Comment grandir après l'âge adulte

Nous savons tous que les enfants grandissent plus vite en grandissant. Tant que nous leur apportons des compléments alimentaires appropriés et que nous favorisons le développement des os, tout se passera bien. Cependant, pour les adultes, la forme de leur corps et leurs os étant fondamentalement fixes, il est peu probable qu'ils grandissent à ce stade. Donc, si vous voulez grandir, vous devez adopter de bonnes habitudes de vie et faire de l'exercice de manière appropriée, afin de pouvoir grandir lentement. Voyons comment grandir.

Principes de la consommation de tabac et d'alcool

« Fumer et boire » est un passe-temps majeur pour les hommes. Cette mauvaise habitude a non seulement un impact important sur la taille, mais cause également de graves dommages aux organes du corps. Le goudron et la nicotine contenus dans les cigarettes et l'alcool contenu dans le vin entravent l'absorption du calcium dans le sang et paralysent le cerveau, empêchant l'hypophyse de sécréter normalement des hormones. Cela affecte votre taille, donc les hommes qui veulent grandir ne devraient pas toucher au tabac et à l'alcool trop tôt pour éviter de vous causer des ennuis !

Évitez de rester éveillé tard

« Rester éveillé tard ». De nos jours, les jeunes garçons aiment jouer à des jeux en ligne et passer toute la journée dans les cybercafés. L'horloge biologique est inversée, ce qui affecte la sécrétion d'hormones jour après jour et affecte la croissance. « Rester éveillé tard » est une utilisation excessive du cerveau. Un cerveau fatigué s'écartera de la sécrétion hormonale normale et affectera la santé physique, en particulier la sécrétion d'hormone de croissance pendant le sommeil profond la nuit, c'est pourquoi il faut maintenir 8 heures de sommeil scientifique. La croissance en taille est donc indissociable d'un sommeil adéquat. Les jeunes qui veillent tard doivent éviter les jeux, les cybercafés et les centres-villes pour préserver leur taille et leur santé.

Évitez les exercices excessifs et les boissons gazeuses

Exercice excessif. Les gens ne font pas d'exercice en semaine, mais le dimanche ou lorsqu'ils ont du temps libre, quelques personnes se rassemblent sur le terrain (ou le stade) pour jouer au basket comme des fous (faire beaucoup d'exercice). Je joue toute la journée et je suis tellement fatigué que je n'arrive pas à me lever du court. De plus, je préfère les « boissons gazeuses ». L'exercice excessif a consommé beaucoup de protéines et fait perdre beaucoup de calcium. De plus, l'acide carbonique des boissons gazeuses est l'ennemi juré du calcium. Lorsque l'acide carbonique et le calcium se mélangent, une réaction chimique se produit, ce qui entraîne la disparition du calcium et ne peut pas être entièrement utilisé par l'organisme. Ainsi, lorsque vous faites de l'exercice, vous devez faire attention à la quantité d'exercice et ne pas boire de boissons gazeuses de manière habituelle.

Évitez les aliments frits riches en calories

Le poulet frit, les frites et les chips sont riches en calories. Les calories excédentaires se transforment en excès de graisse dans le corps des enfants, provoquant des troubles endocriniens et conduisant à une puberté précoce. La « puberté précoce » freine la croissance. Du point de vue de l'endocrinologie humaine, une augmentation d'une sécrétion entraînera une diminution d'une autre. Vos hormones sexuelles seront alors sécrétées prématurément et en grande quantité, ce qui entraînera une diminution de l'hormone de croissance et un ralentissement de la croissance en hauteur, affectant finalement votre taille.

En fait, sauter à la corde est très bon pour grandir. Il ne s'agit pas seulement de sauter à la corde, mais aussi de certains sports de saut, comme le basket-ball, le badminton, le saut en hauteur, le saut à l'élastique, etc. Il a un certain effet sur la croissance en hauteur, peut favoriser le métabolisme osseux et permettre aux os de mieux se développer. Cela vous aidera à grandir de manière invisible.