Peut-on manger des noix et du yaourt ensemble ?

Le yaourt est riche en calcium, en probiotiques et en une variété d'ingrédients bénéfiques pour la santé. Les noix sont connues comme la reine des noix. Elles sont riches en acides aminés et en minéraux. Une consommation appropriée peut aider à renforcer le cerveau et à favoriser la santé physique. En termes d'ingrédients, il n'y a aucun conflit ou incompatibilité entre le yaourt et les noix, vous pouvez donc les manger ensemble au quotidien pour maximiser leurs effets nutritionnels et bénéficier à votre corps.

Les nutriments contenus dans les noix et le yaourt ne sont pas incompatibles, et ils ne sont pas non plus incompatibles entre eux. Les manger ensemble peut compléter la nutrition de l'autre et est plus bénéfique pour votre santé.

Les bienfaits de la consommation de noix et de yaourt ensemble

1. Protéger l'estomac et les intestins

Les noix sont difficiles à digérer, tandis que le yaourt est facile à digérer et à absorber. Les manger ensemble n'augmentera pas la charge sur l'estomac et les intestins et a pour effet de protéger l'estomac et les intestins.

2. Facilite la digestion

Les fibres alimentaires contenues dans les noix et les bactéries bénéfiques contenues dans le yaourt peuvent favoriser la motilité intestinale et faciliter la digestion.

3. Restez en forme

Bien que les noix soient riches en calories, celles du yaourt ne représentent que 72 kcal. Les manger ensemble ne provoque pas d'obésité et peut être consommé par les personnes obèses.

Il est plus approprié pour chaque personne de manger 4 à 5 noix et 1 tasse de yaourt chaque jour. Il est préférable d'en faire une boisson au yaourt aux noix.

Comment manger des noix et du yaourt ensemble

1 yaourt à la pastèque et aux noix

Ingrédients : 1/8 de pastèque, 3 cerneaux de noix, 1 tasse de yaourt

Étapes spécifiques : Retirez les graines de la pastèque, épluchez les noix et mettez-les dans un robot culinaire avec le yaourt. Mixez à vitesse élevée pendant 0,5 à 1 minute, puis versez et buvez.

Effet : Le yaourt aux noix a un goût doux et un arôme riche. Il a également pour effet d'hydrater les poumons et d'embellir et de rajeunir la peau.

2 tasses de sciure de yogourt aux noix

Ingrédients : 7 noix, 200 grammes de yaourt, 100 grammes de biscuits, un peu d'eau

Opérations spécifiques : 1. Après avoir fait frire les noix pelées, utilisez un robot culinaire pour les réduire en poudre ; écrasez également les biscuits en miettes. Mélanger les noix et les biscuits uniformément ;

2. Mettez deux cuillères de miettes de biscuits aux noix dans la tasse, puis versez deux cuillères de yaourt, puis mettez les miettes de biscuits aux noix, et répétez l'opération dans l'ordre pour remplir la tasse ;

3. Couvrir la tasse et réfrigérer 2 heures avant de servir.

Fonction : La tasse de sciure de yaourt aux noix peut être utilisée comme aliment froid, particulièrement adaptée aux collations saines faites maison en famille, elle a pour fonction de nourrir le cerveau, d'améliorer l'intelligence et d'augmenter l'appétit.