Quelle est la bonne façon et le bon moment pour se brosser les dents ?

Tout le monde se brosse les dents tous les jours et les parents apprennent également à leurs enfants à développer de bonnes habitudes de brossage. Cependant, dans la vie réelle, de nombreuses personnes se brossent les dents pendant une courte période, ce qui n'atteint pas l'effet nettoyant que le brossage devrait avoir. D'autres se brossent les dents pendant une longue période, ce qui peut causer des dommages négatifs aux dents. Voici donc quelques connaissances scientifiques sur la façon de se brosser les dents correctement.

La bonne façon et le bon moment pour se brosser les dents :

Brossez-vous les dents deux fois par jour, matin et soir

Tout au long de la vie, la plaque dentaire doit être éliminée continuellement, efficacement et complètement pour maintenir la santé des dents et des tissus parodontaux. La plaque dentaire se régénère généralement dans un délai de 1 à 6 heures après son élimination. La plaque dentaire doit donc être éliminée au moins deux fois par jour. Lors de l'élimination de la plaque dentaire, une attention particulière doit être accordée aux zones cachées telles que les surfaces adjacentes des dents et le sillon gingival. Si possible, brossez-vous les dents immédiatement après chaque repas. Sinon, rincez-vous au moins la bouche à l'eau claire. Ne pas se brosser les dents avant d'aller au lit peut provoquer des caries, il est donc important de se brosser les dents avant d'aller au lit. Ne rien manger après le brossage pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pendant la nuit.

Chaque brossage ne doit pas durer moins de 3 minutes

Le brossage des dents a pour but d’éliminer la plaque dentaire, les dépôts mous, les débris alimentaires et la pigmentation, de garder la cavité buccale propre, de masser les gencives et d’améliorer la santé parodontale. Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour, en brossant chaque partie 10 fois à chaque fois (5 fois en aller-retour). Le temps de brossage varie d'une personne à l'autre, mais ne doit généralement pas être inférieur à 3 minutes.

Brossez d'abord l'extérieur de vos dents

Tout d'abord, maintenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés entre les dents et la brosse à dents. Placez-la doucement entre les gencives et les dents, puis brossez dans un mouvement rotatif. Toutes les dents doivent être brossées et le brossage doit être effectué en douceur.

Continuez en brossant la surface occlusale de vos dents

Le brossage de la surface occlusale des dents est relativement simple. Il suffit d'utiliser la méthode de brossage habituelle en sciant et de maintenir la brosse à dents à un angle de 90 degrés par rapport aux dents lors du brossage.

Brossez à nouveau l'intérieur de vos dents

Tenez la brosse à dents à la verticale et brossez-la doucement avec les poils situés à l’avant de la brosse à dents, en brossant les dents supérieures de haut en bas et les dents inférieures de bas en haut.

Enfin, brossez la surface de votre langue.

Beaucoup de gens négligent le nettoyage de la langue. En fait, se brosser doucement la langue après s'être brossé les dents peut éliminer efficacement les débris alimentaires et réduire les bactéries, ce qui est très utile pour prévenir la mauvaise haleine.