Pourquoi est-ce que j'ai des vertiges quand je me réveille ?

Certaines maladies surviennent très soudainement. Parfois, après une nuit de sommeil, vous ressentirez des symptômes désagréables tôt le lendemain matin. Par exemple, vous pourriez avoir des étourdissements, des douleurs au cou, des nausées et des vomissements, de la fièvre et un rhume le matin. Ce sont toutes des maladies très soudaines. De nombreuses personnes se sentent étourdies au réveil le matin. Après un long moment, elles ne ressentent plus rien, mais cela peut être un signal du corps. Découvrons pourquoi vous vous sentez étourdi au réveil.

1. La colonne cervicale humaine est composée de sept os et sert de support à la tête. La tête humaine pèse sept ou huit kilos et a besoin de mouvement : elle peut tourner vers l’avant, vers l’arrière, vers la gauche et vers la droite. Ces sept os doivent supporter de nombreuses fonctions et pressions. La colonne cervicale est comme un ressort. Si elle subit trop de pression ou reste en tension pendant une longue période, elle se fatiguera facilement et perdra son élasticité. La moelle épinière traverse la cavité entre les vertèbres cervicales. Diverses informations de contrôle neuronal envoyées par le cerveau sont transmises d'ici à toutes les parties du corps, et le corps entier envoie également des informations neuronales au cerveau par ici. Devant la colonne cervicale, se trouvent des organes physiologiques complexes tels que les vaisseaux sanguins, les voies respiratoires et l’œsophage. On peut dire que la colonne cervicale est le centre de transport de tout le corps et qu'un léger mouvement peut affecter tout le corps.

Prévention : Les nerfs du cou humain sont comprimés pendant une certaine période, généralement toutes les 45 minutes. Par conséquent, si votre travail nécessite de baisser, de relever ou d'effectuer d'autres mouvements du cou pendant une longue période, veillez à faire une pause toutes les 45 minutes pour détendre votre cou afin d'éviter de le surcharger. Rappel : lorsque vous vous reposez, regardez au loin, laissez votre cou revenir à un état détendu et faites lentement pivoter votre cou. Le temps de repos n’a pas besoin d’être long, mais il peut libérer le cou de son état d’origine et éviter une fatigue excessive.

2. Nos ancêtres avaient un dicton : « Assieds-toi comme une cloche, lève-toi comme un pin », qui nous apprend à nous asseoir et à nous lever. Ce dicton est tout à fait logique. Parce que si vous pouvez « vous asseoir comme une cloche, vous tenir debout comme un pin », votre colonne vertébrale sera dans une position équilibrée, de sorte qu'elle ne stimulera ni ne comprimera les nerfs, et les maladies correspondantes ne se produiront pas. Un autre point est de faire attention au repos. Après avoir travaillé longtemps, n’oubliez pas de vous lever et de bouger, d’étirer votre taille, de bouger votre colonne cervicale et de vous donner une chance de vous détendre. Je pense que cela aidera certainement votre santé.

Douleur à l'arrière du cou

3. Compresse de glace : lorsque votre cou est un peu raide, vous pouvez utiliser une poche de glace ou des glaçons dans une serviette si possible. Si le cou est légèrement blessé, la glace peut aider à réduire l'enflure. La thermothérapie est un excellent palliatif après l'application de glace pour réduire l'inflammation. Utilisez une bouillotte ou prenez un bain chaud.

4. Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier. Si le dos n’est pas correctement soutenu, la charge sur le cou sera augmentée, ce qui non seulement aggravera le problème d’origine mais créera également de nouveaux problèmes.

5. Utilisez une serviette. Enrouler une serviette et la placer contre le creux de votre dos pendant que vous êtes assis peut aider à redresser votre colonne vertébrale et fournir un soutien supplémentaire.

6. Évitez de baisser fréquemment la tête. Lorsque vous êtes assis à un bureau pour travailler ou lire, évitez de garder la tête baissée trop longtemps pour ne pas contracter les muscles de la nuque.

7. Votre champ de vision doit être au même niveau que l'écran. Si vous travaillez devant un ordinateur, assurez-vous que l'écran est au même niveau que votre champ de vision. Si vous vous forcez à regarder vers le haut ou vers le bas pendant des heures, vous risquez de développer des crampes au cou.

Douleur à l'arrière du cou

8. Réduisez les conversations téléphoniques. Lorsque vous parlez au téléphone, il est facile pour le cou de tomber dans une posture inconfortable, provoquant une raideur et des douleurs au niveau du cou.

9. Dormez sur un matelas dur. De nombreux problèmes de cou sont causés ou aggravés par de mauvaises habitudes de sommeil. Trouver un matelas ferme peut résoudre ce problème. De plus, « de nombreuses personnes souffrant de douleurs cervicales dorment mieux sans oreiller ». Si vous ressentez la même chose, vous devriez peut-être abandonner l'oreiller.

10. Détendez-vous. Relaxation La tension et le stress peuvent provoquer un resserrement des muscles du cou et provoquer des douleurs. Vous pourriez vouloir apprendre certaines techniques de relaxation (comme la méditation). Essayez de rester détendu et à l’aise.

Remarque : les douleurs cervicales sont un symptôme précoce de la spondylose cervicale. Chez les jeunes, les mauvaises habitudes sont principalement à l'origine de la spondylose cervicale, principalement le maintien d'une mauvaise posture pendant une longue période et le manque d'exercice physique approprié. Lire avec la tête baissée ou tourner le cou pendant une longue période, ou regarder l'écran pendant une longue période, en gardant le cou dans la même posture, provoquera un déséquilibre de pression entre les deux vertèbres, ou un étirement excessif des muscles du cou et une inflammation. Ils stimuleront les nerfs locaux et provoqueront des symptômes tels que des douleurs dans la zone correspondante.