Il y a une bosse au milieu du clou

Il y a une dépression dans la partie médiane de l'ongle, qui est probablement causée par le manque de certains nutriments dans le corps humain. Par conséquent, après l'apparition d'un tel problème, il est nécessaire d'ajuster le corps à temps, en particulier de manger des aliments qui peuvent compléter la nutrition. Alors, quel aliment est-il préférable de manger s’il y a une dépression au milieu de l’ongle ? Voici quelques aliments qui sont bons pour traiter les ongles enfoncés !

1. Aliments riches en protéines

La plupart des composants des ongles sont du collagène, qui ne peut être complété qu'en mangeant davantage d'aliments riches en protéines. Les aliments riches en protéines comprennent les œufs, les noix et les produits à base de soja, qui sont tous bons.

2. Supplément de vitamine D

Lorsqu'il s'agit de compléter son apport en vitamine D, de nombreuses personnes préconisent une exposition accrue au soleil, car les aliments contiennent relativement peu de cette substance et c'est seulement grâce à l'exposition au soleil qu'elle peut être convertie en vitamine D que le corps humain peut absorber.

3. Aliments contenant du calcium

La croissance des ongles étant la même que celle des os, il faut un apport supplémentaire de calcium pour que les ongles puissent pousser rapidement et sainement. Les aliments riches en calcium comprennent principalement les produits à base de soja et les crevettes séchées, et le lait est également bon.

La quantité de protéines (y compris divers acides aminés simples) utilisée dépend de l'étiquette du produit. Les acides aminés sont les composants des ongles et leur utilisation permettra de les absorber et de les utiliser plus rapidement.

4. Levure de bière

La levure de bière contient divers nutriments essentiels et est riche en protéines.

5. Mangez plus de fruits et de légumes

Les fruits et légumes devraient représenter 50 % de votre alimentation quotidienne

6. Régime hyperprotéiné

Un régime riche en protéines est nécessaire pour maintenir des ongles sains, et les jaunes d’œufs sont une bonne source de protéines. Les flocons d’avoine, les noix, les graines, les céréales et les produits à base de soja sont tous riches en protéines végétales.

7. Complément nutritionnel

(1) La quantité de protéines (y compris les différents acides aminés simples) utilisée doit être conforme à l'étiquette du produit. Les acides aminés sont les composants des ongles et ils sont absorbés et utilisés plus rapidement lorsqu'ils sont appliqués.

(2) Vitamine A ou émulsion de vitamine A : la dose quotidienne est respectivement de 15 000 UI ou 25 000 UI. Sans vitamine A, le corps ne peut pas utiliser les protéines et l’émulsion est absorbée et utilisée plus rapidement.

(3) Vitamine C, 300 mg par jour. L’inflammation des ongles incarnés et des tissus autour des ongles est liée à un manque de vitamine C.

(4) Calcium, magnésium et vitamine D : dosage selon les indications sur les étiquettes des produits. Ce sont des nutriments essentiels à la croissance des ongles.

(5) Gélatine : quantité selon l’étiquette du produit. Les composants de base des ongles.