de feuilles de mûrier, 15 grammes de feuilles de nèfle, 15 grammes de feuilles de longli, 5 grammes d'écorce de mandarine, 15 grammes de fruit du moine et 5 grammes de réglisse.

Enrouement : 10 grammes de chrysanthème, 10 grammes de Sterculia lychnophora, 10 grammes d'Ophiopogon japonicus, 10 grammes de papillon Oroxylum, 3 abeilles de bambou salées et 10 grammes de réglisse crue.

Li Yunying a déclaré que les recettes de thérapie au thé ci-dessus peuvent être bouillies dans de l'eau ou infusées avec de l'eau bouillante, puis bues comme du thé.

Cinq types de bouillies et de soupes pour nourrir la gorge

Porridge à la menthe

Méthode de préparation : 30 grammes de menthe fraîche (10 grammes de menthe séchée), 60 grammes de riz poli, faites d'abord cuire la bouillie, puis ajoutez la menthe et faites bouillir, assaisonnez et servez. Convient aux personnes souffrant de maux de gorge et de gorge sèche.

Porridge à la trémelle, au lys et aux graines de lotus

Méthode de préparation : 200 grammes de riz japonica poli, 30 grammes de champignons blancs trempés, 30 grammes de lys et 30 grammes de graines de lotus. Portez l’eau à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 40 minutes. Convient aux personnes souffrant de gorge sèche, de poumons secs, d'agitation et d'insomnie.

Soupe aux figues et à la viande maigre

Mode de préparation : 5 figues, 250 grammes de porc maigre, cuire en soupe et assaisonner. Convient aux personnes souffrant de gorge sèche et douloureuse en raison d'une carence en yin et d'une sécheresse pulmonaire.

Soupe de Dendrobium, Ophiopogon japonicus, olives et viande maigre

Mode de préparation : Faire bouillir 30 grammes de Dendrobium, 30 grammes d'Ophiopogon japonicus, 3 olives et 200 grammes de porc maigre. Convient aux personnes souffrant de gorge sèche, de maux de gorge et d'enrouement.

Poire mijotée avec fritillaire du Sichuan et sucre candi

Mode de préparation : 3 grammes de poudre de Fritillaria cirrhosa, 1 poire canard et 10 grammes de sucre candi. Lavez les poires et retirez les noyaux. Versez la poudre de Fritillaria cirrhosa dans les poires. Mettez la coupe de poire dans un bol fumant et couvrez-la. Ajoutez du sucre candi et un peu d'eau dans le bol de cuisson à la vapeur et faites cuire à la vapeur pendant environ 40 minutes. Mangez la chair de poire et la soupe ensemble. Convient aux personnes souffrant de gorge sèche, de toux et de mucosités. (Réseau de santé populaire compilé à partir du Guangzhou Daily, du Yangcheng Evening News et du China Pharmaceutical News)