Pourquoi est-ce que je me sens anxieux quand je reste éveillé tard ?

La sensation de palpitations et d'essoufflement lorsque l'on se couche tard est due à une fatigue excessive qui provoque des palpitations cardiaques. Faites simplement plus attention au repos pour ne pas avoir trop peur. Rester éveillé tard est une très mauvaise habitude. Cela réduira l'immunité du corps et la mémoire deviendra très mauvaise. Cela entraînera également une déficience du yin, une hyperactivité du feu et une mauvaise vue, etc. Le plus important est que la peau se détériore. Par conséquent, les filles qui aiment la beauté ne doivent pas se coucher tard. Couchez-vous tôt et levez-vous tôt pour avoir un beau corps.

Lésions cutanées

En règle générale, la peau entre en état d'entretien nocturne de 22 heures à 2 heures du matin le lendemain. Si vous restez éveillé tard pendant une longue période, cela endommagera le système endocrinien et le système nerveux humains et provoquera des problèmes tels que la peau sèche, une mauvaise élasticité, un manque d'éclat, de l'acné, des points noirs, du chloasma, des taches brunes, etc.

Par conséquent, vous devriez manger plus de légumes légers, de fruits, de poisson, etc. au dîner, ou compléter avec des produits à base d'extrait de pépins de raisin ou des produits de santé contenant du chitosane pour aider la peau à retrouver son élasticité et son éclat, tout en éliminant les cernes et en rendant la peau claire et rosée. Évitez les aliments épicés, les boissons alcoolisées et ne fumez pas. Produits de soins externes pour la peau contenant du collagène et de la chitine.

Immunité réduite

Parmi les différents dommages causés à l'organisme par les nuits tardives, le plus courant est la fatigue, le manque d'énergie et la diminution de la résistance. Cela peut également provoquer un surmenage physique et un manque de minéraux, de vitamines et d'autres oligo-éléments dans l'organisme, ce qui met l'organisme dans un état de sous-santé grave. Les personnes ayant une immunité faible seront également touchées par des maladies respiratoires telles que le rhume et des maladies du tube digestif telles que les maladies gastro-intestinales. Cela est principalement dû au fait que rester éveillé tard perturbe le cycle physiologique normal d’une personne, le système de « réponse » normal du corps est endommagé et la résistance du corps est réduite.

Nous devons donc persister à résister aux « veillées tardives injustifiées » et établir un horaire régulier. Si vous devez rester éveillé tard pour aller au travail, vous devriez également prendre un peu de repos entre-temps. De plus, vous devez compléter votre alimentation et prendre des produits de santé riches en acides aminés et en enzymes actifs bénéfiques pour le corps humain, ainsi qu'en sélénium, zinc, magnésium, calcium, fer et autres éléments pour augmenter votre immunité.

Perte de mémoire

Les nerfs sympathiques humains doivent se reposer la nuit et être actifs pendant la journée, afin de soutenir le travail d'une personne tout au long de la journée. Cependant, les nerfs sympathiques de ceux qui veillent tard sont actifs la nuit. Les nerfs sympathiques ont du mal à être pleinement excités le lendemain après une veillée tardive. Cela entraînera un manque d’énergie, des étourdissements, des pertes de mémoire, de l’inattention, des réactions lentes, des oublis et des étourdissements et des maux de tête pendant la journée. Au fil du temps, des problèmes tels que la neurasthénie et l’insomnie peuvent survenir.

La meilleure protection après une veillée tardive est de « rattraper le sommeil perdu ». Si cela n’est pas possible, une sieste de 10 minutes l’après-midi peut également être très utile. De plus, pratiquer davantage de sports de plein air est également un bon moyen de se débarrasser de l’état de léthargie après être resté éveillé tard.

Déficit de Yin et excès de feu

Chez ceux qui veillent tard le soir, le corps est surchargé et donc sujet à des troubles fonctionnels. La médecine traditionnelle chinoise considère qu'il s'agit d'un manque de yin et d'un excès de feu, ce que l'on appelle souvent la colère. De plus, la vie des gens est souvent irrégulière lorsqu'ils veillent tard. Parce qu'ils doivent veiller tard, certains mangent plus au dîner, tandis que d'autres mangent un gros repas lorsqu'ils ont faim lorsqu'ils veillent tard. Par conséquent, les personnes qui veillent tard souffrent souvent de maladies gastro-intestinales, telles que l'indigestion.

Même si vous vous couchez tard, vous devez quand même manger à l’heure, ne pas trop manger et vous assurer que le dîner est nutritif. Les produits à base de poisson et de haricots ont pour fonction de nourrir le cerveau et doivent être inclus dans le régime alimentaire du dîner. Vous devriez également manger plus d’aliments frais, comme les melons, les pommes, le millet, les graines de coix, etc. Si vous veillez tard, veillez à vous hydrater régulièrement. Vous pouvez boire du thé aux baies de goji et aux jujubes ou du thé au chrysanthème, qui sont tous deux nourrissants et éliminent la chaleur.

Vision diminuée

Les dommages causés aux yeux par les veillées tardives ne se limitent pas à l'apparition d'« yeux de panda ». Une utilisation excessive des yeux pendant une longue période peut provoquer des douleurs oculaires, une sécheresse et même une maladie des yeux secs. De plus, la fatigue des muscles oculaires peut également entraîner une perte de vision temporaire. Une fatigue excessive causée par des veillées tardives pendant une longue période peut également induire une rétinite centrale, qui peut provoquer une vision floue, des ombres sombres au centre du champ de vision, une vision déformée, réduite, des changements de couleur et d'autres problèmes entraînant une baisse soudaine de la vision. En règle générale, cette maladie oculaire est plus fréquente chez les hommes jeunes et d’âge moyen, mais certaines femmes en souffrent également et elle survient souvent soudainement après avoir passé toute la nuit debout.

Lorsque vous restez éveillé tard, vous utilisez davantage vos yeux, il est donc préférable de faire une pause d'environ 15 minutes toutes les heures. Vous pouvez choisir de regarder au loin, de faire des exercices oculaires, etc. Lorsque vous restez éveillé tard, la demande en oxygène du cerveau augmente, l'air intérieur doit donc être maintenu dégagé et avec une certaine humidité, et vous pouvez prendre une profonde inspiration de temps en temps.

Les seins sont douloureux

Dans la pratique clinique, on pense généralement que des facteurs tels que la pression au travail, la tension émotionnelle, le fait de rester éveillé tard le soir entraînant un manque de sommeil et les mauvaises habitudes alimentaires entraînent des troubles endocriniens dans le corps humain et sont les principales raisons de l'incidence élevée de l'hyperplasie mammaire. Cependant, avec les changements de mode de vie et des facteurs tels que le mariage et la conception de la procréation, elle est progressivement devenue une autre cause majeure d’hyperplasie mammaire.