[Questions-réponses médicales] Comment les jeunes peuvent-ils éviter les accidents vasculaires cérébraux ?

Auteur : He Yanbo, médecin-chef adjoint de l'hôpital Huimin de Pékin

Réviseur : Zhang Yan, médecin-chef, hôpital Xuanwu, université médicale de la capitale

La population souffrant d’AVC est de plus en plus jeune et les jeunes sont devenus le groupe le plus vulnérable aux AVC. Pour éviter les accidents vasculaires cérébraux, les jeunes doivent prendre une série de mesures préventives actives.

Tout d'abord, faites face à votre condition physique et effectuez régulièrement des examens physiques pour dépister les facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral, en particulier chez les jeunes ayant des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, tels que la tension artérielle, les lipides sanguins, la glycémie, le poids et l'IMC, l'électrocardiogramme dynamique, l'échographie vasculaire cérébrale et, si nécessaire, dépister les facteurs de risque inhabituels tels que le foramen ovale perméable, les maladies du sang, etc.

Deuxièmement, prenez au sérieux les facteurs de risque ci-dessus, prenez régulièrement des médicaments pour les contrôler, surveillez-les régulièrement et effectuez des évaluations spécialisées régulières et des visites de suivi pour maintenir les facteurs de risque dans la fourchette cible. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, veuillez prendre vos médicaments à temps, comme prescrit par votre médecin, et évitez de penser que vous pouvez résoudre votre problème une fois pour toutes. Évitez de suivre aveuglément les autres ou de changer de médicament à volonté, car vous devez savoir qu’un bon médicament peut ne pas vous convenir.

Encore une fois, changez votre style de vie, maintenez un horaire régulier, évitez de vous coucher tard, arrêtez de fumer et limitez l'alcool, mangez équilibré, évitez les aliments riches en gras et en sel, évitez certains médicaments, réduisez le temps passé allongé, faites de l'exercice régulièrement, au moins 3 à 5 fois par semaine, au moins 30 à 40 minutes par jour, de préférence des exercices d'aérobic, comme jouer au badminton, faire du vélo, du jogging, sauter à la corde, pratiquer le Tai Chi, etc., régulez vos émotions, évitez l'anxiété excessive, faites moins de choses qui vous mettent en colère, ajustez votre état d'esprit et prenez des interventions médicamenteuses appropriées si nécessaire.