Pourquoi est-ce que je me sens étourdi et nauséeux après avoir fait de l'exercice ?

De plus en plus de personnes commencent à prêter attention à leur corps. Beaucoup d'entre elles pratiquent régulièrement des exercices modérés afin de conserver un corps en bonne santé. Certaines personnes se sentent très bien après l'exercice, tandis que d'autres se sentent plus mal après l'exercice. Certains symptômes peuvent également apparaître, comme des étourdissements et des nausées après l'exercice. Découvrons pourquoi vous vous sentez étourdi et nauséeux après avoir fait de l'exercice~

1. Présentation

Pendant l'exercice, l'apport sanguin aux membres est plus important et plus rapide que d'habitude, de sorte que la tête est sujette à une hypoxie temporaire, provoquant des étourdissements. Bien sûr, cela peut également être causé par une anémie. Vous devez observer attentivement les autres symptômes de votre corps en fonction des éléments suivants pour voir s'il y a des anomalies avant de porter un jugement : Les personnes qui ressentent des étourdissements, des étourdissements ou des maux de tête pendant l'exercice apparaissent parfois seuls, mais le plus souvent ils s'accompagnent d'un teint pâle, d'une faiblesse des membres, d'une transpiration excessive, de nausées et même de vomissements. L’exercice est souvent arrêté lorsque ces symptômes deviennent apparents.

2. Étapes/Méthodes :

1. Les personnes qui manquent d’exercice se livrent à des exercices intenses. En général, on observe des étourdissements ou des maux de tête, ainsi qu'un visage pâle, un essoufflement, des nausées, des vomissements, des crampes musculaires et d'autres symptômes. C’est la réponse requise lorsque le niveau fonctionnel des organes respiratoires du corps ne peut pas s’adapter à un exercice intense. Un mauvais rythme respiratoire peut entraîner un manque d’oxygène dans le corps et provoquer des étourdissements. Parfois, participer à un exercice intense trop tôt après une maladie, faire de l’exercice après avoir été fatigué ou participer à des sports ou à des compétitions sans suffisamment de sommeil peut provoquer une série de symptômes tels que des étourdissements, des vertiges et des maux de tête. Il convient de souligner que les personnes qui n'ont pas ressenti de symptômes tels que des étourdissements et une faiblesse lors de l'exercice, mais qui ressentent désormais ces symptômes, accompagnés d'une perte d'appétit, d'un manque de sommeil, d'un essoufflement, de transpiration, d'une augmentation de la pression artérielle et d'une diminution des performances sportives, doivent être vigilantes.

2. Signes d’un apport calorique insuffisant dans le corps. Lorsque des symptômes tels que des étourdissements et des vertiges commencent après une période d’exercice ou vers la fin de l’exercice, en particulier lorsque ces symptômes surviennent lorsque la température extérieure est trop élevée ou trop froide, la cause peut être liée à une chaleur insuffisante dans le corps et à un faible taux de sucre dans le sang. C’est pourquoi il est facile de ressentir des étourdissements, de la faiblesse, de la transpiration, etc. si vous participez à un exercice de longue durée lorsque vous avez faim.

Les personnes souffrant de rhinite chronique, de sinusite, de maladies de l’oreille interne, d’anémie et d’hypertension peuvent ressentir des étourdissements, des vertiges ou des maux de tête pendant l’exercice. Chez les adolescents, en particulier les adolescentes, lorsqu’ils ressentent des symptômes tels que des étourdissements, un visage pâle et des palpitations pendant l’exercice, cela est souvent lié à un faible taux d’hémoglobine. Pour les symptômes tels que les étourdissements et les vertiges causés par de telles raisons, la maladie primaire doit être activement traitée pour éliminer fondamentalement la cause.

3. Remarques :

Faites des exercices d’échauffement et de récupération. Un échauffement suffisant peut aider à éviter les étourdissements, les maux de tête et d’autres symptômes causés par un exercice intense. Si l’exercice de récupération est bien réalisé, ce symptôme causé par un arrêt soudain peut être évité. Renforcer l’exercice physique complet. De nombreux exemples montrent que de nombreuses personnes ressentent des symptômes tels que des étourdissements en raison d’une faiblesse physique et d’un manque d’exercice physique général. Le renforcement de l’exercice physique global constitue donc un facteur important de prévention.