Symptômes d'une carence en oligo-éléments dans le corps humain

Les oligo-éléments sont particulièrement importants pour la santé humaine. Si le corps manque d'oligo-éléments, de nombreuses maladies apparaîtront. Par conséquent, de nombreuses personnes souhaitent comprendre pleinement les symptômes d'une carence en oligo-éléments dans le corps humain. Le contenu suivant présente de manière exhaustive les symptômes d'une carence en oligo-éléments dans le corps humain pour de nombreux amis qui souhaitent en savoir plus, afin que vous puissiez avoir une compréhension complète.

Symptômes d'une carence en oligo-éléments dans le corps humain

1. Carence en zinc

Symptômes : La diminution de l’appétit est l’une des premières manifestations de la carence en zinc chez les nourrissons et les jeunes enfants. Les enfants carencés en zinc ont un sens du goût diminué et ne peuvent pas faire la distinction entre l'acide, le sucré, l'amer et le salé. Ils ont également un retard de croissance et de développement, une petite taille et une faible prise de poids. Ils ont une faible résistance et souffrent de rhumes ou de diarrhées à répétition. Ils sont sujets aux ulcères buccaux récurrents. La carence en zinc peut également endommager les papilles gustatives des enfants et provoquer une anorexie.

Aliments riches en oligoélément zinc : huîtres, pacanes, pétoncles, champignons de Paris, champignons shiitake, agneau, graines de tournesol, foie de porc, foie de bœuf, etc.

2. Carence en fer

Symptômes : L'anémie ferriprive a des conséquences très graves sur la santé des femmes en âge de procréer et des enfants. Une anémie ferriprive sévère peut augmenter le taux de mortalité des enfants et des mères. La carence en fer peut nuire au développement intellectuel des enfants, rendre les nourrissons et les jeunes enfants irritables et indifférents, et les faire perdre tout intérêt pour ce qui les entoure. Elle peut également provoquer des troubles de l'attention, de la capacité d'apprentissage et de la mémoire chez les enfants et les adolescents. L’incidence de l’intoxication au plomb chez les jeunes enfants souffrant d’une carence en fer est 3 à 4 fois plus élevée que chez les enfants ne souffrant pas d’une carence en fer.

Aliments riches en fer : aliments d’origine animale comme le foie, le sang et la viande maigre ; haricots, légumes à feuilles vertes, cassonade, œufs. Le taux d’absorption du fer dans le lait maternel peut atteindre 70 %.

3. Carence en calcium

Symptômes : Le calcium est l’un des nutriments les plus susceptibles d’être déficients dans l’alimentation des enfants. Les nourrissons et les jeunes enfants en croissance rapide qui présentent un faible apport en calcium à long terme, une carence en vitamine D et une exposition insuffisante au soleil peuvent souffrir d’un retard de croissance, de déformations squelettiques et d’un mauvais développement dentaire.

Aliments riches en oligoélément calcium : lait, fromage, œufs, produits à base de soja, varech, algues, crevettes séchées, sésame, aubépine, poissons de mer, légumes, etc.

Symptômes de carence en oligo-éléments dans le corps humain. Je pense que grâce à la compréhension ci-dessus, nous avons eu une connaissance et une compréhension préliminaires des symptômes de carence en oligo-éléments dans le corps humain. Par conséquent, pour chacun d'entre nous, la supplémentation en oligo-éléments est un lien particulièrement important. Après avoir bien compris les symptômes de carence en oligo-éléments, si vous êtes déficient en oligo-éléments, vous pouvez compléter les oligo-éléments dès que possible.