Quelle posture est facile pour ouvrir le col de l'utérus

L'étape la plus importante avant l'accouchement est la dilatation du col de l'utérus. Plus le col se dilate rapidement et complètement, plus le bébé naîtra rapidement et moins il souffrira. En général, les méthodes les plus couramment utilisées par les femmes enceintes sont la montée des escaliers et l'accroupissement, mais ces deux méthodes sont plus exigeantes physiquement. Lorsque vous vous sentez fatiguée, vous pouvez manger un morceau de chocolat pour augmenter votre force physique et vous assurer de faire de votre mieux. Si une femme enceinte a une mauvaise condition physique, elle peut adopter d’autres méthodes, comme effectuer quelques tâches ménagères simples.

① Position à genoux

Placez un coussin ou un oreiller sur le sol et agenouillez-vous dessus. En même temps, appuyez-vous sur une surface plane à proximité, comme un lit ou une chaise. La hauteur peut être ajustée en fonction de la taille et du confort de chacun. Cette posture est adaptée aux premiers stades du travail, lorsque les douleurs ne sont pas très évidentes.

② Position demi-squat

Lorsque vous vous sentez fatigué de rester debout, vous pouvez vous accroupir à moitié et vous asseoir en position assise. À ce moment-là, le papa est derrière, tenant les bras de la maman avec ses deux mains, et la maman n'a plus qu'à compter de toutes ses forces sur le papa. Cette posture est très bénéfique pour la descente de la tête du fœtus. La condition préalable à cette action est que le papa ait suffisamment de force pour supporter le poids de la maman.

③ Allongez-vous sur le sol

Allongez-vous sur le ventre, à quatre pattes, en soutenant tout votre poids, et inclinez votre bassin d’avant en arrière sans cambrer le dos. Reposez votre tête sur vos bras entre les contractions.

④Posture de câlin

Si vous sentez que les contractions sont très douloureuses, vous pouvez vous lever et vous appuyer sur votre père en le serrant dans vos bras. Restez détendu et calme, et en même temps, le père doit masser doucement la taille et le dos de la mère pour soulager la douleur de la mère.

⑤ Asseyez-vous en avant

Écartez vos jambes, asseyez-vous face au dossier de la chaise et rapprochez-vous le plus possible de celle-ci, comme si vous étiez assis avec vos bras autour de la chaise. Placez un coussin ou un oreiller sur le dossier de la chaise pour que maman puisse reposer sa tête confortablement. En même temps, ce mouvement élargit le bassin, ce qui facilite l’élévation de la tête et sa connexion au bassin.

⑥ Agenouillez-vous en avant

Agenouillez-vous sur le lit, les jambes écartées. À ce moment-là, le corps de la mère doit être détendu et elle doit placer une pile de couettes ou d'oreillers devant elle. La moitié de son corps doit ramper dessus, le dos parallèle à ses vêtements. Elle doit essayer de garder le dos droit. Ce mouvement peut vous aider à ressentir la gravité accrue du fœtus et les contractions utérines plus fortes.