Quels sont les avantages d’utiliser un ballon de yoga pour le fitness ? Comment réduire la graisse du ventre avec un ballon de yoga

Les balles de yoga sont très divertissantes et rendent le yoga initialement ennuyeux plus intéressant. Les exercices avec ballon de yoga ont changé les anciennes méthodes d'entraînement stéréotypées, permettant aux athlètes de jouer avec le ballon accompagnés d'une musique passionnée et sans retenue. Comment les gens peuvent-ils ne pas aimer le yoga de cette façon ?

Contenu de cet article

1. Quels sont les avantages de l’utilisation d’un ballon de yoga pour le fitness ?

2. Comment réduire la graisse du ventre avec un ballon de yoga

3. De quel matériau est fait le ballon de yoga ?

Quels sont les avantages d'utiliser un ballon de yoga pour le fitness ?

1. Les balles de yoga sont très intéressantes, douces et élastiques. Lorsque les praticiens effectuent des exercices sur machine ordinaires, tels que des tapis roulants et des redressements assis, ils ne peuvent brûler des calories qu'en répétant quelques mouvements pendant une longue période, ce qui rend le processus de remise en forme très ennuyeux et fastidieux. Les exercices avec ballon de yoga ont changé les méthodes d’entraînement stéréotypées traditionnelles, permettant aux athlètes de jouer avec le ballon accompagnés d’une musique passionnée et sans retenue. C'est pourquoi le ballon de yoga est très divertissant.

2. Les ballons de yoga aident à exercer la capacité d'équilibre du corps et à consommer beaucoup de calories en même temps. La plupart des exercices courants sont effectués sur un équipement mécanique fixe, tandis que le ballon de yoga est un appareil souple et élastique. Cela peut exercer notre capacité d’équilibre à tout moment et n’importe où, et nous ne devons pas nous relâcher. Nous avons besoin d’un soutien solide pour le ballon de yoga à tout moment, afin qu’il continue à brûler notre excès de graisse.

3. Les balles de yoga ont également de puissantes fonctions de massage. Le niveau le plus élevé des ballons de yoga est l’intégration des personnes et des ballons. La conception du mouvement des exercices avec ballon de yoga vise à obtenir un contact complet entre le corps humain et la surface du ballon. Le ballon de yoga est fabriqué en PVC souple. Lorsque le corps humain entre en contact avec lui, le ballon de yoga gonflé touchera uniformément les parties de contact du corps humain pour produire un effet de massage, ce qui est bénéfique pour favoriser la circulation sanguine.

Comment réduire la graisse du ventre avec un ballon de yoga

1. Exercice abdominal avec ballon de yoga étape 1 : exercice d'échauffement

Asseyez-vous sur le ballon de yoga, gardez votre corps aussi droit que possible, les pieds écartés et les mains sur les hanches. Utilisez la force de votre taille pour vous balancer à gauche et à droite. Répétez le mouvement d’avant en arrière 10 à 20 fois.

2. Exercice abdominal avec ballon de yoga étape 2 : exercice d'étirement

Levez vos mains horizontalement et tournez à gauche et à droite, étirez vos mains vers le haut et tournez à gauche et à droite, placez vos mains sur vos hanches et déplacez-vous d'avant en arrière, étirez vos mains vers l'avant à 90 degrés par rapport à votre corps et déplacez-vous d'avant en arrière, répétez chaque mouvement 10 à 20 fois.

3. La troisième étape de l'exercice abdominal avec ballon de yoga : exercice de rotation du corps

Levez vos mains horizontalement et tournez-les vers le bas à gauche, en plaçant vos mains autant que possible à l'extérieur de vos pieds. Abaissez lentement le haut de votre corps et revenez à la position initiale. Ensuite, tournez-les vers le bas à droite. Répétez l’exercice 10 à 20 fois.

4. Exercice abdominal avec ballon de yoga, étape 4 : rouler latéralement

Agenouillez-vous sur un genou, étirez une jambe vers l'extérieur, placez une main sur la taille, appuyez l'intérieur du bras sur le ballon, roulez d'avant en arrière, étirez les muscles abdominaux latéraux autant que possible, d'avant en arrière 10 à 20 fois.

De quel matériau est fait le ballon de yoga ?

Il existe deux types courants sur le marché : matériau antidéflagrant : ce type de balle est fabriqué dans un matériau antidéflagrant haut de gamme, aussi doux qu'une éponge, et possède en même temps la résistance à la pression et la flexibilité d'un pneu et la grande élasticité d'un ressort. Ce type de balle augmente progressivement sur le marché. Il peut généralement supporter un poids d’environ 400 kilogrammes et est sûr et fiable. Matériau nacré : la surface est très lisse et a une bonne réflectivité, mais elle n'est pas aussi bonne que le matériau antidéflagrant en termes de qualité. Il ne contient qu'un peu de poudre nacrée ajoutée et son épaisseur est un peu plus fine que celle d'un matériau antidéflagrant. Par conséquent, les balles antidéflagrantes seront plus populaires à l’avenir.