Que faire si vous ressentez une faible estime de vous-même après une rupture ? Comment ajuster son humeur après une rupture ?

À cause d’un cœur brisé, on devient désespéré et furieux, on perd la tête et on développe une mentalité de vengeance. Ou ils peuvent attaquer l’autre partie ; ou ils peuvent se blesser ; ou ils peuvent devenir cyniques, méfiants envers tous les sexes opposés et détester tout ce qu’ils voient ; ou bien ils peuvent devenir cyniques, vivre au jour le jour, rechercher l’excitation et exprimer leur insatisfaction. Alors, que faire si vous ressentez une faible estime de vous-même après une rupture ? Comment ajuster son humeur après une rupture ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Que faire si vous ressentez une faible estime de vous-même après une rupture

2. Comment ajuster votre humeur après une rupture

3. Comment évacuer la douleur d'un cœur brisé

Que faire si vous ressentez une faible estime de vous-même après une rupture

(1) Ce n’est pas que tu sois mauvais.

Lorsque deux personnes se séparent, cela ne signifie pas que l’une d’elles est en faute. Une querelle est une affaire entre deux personnes. Même si vous êtes largué, on ne peut pas dire que vous êtes une mauvaise personne, il n'y a donc aucune raison de vous sentir inférieur. Le cœur brisé est une chose très courante. Il y a toujours une personne qui se fait larguer. Vous découvrirez peut-être bon nombre de vos défauts à partir des raisons pour lesquelles l’autre personne vous a quitté. En fait, tout le monde a des défauts. C'est juste que vos défauts sont soudainement amplifiés, alors vous vous sentez inférieur.

(2) Améliorer progressivement

Il est normal d’avoir des défauts. Cela signifie simplement que vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre. En fait, découvrir ses propres défauts est une très bonne chose, afin que vous puissiez savoir comment devenir plus parfait. Les gens sont à l’origine un processus de découverte constante des erreurs et de progrès, alors améliorez-vous lentement et devenez plus parfait.

(3) Soyez fort

Que vous soyez un garçon ou une fille, il n’y a aucune raison de perdre votre temps à cause d’un cœur brisé. Ne vous attardez pas là-dessus trop longtemps. Ce n'est pas grave. La vie doit continuer. Devenez plus fort et découvrez qu’il y a beaucoup de belles choses dans la vie.

Comment ajuster votre humeur après une rupture

Il est tout à fait normal que les jeunes hommes et femmes célibataires souffrent d’un cœur brisé et se sentent très déprimés après chaque rupture. Alors, comment ajustez-vous votre humeur ? Voici ma méthode.

1. Lorsque vous venez de rompre, vous aurez l'impression que le ciel est sombre, que le soleil et la lune sont faibles et vous aurez même envie de mourir. Tout cela est normal. Ma première étape a été de vivre et de travailler normalement. Cela peut vous aider à éviter de rester coincé dans une ornière et de vous retrouver dans une impasse.

2. Lorsque vous êtes en vacances, vous pouvez faire de la randonnée, aller à la plage, aller au centre-ville, etc. avec vos amis du même sexe. Tout ce qui peut vous détendre est bon.

3. Vous pouvez parler à votre meilleur ami après dix jours ou un demi-mois. Je ne recommande pas de parler immédiatement de votre rupture à quelqu’un, car cela donne l’impression que vous vous montrez. Attendez d’être relativement calme avant de parler à vos amis. Ce n’est pas une bonne idée de le garder dans son cœur !

4. Changez votre rythme de vie. Par exemple : quand ils étaient ensemble, ils allaient voir un film chaque semaine, mais maintenant ils ne le font plus, et ainsi de suite. Faites-le simplement dans le sens inverse.

5. Une fois que votre vie est vraiment stable, trouvez-vous une petite amie ! Parce que quand tu seras célibataire, tu penseras à quelqu'un d'autre. Si vous vous engagez dans une autre relation, vous ne vous attarderez pas sur le passé. Mais pensez à la façon dont vous voulez vivre votre vie maintenant.

Comment évacuer la douleur d'un cœur brisé

Les chercheurs ont scanné les participants à l’aide d’une technologie de balayage cérébral appelée tomographie par émission de positons (TEP) et ont simulé des scénarios de rencontres en ligne. Avant d’être scannés, 17 participants souffrant de dépression non traitée et 18 non dépressifs ont visionné des centaines de photos et de profils d’adultes. Chaque participant a sélectionné le profil de la personne qui l’intéressait le plus. Les scanners TEP du cerveau des participants au moment où on leur a dit que quelqu'un qu'ils trouvaient attirant ne s'intéressait pas à eux ont montré que les participants souffrant de dépression libéraient moins d'opioïdes naturels dans les zones du cerveau qui coordonnent le stress, les émotions et la motivation.