Votre tension artérielle est-elle élevée ou basse lorsque vous vous réveillez le matin ?

Comme nous le savons tous, le niveau de tension artérielle d'une personne est affecté par de nombreux facteurs. Tout d'abord, il est affecté par le rythme cardiaque et également par la quantité de circulation sanguine. Les personnes anémiques ont une circulation sanguine plus faible, ce qui affecte directement la tension artérielle. De plus, de nombreux environnements externes peuvent affecter les niveaux de tension artérielle, tels que les facteurs émotionnels. Certaines personnes ont une tension artérielle différente à différents moments. Alors, votre tension artérielle est-elle élevée ou basse lorsque vous vous réveillez le matin ?

Votre tension artérielle est-elle élevée ou basse lorsque vous vous réveillez le matin ?

Lorsque vous vous réveillez le matin, votre tension artérielle sera plus élevée que d’habitude.

La tension artérielle d'une personne normale fluctue constamment, atteignant son maximum entre 8 et 10 heures du matin et entre 16 et 18 heures. La nuit, la tension artérielle chute de plus de 10 % par rapport à la journée. La tension artérielle à un moment donné ne peut pas représenter le niveau global de tension artérielle. Il est donc recommandé de prendre la valeur moyenne de plusieurs mesures comme valeur de référence du niveau de pression artérielle. Vous pouvez choisir un tensiomètre électronique avec fonction mémoire pour éviter les erreurs causées par cette fonction. Lors de l'enregistrement de la valeur de la tension artérielle, vous devez également noter la date, l'heure, le lieu et l'activité de la mesure pour votre propre référence et celle de votre médecin. Il est conseillé aux patients de prendre la valeur moyenne des données enregistrées pendant une semaine ou un mois comme valeur de référence de la pression artérielle pour cette semaine ou ce mois.

Se réveiller trop tôt

Lorsque les gens dorment, leur tension artérielle est relativement basse, mais lorsqu’ils se réveillent, leur tension artérielle augmente rapidement. Certains patients hypertendus présentent un phénomène de pic matinal et doivent faire l'objet d'une attention particulière. Se lever trop fort ou trop vite entraînera une augmentation soudaine de la pression artérielle, ce qui peut conduire à des phénomènes tels que la rupture d'un vaisseau sanguin cérébral.

Certains patients hypertendus peuvent souffrir de troubles du mouvement vasculaire dus à l'artériosclérose. Se lever trop rapidement entraînera un apport sanguin insuffisant au cerveau et les patients ressentiront souvent des étourdissements, des évanouissements, etc.

Il est généralement recommandé de rester allongé dans son lit pendant 2 minutes après le réveil. Ne vous précipitez pas après vous être levé. Asseyez-vous d'abord pendant 2 minutes, puis asseyez-vous près du lit et attendez environ 1 minute avant de vous lever et de bouger.

Effort pour évacuer les selles

Au réveil, votre tension artérielle n’est pas basse. Si vous vous forcez à déféquer, votre pression abdominale augmentera et votre tension artérielle augmentera plus rapidement. Si le patient souffre déjà de sclérose des petites artères du cerveau, celles-ci peuvent se rompre et saigner en raison d’une force excessive.

Surtout pour les patients présentant des symptômes de constipation, lorsque les selles sont sèches et que la défécation n'est pas fluide, il est déconseillé d'exercer une force excessive ou de retenir sa respiration. Les patients souffrant de constipation peuvent manger plus de légumes riches en fibres brutes, manger plus de fruits, etc. Si la constipation dure longtemps, il est recommandé d'aller à l'hôpital pour voir un médecin.

Ne pas boire d'eau

Certaines personnes sont pressées de se lever tôt et n'aiment pas boire de l'eau, mais elles ne savent pas qu'au petit matin, le sang du corps humain est relativement visqueux et sujet aux caillots sanguins. Après vous être levé le matin, vous pouvez boire un grand verre d’eau tiède, ce qui peut diluer rapidement le sang visqueux. L’eau peut être absorbée par l’estomac et les intestins et pénétrer dans la circulation sanguine en 10 minutes environ, réduisant ainsi le risque d’accident vasculaire cérébral et d’infarctus du myocarde.