Vais-je perdre du poids si je me masse les mollets tous les jours ?

Avec le développement de la société, de plus en plus de personnes restent assises à leur bureau pendant de longues périodes et manquent d’exercice ; certaines personnes n’ont pas le temps de se reposer car elles courent pendant de longues heures au travail. Ces deux extrêmes peuvent entraîner une déformation du corps, la plus évidente étant l'épaississement des mollets. Le premier est dû à l'accumulation de graisse, le second à des muscles bien développés. De nombreuses personnes ont donc commencé à étudier comment mincir leurs mollets. Certains disent que se pincer les mollets tous les jours vous fera maigrir. Est-ce vrai ?

Peut-on perdre du poids en massant ses mollets tous les jours ?

Maîtriser la bonne méthode de massage et persister à pétrir vos mollets peut aider à affiner vos mollets. Un massage approprié des mollets peut aider à détendre les mollets et à affiner les jambes dans une certaine mesure, mais faites attention aux points de force et de massage. La bonne méthode peut aider à façonner les mollets et à favoriser la circulation sanguine, ce qui est bon pour le corps.

1. Appuyez sur le point d'acupuncture Taixi (20 fois)

Il y a une petite rainure légèrement au-dessus de la cheville. Utilisez votre index et votre pouce pour appuyer dessus comme si vous attrapiez le tendon d'Achille, ce qui peut prévenir efficacement les pieds froids et gonflés.

2. Pétrir le mollet (1 à 2 minutes)

Les mollets ont tendance à gonfler, utilisez donc la paume de vos mains pour bien les masser.

3. Appuyez sur la fosse du genou (20 fois)

Afin d'éviter l'excès de déchets métaboliques dans les mollets, appuyer sur les creux des genoux peut favoriser efficacement la circulation sanguine dans les jambes.

4. Pétrissez vos cuisses (1 à 2 minutes)

Il peut prévenir et éliminer efficacement la formation de cellulite. Utilisez vos mains pour masser vos cuisses de la même manière que si vous pressiez une serviette.

5. Poussez vos cuisses et vos mollets (1 minute)

Par rapport aux mollets, les déchets métaboliques des cuisses doivent être traités en premier, sinon ils s'accumuleront facilement. Utilisez vos deux mains pour pousser les cuisses et les mollets vers le haut avec suffisamment de force pour ressentir de la douleur.

6. Appuyez sur la racine de la cuisse (20 fois)

Il faut stimuler le sujet pour éviter le gonflement et appuyer légèrement dessus avec le bout des doigts.

Comment perdre du poids au niveau des mollets

Causes de la formation des muscles du mollet

Excès de graisse

La plupart des raisons pour lesquelles les mollets sont trop épais sont dues à l’accumulation de graisse dans les jambes. La raison de l’accumulation de graisse dans les jambes est que l’excès de chaleur corporelle est converti en graisse. Donc, les raisons ultimes sont au nombre de deux : 1. Manger trop ou consommer trop d’aliments riches en graisses, ce qui entraîne un apport calorique excessif. 2. Le manque d’exercice entraîne une non-consommation excessive de calories.

Trop de muscles

Une autre partie des mollets des gens est trop épaisse en raison d'un entraînement des jambes à long terme, en particulier d'un entraînement en force, qui rend les muscles des jambes plus forts et plus épais, et les muscles des mollets bien développés, rendant ainsi les mollets épais. La plupart des personnes concernées par cette croissance musculaire du mollet sont des femmes.

Solution de contournement

1. Tapotez pour assouplir les muscles

Si vous souhaitez affiner vos mollets, vous devez d’abord vérifier si les muscles de vos mollets sont lâches ou tendus. Si vos muscles sont tendus, il sera plus difficile de perdre du poids. Par conséquent, le premier plan pour réduire la taille des mollets devrait commencer par tapoter la graisse ferme du mollet. En semaine, vous pouvez vous asseoir par terre, lever une jambe à angle droit, appliquer des produits amincissants qui favorisent la microcirculation, raffermissent la peau et réduisent la graisse, et tapoter vos mollets avec vos poings, ou masser avec vos paumes, chacun pendant 10 minutes (ou 200 fois chacun). Assurez-vous de persister pendant longtemps.

Faites des exercices d’étirement des jambes plus souvent, le but principal est d’étirer les muscles. Il est donc recommandé de faire davantage d'exercices ayant cette fonction. Il est également important de se rappeler qu'il faut masser ses jambes après chaque exercice pour éviter qu'elles ne redeviennent musclées.

2. Massage pour détendre les muscles

Prenez une quantité appropriée de crème de massage (ou diverses lotions lubrifiantes et huiles corporelles) et frottez la zone du mollet de bas en haut ; frottez de haut en bas à plusieurs reprises.

1. Massage par friction - Après avoir appliqué la lotion, utilisez vos doigts pour appuyer et frotter les zones avec plus de graisse sous-cutanée. Un massage concentré autour des genoux peut rendre l’avant du mollet ferme et lisse.

2. Massage par préhension : utilisez le bout des doigts pour saisir la graisse sous-cutanée. Commencez à partir de la ligne centrale des côtés intérieur et extérieur du mollet, utilisez une force légèrement douloureuse et continuez de manière rythmique.

3. Massage par frottement - Saisissez les zones avec plus de graisse et frottez vigoureusement avec vos pouces. Il s’agit d’une méthode de massage avec de meilleurs effets raffermissants et qui convient particulièrement aux zones à forte graisse sous-cutanée, comme les mollets.

3. Étirements

Les filles aux muscles des jambes tendus et aux mollets épais font souvent cette série d'exercices d'étirement. Elles peuvent étirer les lignes des jambes et allonger les mollets grâce à des exercices ligamentaires.

ÉTAPE 1 : Asseyez-vous sur le sol ou sur un tapis de yoga, étirez vos mains vers l’avant et attrapez vos orteils.

ÉTAPE 2 : Saisissez la plante de votre pied droit avec les doigts des deux mains et soulevez lentement votre pied droit. Si vous n'êtes pas assez souple, vous pouvez saisir vos chevilles ou vos mollets avec vos mains pour vous faciliter la tâche.

ÉTAPE 3 : Soulevez votre menton vers le plafond et inspirez en soulevant votre poitrine.

4. Course de fond

S'en tenir à une course longue distance et lente tous les jours peut vous aider à remodeler les lignes de vos jambes. Certaines personnes pensent que courir rend les jambes plus épaisses, mais en fait, pour la plupart des femmes aux jambes épaisses, cela est principalement dû à une accumulation de graisse. Même si vous avez un mélange de muscles et de graisse, un entraînement de course approprié aidera à transformer la graisse des jambes en muscle et à améliorer les lignes des mollets. L'essentiel est de faire du jogging ou de la marche rapide pendant environ 40 minutes chaque jour. Ne faites pas d'exercice trop vigoureux. Assurez-vous de faire des exercices d'étirement des jambes après l'exercice pour affiner les lignes de vos mollets.

ÉTAPE 1 : Tenez votre jambe gauche avec les deux mains, gardez votre poitrine près de votre jambe, maintenez-la, comptez deux huit dans votre esprit, puis passez au côté droit.

ÉTAPE 2 : Écartez vos pieds à la largeur des épaules, atteignez le sol à gauche avec votre main droite, une fois à gauche et une fois à droite en deux temps, puis passez à deux de chaque côté.

ÉTAPE 3 : Tenez-vous debout, les pieds joints, penchez-vous, tenez l'extérieur de vos mollets avec les deux mains, gardez votre tête près de vos jambes et maintenez cette position pendant deux huit temps.

ÉTAPE 4 : Placez l'extérieur de vos pieds sur le sol, maintenez vos coudes devant votre poitrine, penchez-vous en avant et abaissez-vous lentement, en maintenant cette position pendant deux temps.

5. Injection

En injectant de la biotine comme le BOTOX dans les jambes, les muscles peuvent être dégénérés et les mollets peuvent être amincis. Cette méthode convient aux personnes ayant des muscles des mollets bien développés, mais est inefficace pour les personnes ayant une graisse excessive au niveau des mollets. Il convient de noter que bien que cette méthode d’injection de toxine botulique pour mincir les mollets soit efficace immédiatement, sa durée d’efficacité est généralement d’environ six mois et nécessite des injections répétées.