Est-ce dangereux si la basse pression atteint 110 ?

La tension artérielle humaine est divisée en haute et basse pression. Si la basse pression atteint 110, vous devez y prêter attention. Vous devez contrôler votre alimentation, essayer de manger moins d'aliments riches en graisses, manger moins de sel, vérifier régulièrement votre tension artérielle, faire de l'exercice raisonnablement, manger plus de légumes et de fruits, boire plus d'eau, vérifier régulièrement votre tension artérielle et changer vos médicaments en temps voulu en fonction de votre situation.

L'hypertension artérielle diastolique désigne principalement une pression artérielle diastolique supérieure à 90, ce qui est fréquent chez les jeunes patients hypertendus. Elle est principalement due à une résistance vasculaire périphérique accrue. Les patients peuvent l'améliorer en modifiant leur mode de vie. Si elle ne peut toujours pas être abaissée, elle peut être traitée par des médicaments.

L'hypertension diastolique est un type d'hypertension dont on parle souvent en clinique. Elle fait principalement référence à notre pression artérielle diastolique, qui est supérieure à 90. Elle est plus fréquente chez certains jeunes patients hypertendus. Elle est principalement causée par une résistance vasculaire périphérique accrue. Elle peut être traitée par des changements de style de vie, comme un régime pauvre en sel, un exercice physique approprié et une perte de poids pour les patients obèses, qui peuvent tous jouer un certain rôle dans l'amélioration.

Comment maintenir une tension artérielle stable ?

Sentez-vous bien et restez calme face aux difficultés. Les émotions négatives peuvent avoir un impact significatif sur la tension artérielle. La joie, la colère, l’inquiétude, les pensées, la tristesse, la peur et le choc peuvent tous augmenter la tension artérielle à des degrés divers. Gardez un état d'esprit optimiste, envisagez la vie avec une attitude positive, soyez tolérant envers vous-même et amical envers les autres. Cela aidera vos émotions à circuler librement et votre qi, votre sang, votre yin et votre yang à être coordonnés.

Mangez avec modération et contrôlez votre poids. Des études ont montré que, quel que soit le sexe, si une personne commence à être en surpoids à 25 ans, le risque de développer une hypertension artérielle plus tard dans la vie augmente. Environ 60 % des hommes et 45 % des femmes développeront une hypertension artérielle. Manger trop augmente l’activité du système nerveux sympathique et renforce l’activité de la noradrénaline, entraînant une hypertension artérielle. « Les personnes obèses ont plus de mucosités et d'humidité. » Les personnes obèses ont un fonctionnement hypertrophié du cortex surrénalien et sont sujettes à la rétention d'eau et de sodium, ce qui augmente encore le volume de circulation et aggrave l'augmentation de la pression artérielle.

Ayez une alimentation équilibrée et évitez les aliments gras et sucrés. Le régime alimentaire doit être léger, avec plus de riz brun et de céréales complètes, plus de légumes et de fruits, et d’autres aliments riches en vitamines et en fibres, et moins d’aliments gras, huileux et épicés. Faites une combinaison raisonnable et consommez suffisamment de protéines, de potassium, de calcium et de magnésium. L'astragale, l'aubépine, le céleri, les champignons shiitake, l'angélique et l'agripaume ont été proposés comme médicaments et aliments chinois pour abaisser la tension artérielle dans un rapport de recherche de l'Organisation mondiale de la santé.

Combinez travail et repos et mesurez régulièrement votre tension artérielle. Les gens modernes sont soumis à une forte pression de travail et il est courant qu'ils se lèvent tôt et se couchent tard, fassent des heures supplémentaires et restent éveillés tard, ce qui peut facilement entraîner une tension nerveuse et une vasoconstriction. Les patients hypertendus sont sujets à l'angine de poitrine, voire à l'infarctus du myocarde ou à l'insuffisance cardiaque aiguë après fatigue ou excitation. Les personnes souffrant d'hypertension doivent veiller à combiner travail et repos. Un sommeil suffisant et un repos adéquat sont essentiels. Mesurez régulièrement votre tension artérielle, au moins une fois toutes les 1 à 2 semaines.

Faites de l’exercice de manière appropriée et raisonnable. L’exercice peut favoriser la motilité gastro-intestinale, prévenir la constipation et améliorer le sommeil. Un exercice physique raisonnable peut réduire dans une certaine mesure la tension artérielle et réduire l’apparition de certaines complications. Les exercices d'aérobic comme la marche, le vélo, le tai-chi, le tai-chi à l'épée, etc. comportent des mouvements doux et des postures souples, qui peuvent provoquer par réflexe la relaxation des vaisseaux sanguins, abaisser la tension artérielle et calmer l'esprit. En même temps, ils peuvent également améliorer l'équilibre et la coordination du corps. Les patients souffrant d’hypertension doivent éviter l’haltérophilie, les exercices de traction et autres exercices qui impliquent une retenue excessive de la respiration et des exercices intenses.