La période de désintoxication du sommeil du corps

De plus en plus de jeunes s'habituent à veiller tard pour de nombreuses raisons, notamment le travail. Parfois, même s'ils ne font pas d'heures supplémentaires, ils jouent avec leur téléphone portable jusqu'à minuit. C'est une situation courante. C'est pourquoi les jeunes d'aujourd'hui tombent plus souvent malades et ont une faible résistance, surtout lors des changements de saison, ils attrapent souvent des rhumes. Nos horaires de sommeil deviennent de plus en plus irréguliers, ce qui entraîne une détérioration de la santé. Chaque nuit est le moment pour le corps de se détoxifier, alors assurez-vous de faire attention au repos. Cet article présente la période pendant laquelle le corps se détoxifie pendant le sommeil, examinons-la de plus près.

Nous avons de nombreux amis et collègues qui restent souvent éveillés tard pour faire des heures supplémentaires et ne font pas attention à leur temps de sommeil. Nous ne savons pas à quel point le sommeil est étroitement lié à la santé de notre corps et qu’il est très important pour nous. Par conséquent, vous devriez faire de votre mieux pour vous endormir plus tôt chaque jour et dormir profondément, car le métabolisme et la détoxification du corps ont lieu principalement pendant le sommeil profond. Ensuite, je vais présenter la situation spécifique.

Programme de détoxification quotidien pour le corps humain

De 21h à 23h chaque soir, le système lymphatique du corps se détoxifie et le système immunitaire devient actif. Vous devez vous calmer, écouter de la musique et rester aussi silencieux que possible. De cette façon, le système immunitaire terminera le travail de détoxification en douceur et augmentera votre immunité.

De 23h00 à 1h00 du matin, le foie commence à se détoxifier. Vous devez dormir profondément et ne pas vous coucher tard. Si vous ne dormez pas à cette heure-là, votre foie sera très fatigué et sera certainement endommagé. Vous devez y prêter attention.

De 1h00 à 3h00 du matin, c'est le moment où la vésicule biliaire se détoxifie. Vous devriez continuer à dormir profondément à ce moment-là pour aider à détoxifier le foie et la vésicule biliaire.

De minuit à 4 heures du matin, c'est le moment où la colonne vertébrale humaine produit du sang. Il faut dormir profondément et ne pas veiller tard !

De 3h00 à 5h00 du matin, les poumons humains commencent à se détoxifier, et les personnes qui toussent habituellement verront leur toux s’aggraver à ce moment-là. Cependant, vous ne devez pas prendre immédiatement de médicament contre la toux. Afin de ne pas inhiber l’évacuation rapide des déchets des poumons.

De 5h00 à 7h00 du matin, le côlon humain est en phase de détoxification, et c'est le meilleur moment pour aller aux toilettes. Si vous n’avez pas de selles, cela signifie qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous et que vous devez vous rendre à l’hôpital. Vérifiez ce qui s'est mal passé.

De 7h00 à 9h00 du matin, il est temps pour l’intestin grêle humain de commencer à absorber les nutriments en grande quantité. Avant cela, vous devriez prendre votre petit-déjeuner. Sinon, vous manquerez de nutriments pour la journée. Les personnes qui soignent des maladies doivent manger avant 6h30 ; celles qui maintiennent leur santé peuvent manger avant 7h30. Je voudrais conseiller à mes amis qui n'ont pas l'habitude de prendre le petit-déjeuner de prendre la bonne habitude de prendre le petit-déjeuner tous les jours, même après 9 heures.