Quel est le meilleur moment pour boire du yaourt ? La valeur nutritionnelle, l'efficacité et la fonction du yaourt

Le yaourt est fabriqué à partir de lait frais, qui est stérilisé puis fermenté avec des probiotiques. Il est très bénéfique pour les personnes âgées, les enfants, les femmes, etc. On peut dire que c'est une boisson appréciée du public. Alors, quel est le meilleur moment pour boire du yaourt ? Les femmes aiment boire du yaourt lorsqu’elles veulent perdre du poids. Quel est le principe du yaourt minceur ? Quels sont les composants nutritionnels du yaourt ? Venez découvrir le yaourt au Centre de connaissances.

Informations nutritionnelles du yaourt

Ce que nous savons probablement le mieux à propos du yaourt, c’est qu’il contient une variété de probiotiques qui aident à la digestion et à l’absorption intestinales. Mais en fait, en plus des probiotiques, le yaourt contient également de nombreux autres nutriments qui peuvent être bénéfiques pour la santé humaine de plusieurs manières. Alors, quels sont les composants nutritionnels du yaourt ?

1. Le yaourt peut favoriser la motilité intestinale et la sécrétion de sucs digestifs, améliorant ainsi la digestion des aliments et augmentant l'appétit.

2. Le yaourt contient de l'acide lactique, qui peut produire des substances antibactériennes dans le corps humain et a un grand effet protecteur sur la santé humaine.

3. Selon les experts, boire régulièrement du yaourt peut prévenir le cancer et l’anémie, et peut également améliorer les symptômes de malnutrition chez les enfants.

4. Pour les personnes âgées, boire du yaourt tous les jours aide à reconstituer le calcium nécessaire au corps humain et est très efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

5. Pendant la grossesse, le yaourt peut également fournir les vitamines et l’acide folique dont les femmes enceintes ont besoin.

6. Le yaourt peut renforcer l'immunité du corps, aider à reconstituer les nutriments dont le corps a besoin, prévenir l'apparition de maladies coronariennes et de cancer et réduire le cholestérol.

Quel est le meilleur moment pour boire du yaourt ?

Le yaourt contient une variété de probiotiques, qui aident à la digestion intestinale et à l’absorption des nutriments, accélèrent le métabolisme intestinal et excrètent les toxines et les déchets du corps. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas comment boire du yaourt de manière efficace et scientifique. Alors, quel est le meilleur moment pour boire du yaourt ?

1. Buvez du yaourt après les repas

Boire du yaourt dans les 30 minutes à une heure et demie suivant un repas peut favoriser la digestion intestinale et l’absorption des nutriments. Normalement, le pH du suc gastrique humain est compris entre 1 et 3, mais lorsque l'estomac est vide, le suc gastrique sera acide, c'est-à-dire que le pH sera inférieur à 2. Environ une heure après un repas, le suc gastrique sera dilué et le pH augmentera à environ 3-5. À l’heure actuelle, boire du yaourt peut favoriser la croissance des probiotiques contenus dans le yaourt, ce qui est très bénéfique pour l’apport et l’absorption des nutriments.

2. Buvez du yaourt le soir

Le yaourt peut être un bon complément de nutriments calciques dans le corps humain. Étant donné que la teneur en calcium du corps humain est plus faible aux premières heures du matin, boire du yaourt aide le corps à absorber le calcium. Comparé au lait, le yaourt contient de l'acide lactique combiné au calcium, ce qui est plus propice à l'absorption et à l'absorption du calcium par le corps humain.

Régime au yaourt

On retrouve du yaourt dans de nombreux produits de perte de poids, et de nombreuses femmes aiment boire un verre de yaourt chaque jour. Le yaourt a un goût délicieux et les probiotiques qu’il contient aident à équilibrer la flore intestinale et à favoriser la digestion. Plus important encore, le yaourt peut aider à perdre du poids. Alors, quel est le principe de la perte de poids au yaourt ?

1. Produire une sensation de satiété

Boire du yaourt peut produire une forte sensation de satiété, et le yaourt est riche en nutriments, contenant une variété de probiotiques, de protéines, de vitamines, de glucides, etc. Par conséquent, boire du yaourt peut remplacer de manière appropriée une partie du repas habituel pour satisfaire la faim. C'est l'une des boissons préférées de nombreuses femmes.

2. Favoriser le péristaltisme intestinal

Le yaourt contient une variété de bactéries lactiques actives, qui aident le péristaltisme intestinal, favorisent l'apport et l'absorption des nutriments, et sont très efficaces pour aider à la constipation et peuvent également aider à réduire le poids.

3. Augmenter l'apport en calcium

Les produits laitiers, comme le lait et le yaourt, sont riches en calcium. Un apport riche en calcium par le corps humain aide à prévenir l’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires. Les produits laitiers ont également un effet amaigrissant. L’augmentation de l’apport en calcium peut réduire la proportion de graisse dans le corps humain et maintenir un poids santé.

Précautions à prendre pour boire du yaourt

Le yaourt a un goût délicieux et offre une variété de saveurs. Il contient également de nombreux ingrédients nutritionnels, c'est pourquoi de nombreuses personnes aiment boire du yaourt. Bien que le yaourt présente de nombreux avantages, notamment pour les femmes et les enfants, que savez-vous de certaines précautions à prendre lors de la consommation de yaourt ? Peut-on chauffer le yaourt avant de le boire ? Est-il plus bénéfique de boire plus de yaourt ?

1. Plus le yaourt est épais, mieux c'est

En fait, plus l'épaisseur du yaourt est élevée, plus on ajoute d'épaississants pour rendre le goût plus riche, mais cela n'apporte pas beaucoup de bienfaits au corps humain.

2. Notez que le yaourt ne peut pas être chauffé

Lorsque le yaourt vient d’être produit, les probiotiques qu’il contient sont tous des bactéries vivantes. Ce n’est qu’en réfrigérant le yaourt que les bactéries vivantes peuvent être bien conservées.

3. Boire plus de yaourt n’est pas nécessairement plus bénéfique

Notez que même si les produits de santé comme le yaourt sont bons pour le corps, vous devez contrôler la quantité que vous buvez.

4. Ne buvez pas de yaourt à jeun

La sécrétion d’acide gastrique augmente lorsque l’estomac est vide et l’acide gastrique a une fonction bactéricide. Il est donc préférable de ne pas boire de yaourt à jeun, car cela réduirait l’activité des probiotiques.

5. Ne buvez pas de yaourt immédiatement après un repas

D’une manière générale, il n’est pas conseillé de boire du yaourt immédiatement après un repas, car cela aurait un effet néfaste sur la digestion gastro-intestinale. Vous devriez attendre que la nourriture soit digérée avant de boire du yaourt.

À quoi les bébés doivent-ils faire attention lorsqu'ils boivent du yaourt ?

Le yaourt existe en de nombreuses saveurs et a un goût unique, qui attire de nombreux bébés. Mais les mères savent-elles à quoi faire attention lorsque leurs bébés boivent du yaourt ? À quel âge les bébés peuvent-ils boire du yaourt ? Les boissons à base de bactéries lactiques vivantes que les mères choisissent dans les supermarchés sont-elles des yaourts ?

1. Les experts suggèrent que les bébés de plus de 12 mois peuvent boire du yaourt, car les ingrédients du yaourt sont très différents de ceux du lait maternel. Si les bébés le boivent trop tôt, ils risquent de trouver difficile de l’accepter.

2. Lorsque vous donnez du yaourt à de jeunes bébés, faites attention à la réaction du bébé. Si votre bébé présente des symptômes tels que des allergies, arrêtez immédiatement de lui donner du yaourt.

3. Les bébés allergiques aux protéines du lait ou intolérants au lactose ne peuvent pas boire de yaourt.

4. Dans les supermarchés, les boissons à base de bactéries lactiques vivantes et les yaourts sont différents. De nombreuses mères peuvent confondre les deux boissons, mais en fait, la valeur nutritionnelle du yaourt est bien supérieure à celle des boissons à base de bactéries lactiques vivantes.

5. La teneur en calcium du yaourt est beaucoup plus élevée que celle du lait. Boire régulièrement du yaourt est bénéfique pour l’apport et l’absorption des éléments minéraux dans le corps du bébé.