Si un enfant sort soudainement du lit et se promène au milieu de la nuit, réveiller le somnambule effraiera l'enfant.

Lele (pseudonyme), 9 ans, se réveille soudainement et se promène et touche des objets 1 à 2 heures après s'être endormie la nuit. Au début, sa famille pensait que l’enfant voulait aller aux toilettes, mais les crises ont duré une semaine et l’enfant n’en avait aucun souvenir. Après une surveillance du sommeil au département de médecine du sommeil de l'hôpital populaire n° 7 de Wenzhou, on lui a diagnostiqué une « paranoïa nocturne infantile » (communément appelée somnambulisme).

La marche nocturne chez les enfants (également connue sous le nom de somnambulisme) est un trouble du sommeil courant qui survient le plus souvent chez les enfants âgés de 4 à 12 ans. Il est essentiel que les parents comprennent comment traiter et gérer scientifiquement le somnambulisme de leurs enfants. Voici quelques éléments sur lesquels se concentrer :

1. Assurer la sécurité environnementale : la première ligne de défense

Lorsque le somnambulisme se produit, les enfants semblent être éveillés mais sont en réalité inconscients et sujets aux accidents. Les parents doivent :

1. Retirez les objets dangereux : Vérifiez votre chambre avant d’aller vous coucher et rangez les objets tranchants, le verre, les prises électriques, etc.

2. Protection des portes et des fenêtres : Verrouillez les portes et les fenêtres et installez des garde-corps sur le balcon pour empêcher les enfants de grimper inconsciemment.

3. Empêchez les enfants de trébucher ou de tomber : Débarrassez le sol des débris et placez des coussins à côté du lit pour empêcher les enfants de trébucher ou de tomber et de se blesser.

4. Surveillance nocturne : Vous pouvez installer des veilleuses à faible luminosité ou un équipement de surveillance dans la pièce pour observer le comportement de votre enfant.

2. Évitez le réveil forcé : un accompagnement doux est la clé

L'idée traditionnelle est que « réveiller un somnambule effraiera l'enfant », bien qu'il n'y ait aucune base scientifique à cela, mais il est important de noter :

1. Le réveil soudain n'est pas recommandé : si un enfant est réveillé de force lors d'une sortie nocturne, il peut pleurer, avoir peur, etc. en raison de la confusion.

2. Approche correcte : réconfortez doucement, tenez la main de l'enfant et ramenez-le lentement vers le lit, évitez de tirer ou de gronder directement.

3. Ne le mentionnez pas le lendemain : les enfants n’ont aucun souvenir du défilé nocturne et des discussions répétées peuvent augmenter leur fardeau psychologique.

3. Ajustez vos habitudes de sommeil : réduisez les causes à la source

Les mesures suivantes peuvent réduire la fréquence des épisodes de somnambulisme :

1. Horaire régulier de travail et de repos : fixez une heure de coucher et de réveil fixe, et l'horaire ne doit pas changer de plus d'une heure pendant les vacances.

2. Assurez-vous d’un sommeil suffisant : les enfants d’âge scolaire doivent dormir 9 à 12 heures par jour. Un sommeil insuffisant peut facilement provoquer des errances nocturnes.

3. Détendez-vous avant de vous coucher : évitez les exercices intenses, écoutez de la musique légère et lisez avec vos enfants.

4. Gestion de l'alimentation : ne mangez pas trop au dîner et évitez de consommer des aliments contenant de la caféine (comme le chocolat, le thé au lait) 2 heures avant d'aller vous coucher.

4. Faites attention à la pression psychologique : la gestion émotionnelle ne peut être ignorée

Le somnambulisme de certains enfants est lié à l’anxiété, à la tension et à d’autres émotions. Les parents doivent prêter attention à :

1. Réduisez la pression scolaire : évitez de critiquer vos enfants ou de discuter de sujets sensibles tels que les résultats des examens avant de vous coucher.

2. Créer un sentiment de sécurité : Renforcer le soutien psychologique des enfants par des jeux parents-enfants, des câlins, etc.

3. Soyez attentif aux changements environnementaux : après des événements stressants tels qu’un déménagement, un changement d’école, des conflits familiaux, etc., vous devez accorder plus d’attention à l’état de sommeil de votre enfant.

5. Quand avez-vous besoin d’un traitement médical ?

La plupart des cas de somnambulisme chez les enfants guérissent d’eux-mêmes à mesure qu’ils grandissent, mais les situations suivantes nécessitent une attention médicale rapide :

1. La fréquence des crises augmente soudainement (par exemple, ≥ 2 fois par semaine) ou dure plus de 30 minutes.

2. Adopter des comportements dangereux (comme essayer d’ouvrir la porte pour sortir ou grimper par la fenêtre).

3. Accompagné d’autres symptômes anormaux : tels que l’énurésie, les cris, l’apnée ou la somnolence diurne.

4. Si les symptômes ne s’améliorent pas après la puberté, il peut être nécessaire d’exclure des maladies telles que l’épilepsie et l’apnée du sommeil.

Bien que le somnambulisme chez les enfants soit inquiétant, le pronostic est généralement bon avec une prise en charge scientifique. Les parents doivent rester patients, suivre les principes de « protection de la sécurité, réduction des incitations et suivi régulier » et travailler en étroite collaboration avec les médecins pour aider leurs enfants à traverser cette étape en douceur. Le Centre de médecine du sommeil de l'hôpital populaire n° 7 de Wenzhou rappelle : si un enfant a un sommeil anormal, il est recommandé de réaliser une polysomnographie (PSG) dès que possible et d'élaborer un plan d'intervention individualisé après un diagnostic clair.