Comment grandir de 20 cm

Pour les adolescents, grandir de 20 cm est relativement simple, mais de nombreux enfants ne parviennent pas à grandir rapidement pendant la puberté parce qu’ils ne font pas plus attention à leur alimentation ou ne font pas plus d’exercice. Si vous souhaitez grandir de 20 centimètres, vous devez tout d'abord faire plus d'exercice, manger plus d'aliments riches en calcium, éviter de rester éveillé tard et garder une attitude optimiste, afin de mieux atteindre l'objectif de grandir.

La méthode la plus scientifique pour augmenter la taille.

1. Faites régulièrement de l'exercice et étirez votre colonne vertébrale de manière naturelle (il est recommandé de ne pas utiliser d'appareils d'étirement car il n'y a aucune base scientifique et cela a des effets secondaires). Cela augmentera naturellement votre taille de 2 à 5 cm par rapport au fait de ne pas jouer au basket. Un exercice modéré peut améliorer l’apport sanguin aux os et augmenter la densité osseuse. Ce n’est qu’à ce moment-là que l’augmentation de la taille devient possible !

2. Si vous êtes en période de développement, vous pouvez prendre des comprimés de calcium pour reconstituer le calcium perdu après l'exercice, afin que les os puissent reconstituer les matériaux de construction. Cependant, le calcium est une substance très difficile à absorber et, tout d’abord, il serait utile de pouvoir acheter du citrate de calcium pour éviter la destruction et la dilution de la majeure partie du calcium par le suc gastrique. Cependant, la vitamine D est nécessaire pour que le calcium soit absorbé par l'intestin grêle. Il faut donc prendre la vitamine D en même temps ou en premier, puis le citrate de calcium. Si vous ne pouvez pas en acheter, achetez du lactate de calcium, puis du gluconate de calcium. Si vous ne pouvez acheter que du carbonate de calcium, l'effet sera gravement détruit par l'acide gastrique.

3. Ne pensez pas que manger des aliments naturels à base de carbonate de calcium, comme la soupe aux os de bœuf, sera efficace, car ces aliments contiennent également beaucoup de phosphore. Le meilleur rapport calcium-phosphore pour l'homme est de 2:1. Un taux élevé de phosphore favorisera la perte de calcium. Par conséquent, l'idée de réapprovisionner le corps avec des aliments similaires n'a aucune base scientifique. Malheureusement, il est impossible de séparer le calcium et le phosphore lorsque l'on boit du bouillon d'os de bœuf, il est donc inutile d'en boire. S'il y a trop de phosphore, cela peut même avoir un effet contre-productif !

4. Jusqu'à présent, il n'existe aucune injection ou médicament qui puisse définitivement augmenter la taille, donc à moins que vous n'ayez beaucoup d'argent, il est recommandé de ne pas acheter de placebos augmentant la taille sur le marché. Si vous voulez vraiment grandir, vous pouvez recourir à la chirurgie, mais les effets secondaires sont également graves et vous devez vous rendre dans un grand hôpital pour l'opération. Il est fortement déconseillé de recourir à ce type de chirurgie à moins que cela ne soit absolument nécessaire !

5. « Boire du lait et du lait de soja » signifie boire du lait et du lait de soja. Le lait est riche en calcium alimentaire actif, dont la teneur en calcium est supérieure à celle des autres types d'aliments. C'est une source idéale de calcium pour le corps humain, à la fois facile à absorber et sans danger. De plus, il est également riche en protéines, oligo-éléments et acides aminés essentiels. Le lait de soja est riche en protéines végétales, en oligo-éléments, etc., et l'une des raisons les plus importantes est qu'il est riche en « isoflavones de soja ». Les isoflavones de soja sont un type d’hormone végétale qui a une structure similaire à l’œstrogène et a une activité œstrogénique. Chez les personnes d’âge moyen et âgées, en particulier les femmes ménopausées, les niveaux d’œstrogène chutent rapidement, ce qui peut entraîner une perte osseuse continue. Les isoflavones de soja ont pour effet de compléter les œstrogènes. Bien sûr, les bienfaits du lait de soja pour la santé sont encore meilleurs lorsqu’il est utilisé avec du lait. Le moyen le plus important de compléter le calcium est par l’alimentation, tandis que les médicaments ne peuvent servir que d’auxiliaire. Manger davantage d’aliments contenant du calcium et des protéines, comme le lait et les fruits de mer, et s’exposer davantage au soleil peuvent augmenter la synthèse de vitamine D dans la peau, ce qui est bénéfique pour l’absorption du calcium.

6. Si quelqu'un prétend avoir une recette secrète pour augmenter sa taille, il est soit un menteur, soit un mendiant avec un bol d'or à la main. C'est un problème mondial. Ne soyez pas stupide au point de croire que quelqu'un possède un médicament qui peut absolument faire grandir les autres, et qu'il n'est pas devenu l'homme le plus riche de Chine grâce à cette recette secrète.