Compétences de base pour les débutants en danse de rue

La plupart des gens pensent que la danse de rue est très cool quand ils la voient, alors ils ont aussi l’idée de l’apprendre. Dans le processus d’apprentissage de la danse de rue, de nombreuses compétences et exigences ne peuvent pas être acquises de manière décontractée. Pour ceux qui débutent en street dance, ils devraient renforcer leurs compétences de base en street dance, ce qui sera plus utile pour apprendre des mouvements plus difficiles à l'avenir. Quelles sont les compétences de base que les débutants doivent posséder pour apprendre la street dance ?

Les débutants en street dance peuvent pratiquer les compétences de base suivantes :

Contrôle de la pratique. La première est la technique des membres, comme la flexion légère des coudes pour que la puissance puisse être entièrement stockée dans le corps au lieu d'être libérée. Vient ensuite le renforcement musculaire. Enfin, utilisez votre cœur et vos émotions pour exprimer votre compréhension, vos pensées et la danse elle-même à travers la musique ou la danse.

Vous pouvez augmenter la force de vos bras et de votre tronc en faisant des abdominaux et des pompes. Renforcez les muscles des bras, de l’abdomen et des cuisses car ce sont les trois parties les plus importantes. La méthode est très simple, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes par jour à pratiquer des abdominaux, des pompes et des squats lestés, et le nombre de fois peut être compris entre 15 et 25.

Comment ajuster la tension et la force. Entre la tension et la force, c'est la tension qui est la plus importante. Plus la tension est grande, plus la force sera affectée ; inversement, plus la force est grande, plus la tension sera faible. La méthode consiste à renforcer la qualité musculaire et à pratiquer davantage de sit-ups et de pompes. Améliorer le contrôle des membres peut également permettre à la tension et à la force d’exister en même temps.

Comment faire des pirouettes régulières et plus souvent ? Pour faire des pirouettes régulières, vous devez vous entraîner à vous tenir sur la pointe des pieds. Choisissez une jambe d'appui que vous sentez relativement stable pour faire des pirouettes.

Au repos, placez-le en position demi-orteil, le genou de l'autre jambe plié et le côté intérieur de l'orteil près du côté intérieur du genou d'appui. Le haut du corps doit être redressé, la poitrine et l'abdomen doivent être serrés, les épaules doivent être détendues et le menton doit être légèrement relevé. Plus vous maintenez cette position, mieux c'est pour vous entraîner à contrôler votre centre de gravité et vos orteils.

Petit à petit, tourner en rond deviendra facile pour vous ! La jambe d'appui doit rester droite. Vous pouvez également tourner avec les jambes pliées, mais il faut d'abord s'entraîner à faire des tours en gardant les jambes droites. Une fois que vous aurez maîtrisé le centre de gravité, n'importe quel cercle sera un jeu d'enfant. Lorsque vous tournez en rond, vous devez faire attention à « garder la tête et à secouer la tête ». Pour les élèves de grande taille, si vous souhaitez avoir un centre de gravité bas, vous devez être flexible avec vos genoux. Updown est un bon choix !

Pratiquez la coordination corporelle. La raison du manque de coordination du corps est que le corps n'a pas le sens de la danse et n'est pas habitué au rythme de la danse. C'est normal car vous n'avez jamais dansé auparavant. Pour les débutants, les mouvements seront plus simples et la musique sera plus modérée. Deuxièmement, osez danser, ne soyez pas timide.

Problèmes ligamentaires. Les ligaments doivent être étirés tous les jours pour les détendre. Si vous n'avez pas pratiqué depuis votre enfance, vous devez vous étirer et bouger vos jambes tous les jours pour détendre les ligaments. Si vous manquez un jour, le ligament redeviendra mou. Les ligaments sont en fait secondaires à la danse de rue, ils servent simplement à permettre à votre corps de s'étirer plus complètement.