Effets secondaires des noisettes

Tout le monde sait que manger des noix est très bon pour le corps humain. Qu'il s'agisse de noix de macadamia, d'arachides, d'amandes, de châtaignes ou de noisettes, elles contiennent toutes des protéines et des oligo-éléments bénéfiques pour le corps humain. Cependant, de nombreux aliments nutritifs ne doivent pas être consommés en grande quantité, en particulier pour les personnes faibles. Une supplémentation soudaine à grande échelle a souvent l'effet inverse, et il en va de même pour les noix. Comprenons les effets secondaires de la consommation de noisettes.

Le noisetier, également appelé châtaignier des montagnes, châtaignier pointu ou encore châtaignier à cornes, est un arbuste ou petit arbre caduc du genre Corylus de la famille des Bétulacées (Betulaceae), mesurant environ 1 à 7 mètres de haut. C'est l'un des quatre principaux fruits secs du monde (noix, amande, noisette, noix de cajou) et il est connu comme le « roi des fruits à coque ».

Effets secondaires des noisettes

Manger trop de noisettes provoque une chaleur interne

Les noisettes sont des fruits secs riches en matières grasses et en huile. Il ne faut pas les consommer en excès, car elles peuvent facilement provoquer des maux de gorge. Il est donc recommandé de consommer les noisettes avec modération.

Manger trop de noisettes peut provoquer une indigestion

Les noisettes sont riches en huile et en protéines, deux éléments difficiles à digérer et à absorber dans le tractus gastro-intestinal humain. L'huile contenue dans les noisettes peut favoriser l'absorption des vitamines liposolubles par l'organisme. Cependant, une consommation excessive peut facilement entraîner le dépôt de noisettes dans le tube digestif et provoquer une indigestion.

Manger trop de noisettes réduira votre appétit

Les noisettes ont un arôme particulier. Les gens ont souvent un fort appétit après avoir mangé des noisettes, ce qui a un effet appétissant. Cependant, les noisettes sont riches en huile. Après avoir mangé trop de noisettes, les gens se sentiront gras et souffriront d'inconfort gastro-intestinal, ce qui affectera sérieusement l'appétit des gens pour d'autres aliments et réduira leur appétit.

Manger trop de noisettes vous fera grossir

Les noisettes contiennent beaucoup de matières grasses, de protéines et de glucides. 100 g de noisettes contiennent 49,7 g de matières grasses, 15,9 g de protéines, moins de glucides et les calories peuvent atteindre 590 calories. Par conséquent, les noisettes ne conviennent pas à une consommation excessive car elles peuvent facilement conduire à l'obésité. Bien que la plupart d'entre eux soient des acides gras insaturés, il est déconseillé de manger trop de noisettes, car une consommation excessive peut facilement provoquer l'obésité.

Quelle quantité de noisettes faut-il manger par jour ?

Le livre « Directives diététiques pour les résidents chinois » recommande que la quantité moyenne de fruits secs qu'une personne normale devrait manger par semaine ne dépasse pas 50 g (50 g étant le poids net du noyau). Par conséquent, la consommation quotidienne de noisettes ne doit pas dépasser 20 g, ce qui signifie que 15 à 20 noisettes par jour sont appropriées.