Quelle est la meilleure façon de compléter le calcium pour les bébés ?

De nombreux parents ne savent pas si leur bébé souffre d'une carence en calcium. En fait, il est très simple de déterminer si le bébé souffre d'une carence en calcium. Si le bébé souffre d'une carence en calcium, il dormira souvent mal la nuit et se réveillera souvent. Le bébé a également tendance à transpirer pendant son sommeil. Les bébés souffrant d'une carence en calcium auront moins de cheveux et seront jaunes, etc. Si l'on détermine que le bébé souffre d'une carence en calcium, comment doit-on procéder pour lui donner un supplément de calcium ?

Quelle est la meilleure façon de compléter le calcium pour les bébés ?

lait

Le lait est riche en nutriments et constitue la meilleure source de calcium pour le corps humain. Il présente également un rapport calcium-phosphore très approprié, ce qui est bénéfique pour l'absorption du calcium. C'est pourquoi le lait est considéré comme l'aliment le plus « parfait » et l'aliment naturel le plus idéal.

yaourt

Le yaourt est également une bonne source de calcium. Boire une tasse de 150 grammes de yaourt peut répondre à 1/3 du calcium nécessaire aux enfants de moins de 10 ans et à 1/5 du calcium nécessaire aux adultes.

fromage

Les produits laitiers sont le meilleur choix pour un apport en calcium. Le fromage est le produit laitier qui contient le plus de calcium, et ce calcium est facilement absorbé. La teneur en calcium du fromage est : 250 ml de lait = 200 ml de yaourt = 40 grammes de fromage.

Recette de supplément de calcium pour bébé : trois haricots et du fromage frais

Ingrédients : 350cc de lait, 30g de cacahuètes, 30g de haricots rouges, 20g de haricots noirs, 15g de dattes rouges épépinées, 30g de gélatine, 30g de sucre candi, 10g de baies de goji, 800cc d'eau.

pratique:

1. Lavez les cacahuètes, les haricots rouges, les haricots noirs et les dattes rouges, puis faites-les tremper dans l'eau pendant environ 4 heures jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

2. Prenez une marmite à soupe, ajoutez tous les ingrédients de l'étape 1 et de l'eau, faites cuire pendant environ 40 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis retirez-les et réservez.

3. Ajoutez du lait aux ingrédients ci-dessus, puis utilisez un mixeur pour le mélanger jusqu'à obtenir un jus. Continuez à chauffer à 90 degrés pour une utilisation ultérieure.

4. Prenez un autre bol, ajoutez la gélatine et le sucre candi, remuez bien et réservez.

5. Versez la gélatine et le sucre candi de l'étape 4 dans la casserole de l'étape 3, remuez jusqu'à ce que la gélatine et le sucre candi soient complètement fondus, puis éteignez le feu. Versez le tout dans une tasse, attendez qu'il se solidifie et saupoudrez de baies de goji.

Inventaire nutritionnel : Les haricots rouges sont riches en amidon, protéines, vitamines B, etc., et sont un tonique. La teneur en protéines des haricots noirs est de 36 à 40 %, soit deux fois celle de la viande, trois fois celle des œufs et 12 fois celle du lait. Par conséquent, la consommation régulière de haricots noirs peut assouplir les vaisseaux sanguins, hydrater la peau et retarder le vieillissement. Ce plat de fromage frais à trois haricots peut aider les enfants à compléter leur apport en calcium et à protéger leurs reins et est extrêmement nutritif.

du jus d'orange

Les oranges sont connues comme étant « le meilleur fruit pour guérir les maladies ». Elles sont riches en vitamine C, calcium, phosphore, potassium, etc. Le calcium (300 mg) contenu dans 8 onces (environ 226 grammes) de jus d'orange équivaut à la teneur en calcium d'un verre de lait.

fromage blanc

Le fromage est un aliment fabriqué à partir de lait fermenté à haute valeur nutritionnelle. Le sel contenu dans le fromage contient de grandes quantités de calcium et de phosphore, qui sont les principaux composants de la formation des os et des dents.

Aliments à base de haricots

La valeur nutritionnelle des haricots est très élevée et la plupart d’entre eux contiennent des quantités considérables de calcium. Mais les mères doivent se rappeler que les enfants ne peuvent boire du lait de soja qu'à partir d'un an et qu'elles doivent éviter d'en boire trop en une seule fois pour éviter toute allergie aux protéines.

Recette de supplément de calcium pour bébé : pudding au lait et à la banane

Ingrédients : 50 g de banane, 2 g de poudre pour gelée, 150 cc de lait maternisé (méthode de brassage standard).

pratique:

1. Pelez la banane et coupez-la en petits cubes pour une utilisation ultérieure.

2. Ajoutez la poudre pour gelée au lait maternisé et mélangez bien. Faites chauffer à feu doux jusqu'à ce que la poudre pour gelée soit complètement dissoute. Après avoir filtré, versez dans le moule.

3. Lorsque le pudding est à moitié solidifié, ajoutez-y les bananes coupées en dés. Une fois complètement refroidi, il est prêt à être dégusté.

Convient aux bébés de plus de 10 mois.

Inventaire nutritionnel : À ce stade, les bébés ont encore besoin de beaucoup de calcium pour favoriser leur croissance et leur développement. Par conséquent, lors de la conception des aliments complémentaires, vous pouvez ajouter du lait maternisé en poudre, ce qui non seulement rend l'aliment plus délicieux, mais augmente également la valeur nutritionnelle du repas. Les bananes accompagnées d'un pudding doux et onctueux sont faciles à manger et peuvent être utilisées comme collation pour les bébés après les repas.