Pourquoi des maux de dos surviennent-ils après la pratique du Ba Duan Jin ? Quelle est la raison des ampoules dans le dos après la pratique du Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au brocart, ce qui implique que les mouvements sont beaux et luxueux. L'ensemble est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom Ba Duan Jin. Il n'y a aucune restriction quant à l'endroit où vous pouvez pratiquer le Ba Duan Jin, et aucun autre équipement n'est requis. C'est simple et facile à apprendre, et cela permet de gagner du temps. Tout le monde peut l’apprendre. Alors, pourquoi des douleurs dorsales surviennent-elles après la pratique du Ba Duan Jin ? Quelle est la raison des ampoules dans le dos après la pratique du Ba Duan Jin ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Pourquoi ai-je mal au dos après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

2. Quelle est la raison des ampoules dans le dos après la pratique du Ba Duan Jin ?

3. Tabous de la pratique du Ba Duan Jin

Pourquoi mon dos me fait-il mal après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

Si vous ressentez des maux de dos après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, cela peut être dû à des changements pathologiques dans la zone proche du dos, tels qu'une périarthrite de l'épaule, une spondylose cervicale, une spondylarthrite ankylosante, un traumatisme du dos, etc.

1. Si la douleur n'est pas grave, il est recommandé de se reposer pendant deux jours, puis de continuer à pratiquer le Ba Duan Jin, ce qui peut améliorer efficacement certains symptômes de douleur légère ;

2. Cependant, si la douleur est très intense, il est recommandé d'arrêter immédiatement de pratiquer le Ba Duan Jin et de se rendre à l'hôpital pour un examen radiographique afin de déterminer la cause et de recevoir un traitement symptomatique.

Quelles sont les causes des ampoules dans le dos après la pratique du Ba Duan Jin ?

En règle générale, les ampoules n’apparaissent pas dans le dos lors de la pratique du Ba Duan Jin. Voici les raisons possibles des ampoules dans le dos après la pratique du Ba Duan Jin :

Les ampoules dans le dos après la pratique du Ba Duan Jin peuvent être causées par la transpiration et les allergies.

D'une manière générale, la pratique du Ba Duan Jin nécessite d'exercer tout le corps, ce qui peut favoriser la circulation sanguine dans tout le corps et améliorer le métabolisme du corps, vous transpirerez donc dans une certaine mesure. Certaines personnes sont allergiques à la sueur ou portent des vêtements inappropriés, ce qui peut provoquer des ampoules dans le dos.

Habituellement, dans ce cas, le patient a des antécédents d’allergies. Il est recommandé de prendre un bain chaud, d'éviter de se gratter et de se changer en vêtements propres en coton, ce qui procure généralement un meilleur soulagement. Vous pouvez également appliquer une pommade anti-démangeaisons ou prendre un médicament antiallergique par voie orale pour soulager les symptômes.

Les ampoules dans le dos peuvent également être dues à un herpès des poches, ce qui n'a rien à voir avec le fait que vous pratiquiez ou non le Ba Duan Jin. On considère que le patient lui-même est porteur du virus du zona et que le corps est dans un état de faible immunité, ce qui active le virus.

En plus des cloques, on observe généralement une sensation de brûlure sur la peau affectée, une hypersensibilité ou une névralgie, et parfois de la fièvre, de la fatigue, une perte d’appétit et d’autres symptômes. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin et de ne pas prendre de médicaments sans autorisation.

Tabous de la pratique du Ba Duan Jin

1. Les personnes souffrant de lésions aiguës de la colonne vertébrale de causes inconnues ne doivent pas pratiquer cet exercice : par exemple, si vous ne pouvez soudainement plus bouger votre taille pour des raisons inconnues, ou si vous ressentez soudainement une douleur à la taille, ne pratiquez pas le Ba Duan Jin ou d'autres exercices facilement. C'est parce que lors de la pratique du Ba Duan Jin, la colonne vertébrale va se plier, s'étendre, fléchir et tourner, et tout mouvement de torsion ou de flexion à ce moment-là peut aggraver la blessure à la colonne vertébrale.

2. Les personnes présentant des symptômes liés à la moelle épinière doivent éviter de pratiquer : comme celles souffrant de compression de la moelle épinière ou de lésions de la moelle épinière. Le traitement et la rééducation de ces patients doivent être effectués sous la direction d’un médecin. Si vous avez l’intention de pratiquer le Ba Duan Jin, vous pouvez consulter un médecin et laisser le médecin décider du moment et de la méthode d’exercice.

3. Les patients souffrant de maladies cardiaques, cérébrales et pulmonaires graves ne doivent pas pratiquer le Ba Duan Jin : bien que les mouvements du Ba Duan Jin soient simples et faciles à apprendre, après avoir pratiqué une série complète, vous aurez chaud et transpirerez partout, comme si vous aviez fait un exercice intense. Par conséquent, les personnes souffrant de maladies cardiaques, cérébrales et pulmonaires graves ne doivent pas pratiquer le Ba Duan Jin pour éviter de provoquer des maladies. Les personnes présentant des symptômes légers peuvent pratiquer le Ba Duan Jin après avoir consulté un médecin.

4. Les personnes trop faibles devraient éviter de pratiquer : De nombreuses personnes au corps faible se sentiront étourdies et épuisées si elles marchent un peu plus ou bougent un peu plus. Le Ba Duan Jin est une sorte de Qigong préservant la santé, qui doit être pratiqué en coordination avec la respiration. Les personnes trop faibles ou manquant d’énergie ne sont pas aptes à commencer à le pratiquer soudainement.

5. Évitez de pratiquer lorsque vous avez trop faim ou que vous êtes rassasié : une série complète de Ba Duan Jin nécessite beaucoup d'exercice, et pratiquer lorsque vous avez faim ou que vous êtes rassasié peut entraîner des effets indésirables.

6. Évitez de pratiquer dans un environnement où l'air est pollué : le Ba Duan Jin est une sorte de Qigong préservant la santé, qui doit être pratiqué avec une respiration profonde. Si elle est pratiquée dans un environnement où l’air est pollué, elle sera nocive pour les poumons.