Est-ce que tu dors à midi pendant l'examen d'entrée à l'université ?

La plupart des candidats sont très nerveux avant l'examen d'entrée à l'université. Ils ont l'impression que c'est le moment qui détermine leur destin et ils paniquent tout le temps. Ceux qui ont de mauvais résultats scolaires sont particulièrement nerveux et oublient les points de connaissances qu'ils ont appris. Cela ne sera pas seulement inutile pour l’examen, mais affectera également les performances normales des candidats. Vous devez faire attention au repos avant l'examen d'entrée à l'université. Ce n'est qu'en vous reposant bien que vous aurez plus d'énergie pour affronter l'examen d'entrée à l'université, et ce n'est qu'en étant détendu que vous pourrez obtenir de meilleurs résultats.

Si vous vous sentez somnolent, somnolent ou irritable pendant le test et que la somnolence est difficile à éliminer après le réveil, appliquez le patch rafraîchissant à la crème glacée réservé sur votre front ou sur le point Dazhui de votre cou (sous le col). Une simple application légère peut réduire la pression intracrânienne, rafraîchir votre esprit, soulager la fatigue et améliorer les symptômes tels que la somnolence mentale, les étourdissements et l'irritabilité. Il convient aux personnes qui se sentent somnolentes, irritables, nerveuses, paniquées, souffrant de vide cérébral temporaire, de trac et d'autres syndromes de test avant et pendant le test. Ce n’est que lorsque votre esprit est clair, détendu et confortable que vous pouvez affronter l’examen d’entrée à l’université dans les meilleures conditions.

Les avis des experts divergent sur la nécessité de faire une sieste pendant l'examen d'entrée à l'université. En fait, la nécessité de faire une sieste varie d'une personne à l'autre. Si vous avez l’habitude de faire une sieste normalement, vous devriez développer l’habitude de faire une sieste avant et pendant l’examen. En règle générale, une sieste devrait durer une demi-heure, pas plus d'une demi-heure. Cela permettra non seulement à votre cerveau de se reposer, mais aussi de vous éclaircir rapidement les idées au réveil.

Les parents peuvent essayer d’aménager un environnement de sieste pour les candidats afin de garantir que leurs enfants soient pleins d’énergie pour l’examen de l’après-midi. Si les conditions ne le permettent pas, essayez de faire en sorte que les candidats ferment les yeux et se reposent dans un endroit relativement calme pour réduire l’excitation et l’insomnie causées par la tension, mais ne changez jamais brusquement l’horloge biologique. Étant donné que ces candidats ont pris l’habitude de faire des siestes pendant une longue période, il leur est difficile de s’adapter au changement soudain.

Si les élèves n’ont pas l’habitude de dormir à midi, ils n’ont pas besoin de faire la sieste. Car après l'examen du matin, les points d'excitation des candidats ont été activés. S'ils font une sieste, leurs points d'excitation redémarreront dans l'après-midi. C'est le même principe que de démarrer une machine. La démarrer et l'arrêter fréquemment peut nuire à l'examen de l'après-midi.

Les bienfaits des siestes (rappelons que seules des siestes correctes et scientifiques peuvent aider le corps à s'adapter à temps, ce qui est très bénéfique pour le travail et les études l'après-midi.) Faites attention aux points suivants : Ne mangez pas d'aliments gras avant d'aller au lit et ne mangez pas trop. Les aliments gras augmentent la viscosité du sang, aggravent les maladies coronariennes, augmentent la charge sur la digestion gastrique et affectent la qualité de la pause déjeuner. Vous devriez utiliser un oreiller lorsque vous dormez pour réduire la pression cardiaque, prévenir le ronflement et favoriser la fonction gastro-intestinale. La meilleure posture pour faire la sieste est de s'allonger sur le dos ou sur le côté. La durée de la sieste doit être déterminée en fonction de votre état de sommeil la nuit et du degré de fatigue du travail le matin. En général, elle ne doit pas être trop longue, environ une demi-heure est appropriée. Si vous dormez trop longtemps, vous entrerez dans un sommeil profond et vous vous sentirez étourdi au réveil. Faites une activité légère après le réveil, levez-vous lentement après une sieste et buvez un verre d'eau pour reconstituer le volume sanguin et diluer la viscosité du sang. Ne vous engagez pas immédiatement dans un travail complexe ou dangereux.