Quels sont les moyens de se débarrasser de l'humidité en automne

L'automne est frais et rafraîchissant, et l'atmosphère automnale est sans limites. Nous disons adieu à l'été chaud et accueillons l'automne frais. L’automne est une saison que beaucoup de gens aiment car il ne fait ni trop froid ni trop chaud. Mais l'automne comporte aussi de nombreux petits problèmes, comme un temps sec et humide, et les conditions météorologiques sont très imprévisibles. En automne, l'humidité est trop forte et il est facile de provoquer des œdèmes. De nombreuses personnes souhaitent savoir quelles sont les bonnes méthodes pour éliminer l'humidité en automne. Voici quelques bonnes méthodes pour éliminer l'humidité en automne.

1. Exercice

L’exercice peut non seulement soulager le stress, mais également accélérer l’évacuation de l’humidité du corps. Des exercices tels que la course, la marche et la natation aident à activer la circulation sanguine et à améliorer le métabolisme de l’eau dans le corps.

Les personnes ayant une forte humidité dans leur corps mangent généralement des aliments gras et manquent d’exercice. Ces personnes sont souvent réticentes à bouger parce qu'elles se sentent lourdes et que leurs membres sont faibles, mais moins elles aiment faire de l'exercice, plus l'humidité s'accumule dans le corps. Au fil du temps, l'humidité attaquera inévitablement la rate et provoquera des symptômes d'humidité et de chaleur.

2. Adoptez une alimentation légère

Le système gastro-intestinal est lié au métabolisme des nutriments et de l'eau. La meilleure façon de protéger le tube digestif est de suivre un régime alimentaire léger, modéré et équilibré. Les aliments gras comme les aliments gras et sucrés sont difficiles à digérer et peuvent facilement provoquer des ballonnements et des inflammations gastro-intestinales. Les sucreries et les aliments frits entraînent la production de peroxydes par le corps, aggravant ainsi la réponse inflammatoire. Les aliments crus et froids, la crème glacée ou les légumes et fruits froids provoquent une stagnation des fonctions digestives et d’absorption de l’estomac et des intestins et ne doivent pas être consommés fréquemment. Lors de la cuisson de la laitue, de la salade, de la pastèque, du chou, de la courge amère, etc., il est préférable d'ajouter des oignons et du gingembre pour réduire la nature froide des légumes.

3. Thérapie diététique

De nombreux aliments que nous consommons souvent peuvent avoir un effet déshumidifiant, comme la bouillie d’orge. Les larmes de Job ont pour effet de favoriser la diurèse et de réduire l'enflure, de renforcer la rate et d'éliminer l'humidité, de détendre les muscles et d'éliminer l'engourdissement, d'évacuer la chaleur et d'évacuer le pus ; les haricots rouges ont pour effet de renforcer la rate et d'arrêter la diarrhée, de favoriser la diurèse et de réduire l'enflure. Manger des graines de coix et des haricots rouges cuits avec de l’eau peut avoir un effet diurétique et déshumidifiant.

4. Déshumidification du thé

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la rate et l'estomac contrôlent l'eau. Une humidité excessive peut affecter la fonction de transport et de transformation de la rate et de l'estomac, et produire alors une humidité interne, qui se manifeste par un enduit lingual épais et gras, un mucus buccal excessif et amer, un teint terne et une fatigue des membres. Afin d'éviter l'invasion de l'humidité, nous devrions boire régulièrement du thé déshumidifiant.