Changements physiques après avoir couru pendant un an

Avec l’avancement continu de la vie moderne, de plus en plus de jeunes commencent à abandonner leurs matinées et à se livrer à la vie nocturne le soir, ce qui entraîne une détérioration de leur condition physique. Certaines personnes ont commencé à prendre l’habitude de courir, mais en général, elles ne parvenaient à le faire que pendant une courte période et pas longtemps. En fait, votre corps ressentira des douleurs après une courte période de course, mais tant que vous persistez, votre corps continuera à changer. Cet article présente les changements physiques après un an de course à pied. Jetons-y un œil.

1. Le corps est plus léger

Si vous continuez à courir pendant une longue période, votre graisse corporelle commencera à diminuer, la graisse sera convertie en muscle, les muscles deviendront plus serrés et les courbes de votre corps deviendront plus belles. Au début, vous risquez d'être essoufflé après avoir couru quelques centaines de mètres. Vous pouvez désormais courir 10 km en une seule fois et ressentir encore plus la joie de courir.

2. La peau devient plus élastique et le teint devient rosé.

Les personnes qui insistent pour courir transpirent pendant l’exercice, ce qui aide le corps à excréter dans une certaine mesure l’excès d’eau et les toxines accumulées. Les personnes qui courent régulièrement pendant une longue période paraîtront plus jeunes et plus radieuses que les personnes du même âge, réalisant ainsi une véritable « croissance inversée ».

3. Soulagez le stress et maintenez une bonne humeur.

Des recherches menées par des psychologues ont montré que la cause de la dépression est un manque d’hormones dans les neurones du cerveau. Lors de la course, les hormones augmentent et après la course, la sécrétion d'hormones augmente encore, de sorte que la course peut éliminer la dépression des gens.

4. Le cerveau est plus actif.

Lorsque les gens continuent de courir, le flux sanguin vers le cerveau augmente, ce qui favorise le développement du cerveau et les rend plus intelligents. Des résultats expérimentaux réalisés par des neuroscientifiques de l'Université de Münster en Allemagne montrent que les personnes qui ont l'habitude de courir ont des niveaux plus élevés de facteurs neurotrophiques dérivés du cerveau dans leur corps, ce qui peut favoriser la croissance des cellules nerveuses (en particulier dans l'hippocampe) et prolonger la durée de vie des cellules nerveuses. Ce groupe de personnes a également des niveaux plus élevés de noradrénaline dans leur corps, ce qui signifie qu’ils ont de meilleures capacités d’éveil et de réponse au stress.

5. Vous ne tomberez pas facilement malade et le rhume restera loin de vous.

L'immunité est le bouclier protecteur qui protège le corps humain des virus externes. La course à pied est l'un des moyens de renforcer l'immunité. En courant, vous pouvez améliorer la qualité globale du corps humain et ajouter des points à votre santé. Lorsque vous courez à l’extérieur, vous vous habituez davantage aux changements de température, d’humidité et d’autres facteurs environnementaux, ce qui vous rend moins susceptible de tomber malade.

Bien sûr, courir présente bien d’autres avantages. Si vous continuez à courir pendant une longue période, votre paresse sera réduite et votre charme personnel sera façonné dans une certaine mesure. Si vous n'avez pas vraiment persisté dans quoi que ce soit, pourquoi ne pas continuer à courir ? Peut-être obtiendrez-vous des résultats inattendus.

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