Les calories d'une orange

Nous savons tous que les fruits contiennent relativement peu de calories et ne sont pas des aliments épicés, mais un peu de calories peut s'accumuler. Bien qu'une orange ne contienne pas beaucoup de calories, manger trop d'oranges en contient beaucoup, et manger trop d'oranges affectera la digestion. Cependant, manger une petite quantité d'oranges peut aider à notre motilité intestinale. Pour une analyse des calories contenues dans une orange, nous vous recommandons de lire le contenu de cet article.

Les oranges sont-elles riches en calories ?

Les oranges ne sont pas riches en calories, avec seulement 44 kcal pour 100 grammes, ce qui est un niveau moyen inférieur parmi les fruits. De plus, les oranges contiennent de nombreux nutriments nécessaires au corps humain et peuvent apporter de nombreux bienfaits au corps humain après consommation. Cependant, il y a de nombreuses choses auxquelles il faut prêter attention lorsque l’on mange des oranges. Découvrons-en plus sur les oranges ci-dessous.

Faible en calories

Les oranges ne sont pas riches en calories et peuvent être consommées pendant la perte de poids. Cependant, comme les oranges sont des aliments chauds, elles consommeront une grande quantité de vitamines B après leur consommation. Les vitamines B jouent un rôle dans le maintien de l'équilibre du corps humain. Une fois que vous avez mangé trop d'oranges, vous êtes sujet aux symptômes de la colère. Vous pouvez prendre des vitamines B pour soulager ou éliminer les symptômes de la colère. Les oranges sont faibles en calories et sont bénéfiques pour la perte de poids lorsqu'elles sont consommées pendant un régime.

Valeur nutritionnelle

En plus d'être bénéfiques pour la perte de poids, les oranges peuvent également apporter de nombreux bienfaits à la santé. Elles ont pour effet de favoriser la circulation sanguine, de rafraîchir l'esprit, de reconstituer le qi, de favoriser la production de liquide et d'étancher la soif, de renforcer la rate et l'estomac, de dégriser, de favoriser la digestion, d'améliorer l'appétit, de réduire les lipides sanguins, d'humidifier les poumons et de soulager la toux, d'être diurétiques et de soulager les gonflements, de protéger le système cardiovasculaire, d'humidifier les intestins et de favoriser les mouvements intestinaux. Une consommation appropriée peut également traiter la carence en qi et en sang, l'artériosclérose, l'hyperlipidémie, la bronchite, la consommation excessive d'alcool, les vomissements, les œdèmes, la bouche et la langue sèches, la toux, la perte d'appétit, la pneumonie, la difficulté à uriner, la constipation, l'indigestion et d'autres désagréments.

Mode d'emploi

Bien que les oranges ne soient pas riches en calories, il y a quand même de nombreuses choses à noter. Les oranges sont des aliments chauds et ne doivent pas être consommées en trop grande quantité, sinon il est facile de se mettre en colère. Les patients atteints de maladies fébriles doivent manger moins d'oranges pour éviter une aggravation de leur état. Les méridiens blancs des oranges sont comestibles et ont pour effet d’évacuer la chaleur, vous n’avez donc pas besoin de retirer tous les méridiens blancs lorsque vous mangez des oranges.

Combien de calories y a-t-il dans les oranges ?

43 kcal/100g

Une orange (142,0 grammes de partie comestible) contient 61 calories, qu'il faut 42,1 minutes de marche pour brûler. Chaque 100 grammes de cet aliment contient : 0,10 gramme de matières grasses ; 0,03 gramme de riboflavine ; 0,80 gramme de sodium ; 0,13 gramme de zinc ; 18,00 grammes de phosphore ; 0,80 gramme de protéines ; 0,20 gramme de fer ;

Manger des oranges ne vous fera pas grossir. Une orange contient environ 50 calories.

En automne et en hiver, un grand nombre de mandarines ou d'oranges sont sur le marché. La pulpe des agrumes frais est riche en vitamine C, qui peut renforcer l'immunité du corps. Les agrumes peuvent également réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'obésité et de diabète. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les oranges ont des vertus médicinales qui humidifient les poumons, soulagent la toux, éliminent les mucosités, renforcent la rate, soulagent les gaz et apaisent la soif. Elles sont un fruit de grande qualité pour les hommes, les femmes, les jeunes et les personnes âgées (en particulier les personnes âgées, les patients souffrant de bronchite aiguë et chronique et de maladies cardiovasculaires). Mais vous devez contrôler votre consommation alimentaire, car manger trop est nocif.

Les oranges sont-elles riches en calories ? Combien de calories contiennent les oranges ?

Valeur nutritionnelle des oranges :

1. Les oranges sont riches en vitamine C et en acide citrique. La première a un effet beauté, tandis que le second a pour effet d'éliminer la fatigue.

2. La peau fine à l’intérieur de l’orange contient des fibres alimentaires et de la pectine, qui peuvent favoriser les mouvements intestinaux et réduire le cholestérol ;

3. L'hespéridine peut renforcer la résistance des capillaires, réduire la tension artérielle et dilater les artères coronaires du cœur. Par conséquent, les oranges sont des aliments qui préviennent les maladies coronariennes et l'artériosclérose. Des études ont montré que la consommation d'agrumes peut réduire le cholestérol déposé dans les artères et aider à inverser l'athérosclérose.

4. Le jus d'agrumes frais contient une substance appelée « Nomi Ling » qui possède une forte activité anticancéreuse. Elle peut décomposer les substances chimiques cancérigènes, inhiber et bloquer la croissance des cellules cancéreuses, multiplier par plusieurs l'activité des enzymes détoxifiantes du corps humain, empêcher les substances cancérigènes d'endommager le noyau cellulaire et protéger l'intégrité des gènes.