Comment rendre vos cheveux foncés et épais

Beaucoup de personnes souhaitent avoir des cheveux épais et beaux, en particulier les femmes, qui pensent que des cheveux noirs et brillants sont l'état le plus sain. De nombreuses femmes constatent qu'en vieillissant, leur ligne de cheveux devient de plus en plus haute et le phénomène de perte de cheveux devient de plus en plus évident. Certaines personnes deviennent même plus paniquées à cause de la perte de cheveux. Alors, comment pouvez-vous rendre vos cheveux noirs, brillants et épais ?

1. Mangez plus d’aliments noirs

Les aliments noirs ont un effet incroyable sur la nutrition des reins et le noircissement des cheveux. Vous pouvez ajouter des quantités appropriées d'aliments noirs à votre alimentation quotidienne, comme les haricots noirs, les graines de sésame noires, les champignons noirs, le poulet aux os noirs, les raisins noirs et d'autres aliments contenant de la mélanine. Vous pouvez également préparer de la poudre moulue à partir d'aliments noirs, comme de la poudre de céréales. De plus, manger davantage d’aliments riches en iode, comme les algues et le varech, peut garder vos cheveux brillants et résistants.

2. Développer l’habitude de se coucher tôt

En plus des aliments noirs mentionnés ci-dessus, du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, un sommeil suffisant peut empêcher les cheveux de devenir gris ou de tomber prématurément, car de 23 heures à 3 heures du matin, le sang circule dans le foie et la vésicule biliaire, et vous devez entrer en sommeil profond à ce moment-là pour permettre à votre corps de se reposer complètement. Sinon, les capacités de détoxification et d'auto-réparation du foie seront affectées, ce qui entraînera un mauvais apport sanguin au foie, affectant la croissance normale des cheveux. Par conséquent, il est préférable de se coucher avant 23 heures et au plus tard à 23 h 30.

3. Faites de l’exercice régulièrement pour maintenir votre santé physique et mentale

La moitié des causes de l’apparition prématurée des cheveux gris sont dues à la pression psychologique. Les gens modernes travaillent sous stress et la pression est trop forte sans pouvoir bien la relâcher. Cela peut entraîner à la longue des maux de tête et des insomnies, ce qui affecte naturellement l’apport nutritionnel des cheveux. Par conséquent, vous devez vous détendre modérément après avoir travaillé pendant un certain temps. Vous pouvez vous lever et vous étirer les mains, les pieds, le cou et les épaules. Lorsque vous vous sentez stressé, vous devez l'affronter de manière positive et en parler à des personnes en qui vous avez confiance. Évitez de « soulager » le stress en fumant et en buvant. Vous devez développer une bonne habitude de faire de l'exercice. Il n'est pas nécessaire de tout faire d'un coup, il suffit de persister à le faire étape par étape.

4. Massez votre cuir chevelu

Le massage mentionné ici n'est pas celui que l'on fait lors du lavage des cheveux, mais il est recommandé de se peigner les cheveux plus souvent. Vous pouvez utiliser un peigne en bois ou en corne. Les peignes en plastique ou autres sont sujets à l'électricité statique. Les dents du peigne ne doivent pas être trop fines car elles peuvent facilement endommager les racines ou les mèches de cheveux. Sauf le matin, vous pouvez vous peigner les cheveux plus souvent pendant votre temps libre pour favoriser la circulation sanguine dans le cuir chevelu et aider les cheveux à mieux absorber les nutriments. Bien sûr, si vous n'avez pas besoin de vous peigner les cheveux, vous pouvez également masser votre cuir chevelu avec vos doigts, mais veillez à ne pas utiliser trop de force.

5. Prenez des vitamines de manière appropriée

Des études ont montré qu'un manque de vitamine B12 dans le corps humain peut entraîner un vieillissement prématuré. Si vous comptez uniquement sur les compléments alimentaires, l'apport est limité. En temps normal, vous pouvez acheter des pastilles de vitamine B12 ou de complexe B en complément, une fois par semaine.