Comment nourrir l’estomac en été ? Mangez davantage des 8 types de fruits suivants

Contenu de cet article

1. Comment nourrir notre estomac en été ?

2. Que manger pour nourrir l'estomac en été

3. Quels sont les fruits qui nourrissent l’estomac en été ?

Comment nourrir notre estomac en été ?

1. Adoptez une alimentation légère et veillez à une alimentation équilibrée

Les personnes souffrant de problèmes d’estomac devraient manger moins de riz et davantage de petits pains cuits à la vapeur, de nouilles et d’autres pâtes. Dans la vie quotidienne, les trois repas doivent être pris à temps. Il est préférable de ne pas manger un repas et de sauter le suivant. Chaque repas doit être léger et moins épicé, car les condiments épicés comme le piment continueront d’irriter la muqueuse gastrique. Si vous ne faites pas attention, cela provoquera un œdème et une inflammation de la muqueuse gastrique. Par conséquent, l’alimentation doit être légère au quotidien. Vous devriez également manger moins d’aliments froids et irritants, car les aliments froids irritent votre estomac, vous devriez donc boire plus d’eau chaude et moins de boissons fraîches, de glaces, etc.

2. Gardez un horaire régulier et dormez suffisamment

Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent éviter de veiller tard. Parce que minuit est le meilleur moment pour que les organes humains circulent et fonctionnent. Ils courent à grande vitesse pour maintenir votre corps pendant que vous devriez vous reposer, vous ne devez donc pas rester éveillé tard. Vous devez maintenir un bon emploi du temps, vous coucher tôt et vous lever tôt, et vous coucher à l’heure tous les jours. Si vous devez veiller tard, ne veillez pas tard le soir. Cela n’est pas seulement mauvais pour votre estomac, mais cela peut également nuire gravement à d’autres organes internes.

3. Faites de l’exercice avec modération et continuez à le faire

Dans la vie quotidienne, vous devez faire de l’exercice à temps et avec modération. Vous pouvez courir et faire un peu d’aérobic tous les matins. Vous pouvez aller vous promener dans le parc en bas une demi-heure après un repas. Avoir un corps sain est bon pour tous les aspects du corps. Garder le corps en bonne santé et rassasié permettra de le maintenir à un niveau sain à tout moment. Il peut également améliorer la résistance du corps aux maladies et réduire la récurrence de certaines maladies. Par conséquent, l’exercice régulier est également un facteur efficace pour prévenir les problèmes d’estomac.

4. Ne fumez pas et ne buvez pas

Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent arrêter de fumer et de boire. L’alcool continuera d’irriter la muqueuse gastrique et l’œsophage, et la nicotine contenue dans les cigarettes se déposera lentement à l’intérieur du corps. Ces choses irriteront l’estomac et entraîneront de graves complications. Par conséquent, certaines personnes qui aiment fumer et boire devraient progressivement arrêter de fumer et de boire.

Enfin, nous tenons également à rappeler aux personnes souffrant de problèmes d'estomac qu'elles doivent toujours maintenir une bonne humeur dans la vie, veiller à détendre leur esprit et ne pas se mettre en colère ou s'énerver trop facilement. Garder une bonne humeur au quotidien est également un facteur majeur dans la prévention des problèmes d’estomac.

Que manger pour nourrir l'estomac en été

1. Citrouille

Beaucoup de gens aiment manger de la citrouille, en particulier les personnes âgées et les enfants, qui aiment particulièrement cette citrouille qui a une apparence orange et un goût doux et collant. La citrouille a un bon effet nourrissant sur l’estomac. Il est riche en glucides et en pectine, ce qui peut protéger l'estomac des irritations. Les fibres alimentaires qu’il contient sont très fines et faciles à absorber. La bouillie de citrouille, la citrouille frite et la citrouille cuite à la vapeur sont tous des aliments nourrissants pour l'estomac courants sur de nombreuses tables familiales.

2. Chou

Le chou est connu comme un « légume d'estomac » naturel. Il peut favoriser la sécrétion du suc gastrique et protéger la muqueuse gastrique. Les personnes souffrant de maux d’estomac, en particulier celles qui souffrent d’ulcères gastriques et d’ulcères duodénaux, peuvent boire du jus de chou, une tasse par jour. Ils peuvent également ajouter une petite quantité de miel, ce qui est très utile pour favoriser la cicatrisation des ulcères.

3. Crevettes

Parce qu'il est riche en protéines, glucides, lipides, calcium, phosphore, fer et autres ingrédients, il a pour effet de nourrir les reins et de renforcer le yang, de nourrir le yin et de renforcer l'estomac, et de débloquer les vaisseaux sanguins.

4. Nouilles

Les principaux nutriments des nouilles sont les protéines, les lipides, les glucides, etc. Les nouilles sont faciles à digérer et à absorber. Ils peuvent améliorer l’anémie et les problèmes d’estomac, neutraliser l’acide gastrique et renforcer l’immunité.

5. Pitaya

Le pitaya est riche en albumine, qui peut se combiner avec les ions de métaux lourds dans le corps humain et avoir un effet détoxifiant. L'albumine et les vitamines riches du pitaya peuvent également protéger la muqueuse gastrique.

Quels sont les fruits qui nourrissent l’estomac en été ?

1. Raisins

Les raisins ne sont pas seulement un produit sacré pour la beauté, anti-âge et antioxydant, mais aussi un représentant de la famille des fruits nourrissants pour l'estomac. Les raisins peuvent reconstituer le qi et le sang, favoriser la production de liquide et étancher la soif, renforcer la rate et l'estomac et favoriser la miction. Parce que les raisins contiennent beaucoup d’acide tartrique, ils peuvent aider à la digestion. Par conséquent, manger plus de raisins peut renforcer la rate et l’estomac, ce qui est bénéfique pour la santé du corps.

2. Fraises

Le « Compendium de matière médicale » indique que les fraises peuvent humidifier les poumons, renforcer la rate et l'estomac, reconstituer le sang et revigorer le qi. Ils constituent un excellent tonique pour les personnes âgées, les enfants et les personnes dont le corps est faible. L'équilibre nutritionnel des fraises est très raisonnable et la teneur en vitamine C est environ 10 fois supérieure à celle de la même quantité de pastèque, de raisin ou de pomme.

Cependant, les personnes ayant une rate et un estomac faibles, des poumons froids et de la toux ne devraient pas manger trop de fraises. Si vous souhaitez les manger, vous devez faire tremper les raisins dans de l'eau légèrement salée pendant environ 10 minutes, puis les rincer à l'eau claire avant de les manger.

3. Ananas

L'ananas est de nature douce et sucrée et a pour fonction de renforcer l'estomac et la digestion, de nourrir la rate et d'arrêter la diarrhée, de dégager l'estomac et d'étancher la soif. Chaque 100 grammes d'ananas contient jusqu'à 30 mg de vitamine C et est riche en eau. Une consommation appropriée est bénéfique pour les patients souffrant de néphrite et d’hypertension. Sa pulpe contient une enzyme qui peut décomposer les protéines, tout comme la papaye, ce qui lui permet de ramollir la chair et de dissoudre les caillots sanguins. Ne mangez pas trop d’ananas à la fois, car une consommation excessive est nocive pour votre estomac.

4. Cerise

Les experts soulignent que les cerises sont riches en nutriments, notamment en fer, dont la teneur est plus de 20 fois supérieure à celle des agrumes, des poires et des pommes, se classant au premier rang des fruits. Les cerises sont de nature chaude, au goût sucré et légèrement acide, et ont pour effet de tonifier le milieu et de reconstituer le qi, de réguler le milieu et d'améliorer le teint, et de renforcer la rate et l'appétit. Il convient de noter que les cerises appartiennent à l'élément feu et ne doivent pas être consommées en trop grande quantité. Les personnes souffrant d’un déficit de yin et d’un excès de feu dans le corps devraient éviter de manger des cerises ou en manger moins.

5. Papaye

La papaye a des effets anti-âge et de beauté, d'augmentation mammaire et de beauté, apaisant le foie et l'estomac, relaxant les muscles et activant la vitalité. La papaye contient une enzyme qui peut digérer les protéines, ce qui est bénéfique pour la digestion et l'absorption des aliments par le corps humain, elle a donc pour effet de renforcer la rate et l'estomac et d'aider à digérer les aliments.

6. Pomme

Les pommes sont riches en nutriments et chaleureuses par nature. Selon les mesures, 100 grammes de pommes contiennent 6,5 à 11,2 grammes de fructose, 2,5 à 3,5 grammes de glucose et 1,0 à 5,2 grammes de saccharose ; il contient également des oligo-éléments zinc, calcium, phosphore, fer, potassium, ainsi que de la vitamine B1, de la vitamine B2, de la vitamine C et du carotène.

Les ingrédients efficaces contenus dans les pommes leur confèrent le double effet de réduire le taux de cholestérol, de favoriser le transit intestinal et d’arrêter la diarrhée. Ils ont également un certain effet sur la diminution de la pression artérielle et des lipides sanguins. Étant donné que les nutriments contenus dans les pommes sont à la fois complets et facilement digérés et absorbés par le corps humain, de nombreuses personnes aiment les manger.

7. Banane

Les bananes peuvent pénétrer dans le méridien de la rate et le méridien de l’estomac. En médecine traditionnelle chinoise, ce sont des aliments qui peuvent humidifier les intestins, humidifier les intestins et abaisser la tension artérielle. Ils sont doux et sucrés par nature, ce qui en fait un très bon fruit pour nourrir l'estomac et les intestins.

8. Mûre

Les mûres peuvent nourrir le sang et humidifier la gorge. Ils contiennent également des nutriments tels que la vitamine C et le complexe B. Comme le raisin, ce sont des fruits aux propriétés antioxydantes élevées. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, les mûres peuvent nourrir la rate et l'estomac ainsi que le sang, elles aident donc à favoriser la capacité d'absorption gastro-intestinale et peuvent également améliorer l'anémie légère.