Quels sont les moyens de nourrir les poumons en automne ?

L'automne est une saison que tout le monde aime beaucoup. En automne, on peut manger beaucoup de produits frais. De plus, le climat en automne est meilleur. Les gens utilisent le mot « automne clair et frais » pour décrire le temps en automne. C'est un temps qui n'est ni froid ni chaud. Il convient de mentionner que l'automne est également une saison très importante pour la préservation de la santé. En particulier en automne, nous devons faire attention à nourrir les poumons. Ici, nous vous apprendrons la bonne façon de nourrir les poumons.

Méthodes pour nourrir les poumons en automne :

1. Buvez plus d’eau

Le climat sec de l’automne fait que le corps humain perd beaucoup d’eau. Pour compenser ces pertes à temps, il faut boire au moins 500 ml d’eau de plus chaque jour que pendant les autres saisons afin de maintenir une humidité normale dans les poumons et les voies respiratoires. Vous pouvez également « inhaler » de l’eau directement dans vos voies respiratoires en versant de l’eau chaude dans une tasse, puis en l’inhalant par le nez dans la bouche de la tasse, pendant 10 minutes à chaque fois, 2 à 3 fois par jour.

En plus de boire plus d’eau, vous pouvez également manger plus de soupe pour reconstituer l’eau. Les graines de lotus, les châtaignes d'eau, la vessie de poisson, le miel, etc. ont pour effet de nourrir le yin et d'humidifier les poumons. La soupe au sucre de roche et aux champignons blancs, la soupe au polygonatum et à la poire d'automne, la pâte de poire des neiges, la soupe aux graines de lys et de lotus, la soupe aux graines d'igname et de lotus, la soupe aux châtaignes d'eau et à l'igname, etc. ont également pour effet de nourrir le yin et d'humidifier les poumons. Vous pouvez aussi en manger souvent.

2. Mangez pour nourrir les poumons

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les aliments comme le lys et la poire ont pour effet d'« hydrater les poumons ». Il existe une différence entre les « poumons » de la médecine traditionnelle chinoise et ceux de la médecine occidentale. Les poumons dont parle la médecine traditionnelle chinoise ne se réfèrent pas seulement à un organe. Par exemple, la médecine traditionnelle chinoise considère que « les poumons gouvernent le mouvement de l'eau ». En termes plus courants, cela signifie que le qi pulmonaire a pour fonction de favoriser et de réguler la distribution et l'excrétion des fluides dans tout le corps. Le « Run » ici est communément compris comme « hydratant ».

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les poumons sont des organes fragiles et leur hydratation contribue à leur bonne santé. Par conséquent, manger davantage d'aliments hydratants pour les poumons, comme les lys, les poires, les ignames, les radis blancs, les châtaignes d'eau, etc. en automne, est très bénéfique pour la santé du corps.

3. Restez au chaud

Les poumons sont situés dans la cavité thoracique et leurs méridiens sont reliés à la gorge et au nez. Le mauvais rhume envahit généralement les poumons par la bouche et le nez, empêchant le qi pulmonaire de se disperser et provoquant la condensation des fluides corporels, induisant ainsi des maladies respiratoires telles que le rhume. Une occurrence répétée peut entraîner une diminution de l’immunité humaine ou provoquer une rhinite chronique.

Le qi pulmonaire est fort en automne, cette saison est donc propice pour nourrir les poumons, mais il peut aussi facilement endommager les poumons s'il n'est pas géré correctement. Il est donc important pour les personnes souffrant de problèmes pulmonaires de rester au chaud et d’ajouter des vêtements à temps.

4. Couchez-vous tôt et levez-vous tôt

« Se coucher tôt et se lever tôt, se réveiller avec le coq » est un principe majeur de préservation de la santé en automne. Se coucher tôt est en accord avec la retenue du Qi Yang, et se lever tôt permet au Qi pulmonaire de se dilater. Étant donné que la différence de température entre le jour et la nuit est importante, vous devez ajouter des vêtements à temps en fonction des changements climatiques. En dormant, il faut protéger sa poitrine et son dos, car les points dorsaux des cinq organes internes sont tous regroupés sur le dos. Si le mauvais vent envahit, il est facile d'attraper un accident vasculaire cérébral ou un rhume.

De plus, rester calme est la meilleure façon de nourrir les poumons. Parce que les poumons sont l’organe respiratoire et que les changements émotionnels sont plus évidents dans la respiration, qui peut être rapide et instable. Essayez donc de garder une humeur heureuse et d’éviter la tristesse, afin d’éviter l’atmosphère froide et rude et de vous adapter à l’atmosphère paisible de l’automne.