Que faire si la maîtrise de soi est faible

Il existe quelques différences entre la maîtrise de soi et le contrôle de soi, mais dans l’ensemble, il s’agit du manque de capacité à se contrôler. La maîtrise de soi doit être cultivée dès le plus jeune âge. De nos jours, de nombreuses familles n'ont qu'un seul enfant. Si l'enfant est gâté pendant longtemps, il peut facilement développer une mauvaise maîtrise de soi, ce qui est en fait très mauvais pour lui. Il est nécessaire de maîtriser des méthodes pour cultiver progressivement l'enfant. Alors, que devrions-nous faire si nous manquons de maîtrise de soi ? Jetons un œil à la méthode ci-dessous.

Micro psychologie 1 : La maîtrise de soi est un pouvoir

Il y a une scène dans le film « La Liste de Schindler » : un chef nazi ivre tombe à terre. Il se leva en titubant et balbutia à Schindler, qui était assis sur une chaise et buvait tranquillement du vin : « Tu sais quoi ? Je t'observe toujours et je t'observe, et tu ne te saoules jamais. C'est une excellente maîtrise de soi ! » Quoi qu'il en soit, ce démon nazi meurtrier ne disait qu'une chose : « La maîtrise de soi, c'est le pouvoir. »

Les psychologues soulignent que la maîtrise de soi perçue, ou self-control, a un impact très important sur le comportement personnel et même sur la vie. Par exemple, les personnes qui ont une bonne maîtrise de soi utiliseront leur volonté pour réprimer l'envie d'abandonner face aux difficultés et insisteront pour faire face aux problèmes avec courage. De cette façon, elles auront plus de chances de réussir que celles qui ont une faible maîtrise de soi.

La maîtrise de soi pour contenir ses impulsions est également considérée comme une capacité comportementale nécessaire à la réussite. Dans la vie, des malentendus peuvent facilement survenir. Si nous n'éliminons pas ces malentendus à temps et prenons des mesures extrêmes, des conflits surgiront. Les personnes qui ont de la maîtrise de soi sont souvent capables de réprimer leurs impulsions et de montrer une attitude plus positive face aux problèmes, tandis que les personnes qui manquent de maîtrise de soi ont tendance à intensifier les conflits.

Micro Psychologie 2 : La maîtrise de soi est comme la force musculaire, plus vous pratiquez, plus vous devenez fort.

Après un conflit, nous critiquons souvent les personnes agressives pour leur brutalité et leur comportement agressif, leur reprochant de ne pas se contrôler. Mais les psychologues ont découvert que ce n’est pas que les personnes agressives ne veulent pas se contrôler, elles ne sont tout simplement pas douées pour se contrôler. L'étude a révélé que lorsqu'il y a un conflit, comme lorsque quelqu'un insulte une personne agressive, en utilisant un scanner cérébral pour observer l'activité cérébrale de la personne agressive lorsqu'elle est insultée, on a constaté que la partie impliquée dans la maîtrise de soi était en fait plus active que celle des personnes moins agressives. On peut voir que les personnes agressives veulent en fait se contrôler.

Baumeister et Exlin ont émis l’hypothèse que la maîtrise de soi est similaire à la force musculaire : toutes deux s’affaiblissent avec une utilisation constante, mais peuvent être reconstituées avec le repos et renforcées avec la pratique. Thomas Denson, de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud, a déclaré qu'en s'entraînant à utiliser sa main non dominante pour utiliser une souris, remuer du café, ouvrir une porte, etc., on peut pratiquer la maîtrise de soi, ce qui peut limiter efficacement l'agressivité des gens. Une autre de ses expériences a également confirmé que les personnes qui pratiquaient la maîtrise de soi répondaient aux insultes avec moins d’agressivité.

Donc, si votre capacité de maîtrise de soi est faible, vous pourriez tout aussi bien essayer de la pratiquer, car « pratiquer la maîtrise de soi n’est pas différent de jouer au golf ou de pratiquer le piano ».

Micro-psychologie 3 : Ne plus être paresseux et ne plus vouloir travailler

Les gens ont tendance à être paresseux et à détester le travail parce que la paresse est un instinct humain. Cependant, la paresse peut être néfaste dans de nombreux cas, par exemple, face aux difficultés, les gens ont tendance à les éviter. La paresse peut également conduire à la procrastination personnelle, à une attitude négative et même affecter le développement de toute une vie. Nous devons donc maintenir une forte volonté et surmonter la paresse. La forte volonté d’Helen Keller, célèbre écrivaine américaine aveugle, sourde et muette, a inspiré des générations de personnes et apporté une inspiration sans fin au monde.

Helen Keller a perdu la vue et l'ouïe à cause de la scarlatine alors qu'elle n'avait que 19 mois et, peu de temps après, elle a également perdu la capacité de parler. Bien qu'elle ne puisse vivre que sans la vue, l'ouïe et la parole, elle essaie d'apprendre le braille et de communiquer avec le monde extérieur avec sa persévérance tenace.

En 1898, Helen Keller fut admise à la Cambridge School for Girls affiliée à l'Université Harvard. À l'automne 1900, elle fut admise au Radcliffe College de l'Université Harvard. En 1904, elle obtint à nouveau un baccalauréat ès arts de l'Université Harvard avec d'excellents résultats.

Comme Helen Keller, grâce à une forte volonté, nous pouvons surmonter la paresse et obtenir plus de succès.