Comment les filles peuvent-elles grandir de 10 cm ?

Chaque fille veut avoir une silhouette grande, mais de nombreuses amies ne peuvent pas atteindre cette taille en raison de problèmes de taille, vous utiliserez donc certaines méthodes pour augmenter votre taille. Cependant, si nous voulons grandir de 10 cm, nous devons adopter des méthodes scientifiques pour grandir. N'utilisez jamais de drogues sans discernement pour augmenter votre taille. Si les femmes veulent grandir, elles peuvent faire plus d’exercice, faire du yoga et faire attention à leur alimentation, à leur sommeil et à d’autres problèmes.

En règle générale, la taille d'une fille = (taille du père + taille de la mère - 10)/2, et la taille d'un garçon = (taille du père + taille de la mère + 10)/2, vous pouvez donc calculer votre propre taille en fonction de la formule. Bien sûr, ce n'est pas absolu. La taille de chacun est également liée à son environnement, à son état nutritionnel, à son sommeil, à son état psychologique, etc. En améliorant certains aspects, vous pouvez grandir.

1. L’effet réel des médicaments augmentant la taille actuellement sur le marché n’est pas considérable.

2. Il existe actuellement une opération chirurgicale qui consiste à briser les os (les médecins cassent artificiellement les os du pied des personnes qui doivent grandir). Cette opération peut augmenter la taille d'environ 5 à 10 cm. Les personnes de plus de 18 ans qui souhaitent grandir peuvent avoir recours à cette opération, mais la communauté médicale ne recommande généralement pas de pratiquer cette opération à la légère, bien que son taux de réussite soit déjà relativement élevé.

3. L'augmentation de la taille doit être une approche globale. Se fier uniquement aux médicaments ne suffira pas. De même, se fier uniquement à l'exercice physique ne suffira pas. Alors comment grandir ?

1. Buvez plus de lait et de lait de soja. Les Japonais étaient autrefois très petits, mais ils sont désormais plus grands. On dit que cela est lié au fait que la jeune génération boit du lait.

2. Dormez davantage. Assurer une durée de sommeil adéquate est une condition nécessaire.

3. Utilisez souvent du soja, des carottes et des os de porc pour faire de la soupe.

4. Faites plus d’exercice. Les méthodes et techniques d’exercices que je vous propose sont simples et faciles à réaliser.

Exercices d'échauffement : Bougez les articulations de vos membres, gardez le dos droit, penchez le haut de votre corps vers l'avant, étirez vos bras et balancez-les vers l'arrière et vers le haut avec force.

Marcher : balancez largement vos bras et avancez avec force.

Course à pied : Courez à petits pas, placez vos poings sur vos épaules, pliez vos bras au niveau des coudes et faites-les tourner devant vous ; courez et sautez rapidement sur 25 à 50 mètres, répétez 4 à 6 fois et faites un court repos après chaque fois.

Étirements : Levez les bras et étirez-vous dans toutes les directions en vous tenant debout sur vos talons. Répétez 6 à 8 fois en faisant une courte pause entre chaque mouvement.

Exercice de barre horizontale : suspendu (20 secondes, 1 minute), tout en tournant le corps vers la droite et la gauche, les pieds joints ; en balançant le corps vers l'avant et vers l'arrière ; en balançant dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Tractions sautées : accroupissez-vous, gardez le dos droit, sautez, attrapez la barre horizontale et utilisez l'inertie du saut pour faire des tractions (la hauteur de la barre horizontale et la distance de prise des mains varient d'une personne à l'autre). Répétez au moins 6 à 8 fois à chaque fois.

Sauter : sauter vers le haut, en augmentant progressivement la hauteur, ou en atteignant une hauteur donnée ; sauter d'un endroit légèrement plus haut ; sauter d'une position accroupie. Faites 30 à 60 sauts dans différentes postures, en poussant fort le sol avec les deux pieds. Vous pouvez choisir de pratiquer, mais vous devez faire le nombre d’exercices prescrit au début et augmenter progressivement la quantité d’exercice.

Vous devriez faire une courte pause après chaque exercice pour stabiliser votre respiration et détendre vos membres. Après avoir terminé l'ensemble des exercices, allongez-vous sur le sol, contractez les muscles du dos et des fesses et redressez légèrement votre taille.