Que faire si vos lunettes sont sèches et vous démangent

De nombreuses personnes sont accros à leur téléphone au quotidien. Elles peuvent passer plus de dix heures par jour à regarder leur téléphone. Cela entraînera non seulement une spondylose cervicale, mais aussi une fatigue oculaire excessive. Les yeux deviendront également secs, rouges et gonflés, ce qui rendra les personnes très mal à l'aise. Par conséquent, après avoir regardé le téléphone pendant un certain temps, vous devez vous reposer correctement, regarder au loin de manière appropriée et faire des exercices oculaires. Alors, que devez-vous faire si vos yeux sont secs et vous démangent ?

En automne, lorsque le temps est sec, le problème des yeux secs devient plus évident. Aujourd'hui, Jianyanjun vous apporte quelques conseils pour « humidifier vos yeux » :

1. Ne portez pas de lentilles de contact ou de lentilles cosmétiques pendant une longue période.

Le port prolongé de lentilles de contact ou de lentilles cosmétiques peut facilement provoquer une sécheresse oculaire. En effet, les lentilles de contact absorbent facilement l'humidité, ce qui entraîne une déshydratation de la surface oculaire. Il est recommandé de ne pas le porter en continu plus de 8 heures par jour.

2. N'oubliez pas de cligner des yeux plus souvent lorsque vous utilisez des appareils électroniques

La fréquence normale de clignement des yeux est généralement de 15 à 20 fois par minute. Lorsqu'ils regardent des écrans électroniques, les gens se concentrent souvent trop dessus et oublient de cligner des yeux, ce qui peut provoquer des yeux secs et douloureux au fil du temps.

3. Vue à vol d'oiseau

Continuez à regarder l'écran électronique et les paupières peuvent couvrir la partie supérieure du globe oculaire, réduisant ainsi efficacement l'évaporation des larmes et soulageant les yeux secs.

4. Fermez les yeux et reposez-vous

Après avoir passé 2 heures devant un téléphone ou un ordinateur, il est préférable de fermer les yeux et de se reposer pendant 5 à 10 minutes. En même temps, vous pouvez faire des exercices pour les yeux ou appliquer des compresses chaudes pour augmenter la circulation sanguine dans les yeux. Les compresses chaudes ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant d’une inflammation oculaire.

5. Dormez suffisamment

Développez de bonnes habitudes de vie, essayez de dormir suffisamment et réduisez le temps et la fréquence de vos veillées tardives.

6. Réduisez l’air sec

Si vous restez longtemps dans une pièce climatisée, l'air sera relativement sec, il est donc recommandé de l'équiper d'un humidificateur.

7. Buvez beaucoup d’eau et adoptez une alimentation équilibrée

Assurez un apport quotidien en eau adéquat et prenez des quantités appropriées de vitamine A, de lutéine, etc. Comme les myrtilles, les carottes, etc.

8. Utilisez les larmes artificielles de manière appropriée

La méthode la plus courante pour traiter les yeux secs consiste à utiliser des larmes artificielles, qui peuvent soulager efficacement les symptômes. Il convient toutefois de noter que les patients qui ne souffrent pas de sécheresse oculaire ne doivent pas trop compter sur les larmes artificielles. L'utilisation prolongée et fréquente de larmes artificielles n'est pas bénéfique.