Comment manger du yacon pour perdre du poids rapidement ? Le principe de la perte de poids du yacon

Les exigences en matière de beauté sont différentes selon les époques. Sous la dynastie prospère des Tang, les gens étaient fiers d'avoir une silhouette ronde et obèse, tandis que dans les temps modernes paisibles, la minceur est la principale norme. En fait, le yacon peut non seulement vous apporter des bienfaits pour la santé, mais également vous aider à résoudre le problème de l'obésité. Alors, comment pouvez-vous manger du yacon pour perdre du poids rapidement ? Si vous souhaitez avoir une belle silhouette, jetez un œil au partage suivant !

Contenu de cet article

1. Comment manger du yacon pour perdre du poids rapidement

2. Le principe de la perte de poids du yacon

3. Les tabous de la consommation de yacon

4. Pourquoi le Yacon ne peut-il pas être utilisé pour perdre du poids alors qu’il est si peu calorique ?

Comment manger du yacon pour perdre du poids rapidement

Soupe de yacon

Mettez 250 grammes de tendon de bœuf et quatre pattes de poulet dans de l’eau bouillante et faites-les cuire. Au milieu, vous devez éliminer la mousse d’huile à la surface de l’eau. Le temps de cuisson doit être de 60 à 90 minutes. Ajoutez ensuite une carotte hachée et un yacon haché, puis laissez mijoter pendant environ 30 minutes.

Soupe d'os de yacon

Tout d’abord, faites bouillir une quantité appropriée de viande et d’os dans de l’eau bouillante, puis versez-les et nettoyez-les. Mettez-les dans la casserole et ajoutez une quantité appropriée d’eau propre. Ajoutez en même temps les tranches de gingembre et les figues et laissez cuire à feu vif pendant 30 minutes. Ajoutez ensuite le yacon et laissez mijoter à feu doux pendant 60 minutes. Ajoutez de l’eau et du sel pour assaisonner correctement.

Soupe de poulet au yacon

Tout d'abord, vous devez laver une vieille poule, la couper en morceaux de même taille, la blanchir dans de l'eau bouillante, égoutter l'eau et la réserver ; Deuxièmement, coupez une livre de yacon en dés. Coupez le gingembre en tranches ; puis ajoutez la quantité appropriée d'eau dans la marmite à soupe, mettez le yacon, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 60 minutes ; puis ajoutez le yacon, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure, ajoutez la quantité appropriée de sel et c'est prêt à servir.

Yacon sauté

Tout d'abord, nous devons laver un morceau de yacon, un ou deux taels de carottes et deux taels de pommes de terre, les couper en petits morceaux et blanchir rapidement le yacon dans de l'eau bouillante, ce qui peut empêcher le yacon de s'oxyder et de noircir dans une certaine mesure. Ajoutez ensuite les ingrédients ci-dessus et remuez poliment jusqu'à ce que le mélange devienne jaune. Ajoutez la fécule de maïs et l’eau, remuez uniformément pour une utilisation ultérieure. Mettez 250 ml de jus d'orange, une quantité appropriée de vinaigre blanc et deux taels de sucre dans une casserole et laissez mijoter lentement jusqu'à ce que le sucre fonde. Ajoutez l’amidon et remuez constamment. Ajoutez les ingrédients ci-dessus et faites sauter rapidement. Après avoir bien mélangé, vous pouvez éteindre le feu et servir.

L’obésité est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées, mais chaque personne choisit de gérer l’obésité de différentes manières, ce qui entraîne des résultats différents. Ce n'est qu'en choisissant une méthode qui permet de maintenir la santé et de mincir qu'une personne peut ne pas avoir une beauté morbide en perdant du poids, mais une beauté saine qui éblouit les yeux de nombreuses personnes.

Le principe de la perte de poids du yacon

1. Le yacon est faible en gras

100 grammes de yacon contiennent 17 calories, dont la plupart sont fournies par les sucres. La matière grasse ne représente que 5,8 %, et sa teneur en matières grasses est extrêmement faible, seulement 0,3 g/100 g. C'est un fruit parfait pour perdre du poids pour de nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids.

2. Fructo-oligosaccharides de Yacon

La majeure partie du sucre contenu dans le yacon est du fructooligosaccharide, qui n’est pas facilement absorbé par le corps humain. Le fructo-oligosaccharide peut réguler l'équilibre des micro-organismes dans l'intestin, corriger le dysfonctionnement intestinal, améliorer la constipation et maintenir l'intestin. Par conséquent, le yacon a un certain effet amaigrissant.

3. Le yacon est riche en fibres alimentaires

Le yacon est riche en fibres alimentaires. Après avoir mangé, il absorbe de l’eau et gonfle dans l’estomac. Il absorbe également certaines graisses et substances nocives dans l’estomac. Il peut également favoriser la sécrétion d’acide gastrique et aider à la digestion. Après avoir pénétré dans les intestins, les fibres alimentaires peuvent stimuler le péristaltisme intestinal, ce qui est bénéfique pour la défécation, réduire l'absorption des graisses contenues dans les aliments par l'organisme et aider à perdre du poids.

4. Le yacon est riche en eau

Le yacon est riche en eau, ce qui favorise la dissolution complète des oligo-éléments, la reconstitution de divers oligo-éléments pour le corps et évite l'inconfort physique causé par le manque de certains oligo-éléments pendant le processus de perte de poids. Afin de mieux reconstituer l'eau, il est recommandé de manger le yacon cru.

Les tabous de la consommation de yacon

1. Le yacon est de nature très froide, les personnes ayant des problèmes d'estomac doivent donc le manger avec prudence. En consommer en grande quantité provoquera des symptômes tels qu'un rhume d'estomac et des selles molles.

2. Chez un très petit nombre de personnes allergiques au yacon, une consommation excessive peut provoquer une diarrhée, une acidose métabolique, une augmentation du rythme cardiaque mais une diminution de la pression artérielle, une déshydratation, une hypoprotéinémie, une altération de la conscience et même un choc dans les cas graves. Le taux d’incidence est d’environ un sur un million.

Pourquoi le Yacon ne peut-il pas être utilisé pour perdre du poids alors que ses calories sont si faibles ?

Le yacon est faible en calories et on peut seulement dire qu'il aide à perdre du poids, mais vous ne devez pas en manger trop pendant la période de perte de poids. Si vous voulez perdre du poids, il existe deux moyens, l'un est de réduire l'apport calorique, l'autre est d'augmenter la consommation d'amour. 100 grammes de yacon comestible contiennent 17 calories et le yacon est riche en eau et en fibres. Le manger peut augmenter votre sensation de satiété et réduire la consommation d’aliments de base riches en calories dans vos repas principaux, ce qui est en effet bénéfique pour la perte de poids. Cependant, l'apport calorique dans le régime alimentaire n'a pas été réduit, ni la consommation de calories n'a été augmentée, donc même manger du yacon n'aidera pas à perdre du poids. De plus, le yacon est de nature froide, vous ne pouvez donc pas en manger trop pendant une perte de poids, sinon cela augmentera le froid dans le corps et provoquera une indigestion et une diarrhée.