Les bienfaits des activités de loisirs

L'exercice physique est très bénéfique pour tous. Beaucoup d'entre nous choisissent des activités de loisirs pour faire de l'exercice dans notre vie quotidienne. Par exemple, les activités de loisirs courantes telles que le badminton, le tennis de table, la pêche, etc., sont toutes adaptées à notre vie quotidienne et nous aident. Les bienfaits des sports de loisirs pour le corps humain sont inimaginables. Alors, quels sont les bienfaits spécifiques des activités de loisirs pour notre corps ? Examinons cela ensemble.

1. Badminton

Le badminton est un sport qui demande beaucoup d'exercice. Qu'il s'agisse d'exercice aérobique ou anaérobique, il consomme beaucoup de calories à chaque partie et constitue sans aucun doute un bon exercice pour perdre du poids. Cependant, la perte de graisse est un projet systématique qui nécessite un régime et du repos. Il en va de même pour d'autres exercices de perte de graisse, comme la course à pied, la plus populaire. Pour réduire votre pourcentage de masse grasse, vous devez maintenir : le total des calories consommées par le corps et l'exercice > calories ingérées. Si vous venez de jouer au badminton pendant deux heures et que vous prenez ensuite une collation à minuit contenant beaucoup de glucides, vous ne ferez que prendre du poids. . . Si vous souhaitez améliorer l’efficacité de votre perte de graisse, mais que vous ne voulez pas que des rides cutanées apparaissent dans les zones où vous avez perdu du poids, ou que vous ne voulez pas que la prise de poids rebondisse, alors vous avez besoin d’une approche plus systématique.

Le badminton est un sport complet qui requiert une course rapide, un mouvement puissant de la raquette, des mouvements fréquents des pieds, une concentration totale, un ajustement de la respiration, de la réflexion et une forte volonté.

2. Natation

Exercez vos muscles respiratoires. La natation étant un sport pratiqué dans l’eau – un environnement particulier – elle a un effet complètement différent par rapport aux sports terrestres. Tout d'abord, lorsque les gens nagent dans l'eau, ils doivent supporter une certaine pression. Lors de l'expiration, la forte densité de l'eau crée une résistance et ils doivent également exercer une force. Ils peuvent donc exercer efficacement leurs muscles respiratoires. Un des avantages évidents d’avoir de bons muscles respiratoires est que vous pouvez rester éveillé tard, étudier sans cesse, vous efforcer sans cesse et travailler sans cesse ! Le fait de rester éveillé tard est également lié à d’autres facteurs, et les muscles respiratoires en constituent une part importante. 2. Exercez vos compétences cardiovasculaires. Lors de la natation, le corps humain est en position horizontale et l’eau exerce une pression sur le corps humain, ce qui est bénéfique pour le retour du sang vers le cœur. Cependant, en raison de l’augmentation de la résistance lorsque les gens font de l’exercice dans l’eau, la charge de travail des muscles de tout le corps augmente, ce qui augmente également la charge de travail du cœur, exerçant et renforçant ainsi la fonction cardiovasculaire. Les avantages d’avoir un système cardiovasculaire fort comprennent : pouvoir rester éveillé tard, une meilleure concentration, plus d’énergie yang, un meilleur tempérament, etc.

3. Courir

Il y a tellement d’avantages. Ce que tout le monde peut voir : en bonne santé, jeune, énergique, en forme, la tolérance à l'alcool a augmenté et, à l'exception des maux d'estomac, aucune maladie, etc.

Ce que tout le monde ne peut pas voir : 1. Récolter les fruits : Je participe souvent à des événements de course à pied, et les t-shirts de course distribués par les organisateurs de l’événement en contiennent tellement que je n’ai pas eu besoin d’acheter de vêtements à séchage rapide au cours des deux dernières années. Parfois, il y a des cadeaux après la course... Le marathon de Chaohu a distribué de nombreuses bouteilles de Jingjiu. 2. Tranquillité d'esprit : courir sur le long terme permet aux émotions de trouver un moyen de se libérer. Certaines émotions extrêmes ou négatives peuvent être évacuées et vous apprendrez progressivement à contrôler vos émotions et à avoir un état d'esprit plus calme. 3. Obtenir des éloges : lorsque le patron me présente, il dit fièrement : elle a couru un marathon... Ensuite, l'unité commerciale oublie souvent mon nom et demande directement : « Qui est le meilleur coureur de votre entreprise ? Est-il là ? » 4. Gagner de l'amitié : la course à long terme peut vous aider à vous faire de nombreux amis coureurs. Vous pouvez participer à des compétitions ensemble, échanger des expériences de course longue distance et participer à des compétitions de marathon en groupe. Courir avec des amis coureurs augmente considérablement le plaisir de courir.

Voici les avantages incroyables de trois types de sports de loisirs. Vous comprenez ?