Les articulations sont inconfortables lors de l'utilisation de la climatisation

Beaucoup de gens savent que l'utilisation prolongée de la climatisation en été peut facilement entraîner une maladie liée à la climatisation, ce que nous appelons souvent des douleurs dans les articulations du genou, de la colonne cervicale, des articulations de l'épaule, de la colonne lombaire et d'autres parties du corps. Parce que le vent provenant du climatiseur est froid, il peut facilement pénétrer dans notre corps par les interstices des articulations. Alors, si vos articulations ressentent une gêne à cause de l’utilisation de la climatisation en été, comment pouvez-vous soulager cet inconfort ? Jetons un œil ci-dessous.

Selon les experts en orthopédie, avec l'arrivée de l'été, chaque foyer utilisera la climatisation pour se rafraîchir. Cependant, les articulations du genou, les vertèbres cervicales et d'autres parties seront exposées au froid pendant une longue période, ce qui entraînera une régulation incontrôlable de la contraction des vaisseaux sanguins et des muscles, et les muscles adhéreront en grumeaux, provoquant une douleur intense dans les articulations du genou, les vertèbres cervicales, etc., et pouvant même provoquer une infection streptococcique et conduire à une maladie articulaire migratoire. Par exemple, des douleurs au genou, des mouvements rigides, des articulations raides et douloureuses au lever le matin ou après être resté assis longtemps, des douleurs articulaires après être resté debout ou avoir marché longtemps et avoir besoin de s'asseoir pour se reposer, des jambes faibles en montant les escaliers, des difficultés à s'accroupir, etc.

Les experts orthopédiques rappellent aux personnes qui travaillent dans des environnements climatisés pendant une longue période de prêter une attention particulière à la protection de leurs articulations, et il est plus approprié de porter des pantalons ou des chemises ; si vous êtes une femme en col blanc portant une jupe, vous devez faire attention à protéger vos genoux lorsque vous êtes assise devant un ordinateur pour éviter le froid.

De plus, il est conseillé de pratiquer une activité physique adéquate en été. Le temps passé à utiliser la climatisation ne doit pas être trop long. Il est préférable de prévoir une heure d'exercice par jour. Maintenir une bonne condition physique dans un environnement climatisé réduira les risques de développer des maladies orthopédiques articulaires. Les patients souffrant de spondylose cervicale et de hernie discale lombaire doivent éviter de travailler longtemps à un bureau. Ils doivent incliner la tête vers l'arrière ou tourner le cou après avoir travaillé sans interruption pendant une période donnée. Ils doivent choisir un lit dur et utiliser un oreiller de hauteur appropriée pour dormir.

Que faire si vos articulations vous font mal à cause de la climatisation

Contrôlez correctement le temps d’utilisation de la climatisation.

Quelle que soit la chaleur, il est recommandé de contrôler le temps d'utilisation du climatiseur de manière appropriée. Ne soufflez pas d'air froid sur le climatiseur pendant une longue période. Dans le même temps, il est également recommandé de garder les articulations et les autres parties au chaud, par exemple en couvrant les genoux avec un fin foulard en soie, en portant des chaussettes en soie, etc.

Massez régulièrement vos articulations pour maintenir le mouvement.

En plus des précautions à prendre lors de l'utilisation de la climatisation, vous devez également masser régulièrement vos articulations pour maintenir l'exercice dans votre quotidien. Le massage des articulations peut débloquer les méridiens du corps et aider à maintenir un environnement interne normal. Lorsque vous choisissez des formes d'exercice, faites attention aux exercices qui peuvent renforcer les muscles proches des articulations, comme la natation, la marche, etc.

Développer l’habitude de porter régulièrement des genouillères.

Que ce soit en été ou au printemps, en automne ou en hiver, vous devez prendre l'habitude de porter régulièrement des genouillères, qui peuvent non seulement garder les articulations du genou au chaud mais aussi les protéger. Un autre avantage est qu'elles peuvent protéger les articulations du genou des chocs et des blessures pendant l'exercice. Si vous restez assis pendant une longue période, vous devez vous lever et bouger régulièrement pour augmenter l’apport sanguin à vos extrémités.

Contrôlez votre poids de manière appropriée pour réduire le fardeau.

Pour les adultes, il est également important de prêter attention à un contrôle approprié du poids, ce qui peut minimiser la charge sur les articulations du genou et aider à réduire la probabilité de douleurs articulaires dues au froid. Il existe de nombreuses façons de contrôler son poids, comme contrôler la quantité de nourriture pour faire une combinaison raisonnable de repas le matin, le midi et le soir, et faire de l’exercice modérément pour réduire l’accumulation de graisse.