Pourquoi la pratique du Ba Duan Jin vous fait-elle péter ? Que dois-je faire si mon cou me fait mal après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un trésor splendide et coloré parmi les exercices directeurs et pressants de la médecine traditionnelle. Il y a généralement huit sections, et le « Jin » est loué pour sa douceur et son élégance comme le brocart. Comme l'a dit Gao Lian, de la dynastie Ming, dans le « Qigong du Brocart en Huit Sections » de son livre « Huit Notes pour Suivre la Vie » : « Pratiquez-le après minuit et avant midi, et la nature unira le ciel et la terre. Tout circulera en séquence, et les Huit Trigrammes sont de bonnes causes. » Le mot « brocart » est composé de « or » et de « soie » pour indiquer son raffinement et son luxe. De plus, le mot « Jin » peut également être compris comme un ensemble de techniques de guidage individuelles, qui est continu comme du brocart de soie et constitue un ensemble complet de méthodes de remise en forme. Alors, pourquoi la pratique du Ba Duan Jin vous fait-elle péter ? Que dois-je faire si mon cou me fait mal après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Pourquoi pètes-tu lorsque tu pratiques le Ba Duan Jin ?

2. Que faire si vous avez mal au cou après avoir pratiqué le Ba Duan Jin

3. Effet détoxifiant de la pratique du Ba Duan Jin

Pourquoi la pratique du Ba Duan Jin vous fait-elle péter ?

Péter après avoir pratiqué le Ba Duan Jin est un problème que rencontrent de nombreuses personnes lorsqu'elles commencent à pratiquer. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez trouver un endroit isolé pour le laisser sortir librement et ne pas le retenir, car cela est considéré comme une réaction d’expulsion de la maladie du corps. Lors de la pratique du Ba Duan Jin, la méthode de respiration utilisée est la méthode de respiration nourrissante interne « expirez, faites une pause, inspirez » et « inspirez, faites une pause, expirez », qui peut augmenter la fonction de ventilation des poumons, faciliter l'échange d'oxygène et de dioxyde de carbone et expulser l'air vicié. Une partie de l'air vicié est expulsée par la respiration, et une partie de l'air vicié sera expulsée par le tube digestif, ce qui entraîne des pets continus.

Que faire si vous avez mal au cou après avoir pratiqué le Ba Duan Jin

Si la douleur n’est pas grave, il est recommandé de se reposer pendant deux jours puis de continuer à pratiquer le Ba Duan Jin. La pratique persistante du Ba Duan Jin peut grandement améliorer certains symptômes de douleur légère.

Cependant, si la douleur est très intense, il est recommandé d'arrêter immédiatement de pratiquer le Ba Duan Jin, de se rendre à l'hôpital pour un examen radiographique, d'identifier la cause et de recevoir un traitement symptomatique.

En général, s'il existe une maladie du cou préexistante, une compresse chaude est nécessaire, et si la zone est tendue pendant l'exercice, une compresse froide est nécessaire dans les 24 heures. Cependant, si les gens ordinaires ne peuvent pas juger, ils ne doivent pas appliquer de compresse froide ou chaude sans autorisation, afin de ne pas aggraver les choses et de ne pas causer de problèmes inutiles.

Effet détoxifiant de la pratique du Ba Duan Jin

Certaines personnes se sentiront physiquement faibles après avoir pratiqué le Ba Duan Jin pour la première fois. Il s’agit en fait d’un phénomène de détoxification et d’élimination des maladies dans le corps.

Parce que le Ba Duan Jin est une forme de Qigong préservant la santé, il peut ouvrir le méridien du triple brûleur, le méridien du péricarde, le méridien du poumon, le méridien du foie, le méridien de la vésicule biliaire et le méridien de Chongdai grâce à la coordination de la respiration et des mouvements. Certaines personnes ayant un corps plus faible, en raison d'un manque de Qi et de sang, ressentiront une déficience de Qi lors de l'impact sur les méridiens et se sentiront donc faibles et fatiguées après avoir pratiqué le Ba Duan Jin.

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Dans ce cas, en effet, tant que vous procédez étape par étape, et pratiquez le Ba Duan Jin avec une intensité et une fréquence allant de faible à forte et de peu à plus, vous ne pouvez pratiquer qu'un ou deux mouvements au début, et pas trop de fois. Une fois adapté, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de mouvements et le nombre de fois. Progressivement, votre corps deviendra plus fort et la sensation de fatigue après la pratique s'améliorera également.

Certains amis peuvent avoir cette expérience : après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, ils pètent plus fréquemment, ce qui est très embarrassant. Si cela se produit, ne retenez pas votre pet. Trouvez un endroit isolé pour le laisser sortir librement, car péter est également une réaction à la détoxification et à l'élimination des maladies après la pratique du Ba Duan Jin.

Lors de la pratique du Ba Duan Jin, la méthode de respiration utilisée est la méthode de respiration nourrissante interne « expirez, faites une pause, inspirez » et « inspirez, faites une pause, expirez », qui peut augmenter la fonction de ventilation des poumons, faciliter l'échange d'oxygène et de dioxyde de carbone et expulser l'air vicié. Une partie de l'air vicié est expulsée par la respiration, et une partie de l'air vicié sera expulsée par le tube digestif, ce qui entraîne des pets continus.

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Ne retenez pas vos pets, sinon les gaz résiduels continueront d'être absorbés par les intestins et n'atteindront pas l'effet de détoxification et d'élimination des maladies. Habituellement, si vous persistez à pratiquer le Ba Duan Jin pendant un certain temps chaque jour, les gaz résiduels accumulés dans le corps seront évacués et la situation de pets s'améliorera progressivement.

Certaines personnes ressentiront des douleurs corporelles après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, ce qui peut être un phénomène de détoxification de la pratique du Ba Duan Jin.

Lors de la pratique du Ba Duan Jin, le Qi et le sang du corps auront un impact sur les méridiens de différentes parties du corps. Il existe un dicton en médecine traditionnelle chinoise qui dit que « la douleur signifie un blocage ». Lors de l'impact sur certains méridiens bloqués, des douleurs apparaîtront. Par conséquent, certaines personnes qui n’ont pas fait d’exercice depuis longtemps, celles qui sont en mauvaise santé, etc., ressentiront des courbatures après avoir pratiqué le Ba Duan Jin pour la première fois.

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En général, les courbatures s'atténuent en un ou deux jours et vous pouvez continuer à pratiquer le Ba Duan Jin le lendemain ; mais si les courbatures sont sévères, il est recommandé de se reposer un jour ou deux avant de pratiquer le Ba Duan Jin.